●ビバさん●
こんばんはー。目標に
少しずつ近づいている
ので嬉しいです。早く
チュチュが着たい…ダ
イエットだけじゃなく
てバレエのレッスンも
がんばらなきゃ。

●七海さん●ありがと
うございます。でもあ
と1.5キロになっちゃい
ました（笑）発表会が
んばってくだい！！

シズクさん、今晩は。
目標まであと少しにな
りましたね。バレエの
チュチュを素敵に着こ
なして下さいね。

そうですよね！学校始
まるとかなりいっぱい
いっぱいに…（笑）シ
ズクさんあと１kg頑張
って下さい！私の方は
もうすぐ目標にしてた
発表会が近づいてきた
のでさらに気合を入れ
なきゃなぁと思ってま
す。

●七海さん●こんばん
はー。ほんとお久しぶ
りです！学校はじまる
となかなか時間取れな
くて日記を更新するの
で精一杯ですよね；玄
米、うちも父は反対で
したよー；最近は白米
になってしまいまし
た。

こんばんは！お久しぶ
りです。体重順調に増
えてますねｖ体重計が
壊れていたのはツライ
ですね(>_<) でもこれ
からも頑張ってくださ
い！そういえば玄米、
父が反対するとかでダ
メになってしまったよ
うです(;_;) とりあえ
ず玄米フレークは毎日
続けようと思ってま
す。

●七海さん●５秒キー
プけっこうきついです
よねえ。わたしも腕に
力が入って、二の腕が
鍛えられてる感じがし
ます。多分合ってると
思いますよv

●ちびすけさん●はじ
めまして。書き込みア
リガトウゴザイマス。
バレエやってらっしゃ
るんですね。楽しいで
すよね★でも弓道って
スゴイです。和って感
じで憧れます。むずか
しそう…。はい、過食
気をつけます；胃がな
んかおかしいし…；

●まあたんさん●便秘
に良いんですか。いい
ですねえ。一回の食べ
る量が少ない方なの
で、ちょこちょこ間食
しようかなと思ってま
す。癖になったら困り
ますが。野菜もっと取
らなきゃですね。がん
ばります。

胸筋、ありがとうござ
いました！早速やって
みたら「きたえてる」
感じがしましたｖこれ
から毎日続けていきた
いと思います☆５秒キ
ープって結構大変でし
たι私の場合、腕にも
力が入っていたので二
の腕にも効くかな〜な
んて思ってます(^-^;
もしかしてこれはやり
方が間違っているので
しょうか？？

初めまして｡BBS見て､興
味がわいたのでやって
きましたv私は痩せたい
派ですけど､こういうダ
イエットもいいと思い
ます｡痩せるだけがダイ
エットじゃないですよ
ね｡お互いに､自分の
『綺麗』に向かってが
んばりませう+++ちぇい
っ!!あ､私､学校の自主
講座と言うのでバレエ
を専攻してるんですよv
もしかしたら弓道にな
るかもしれないけ
ど…。運動メニュー､見
習わせていただきます*
最後に､過食は胃を壊す
ことがあるの出来をつ
けてくださいねv(経験
者)また来ます〜++

カキコミありがとう
ネ。「米ぬかミルク」
はすご〜く便秘に効く
よ。食物繊維が多いし
ネ。マグネシウムが基
礎代謝を上げるから痩
せるんだって。間食が
多いネ。でも食べられ
ないなら、少ししづ
つ、間食してもイイん
じゃないかな。野菜は
とった方がイイよ。が
んばってね。

●七海さん●固いとい
うより歯ごたえがある
って感じです。だから
お腹いっぱいになりや
すいかも。胸筋は友達
に教えてもらいまし
た。胸の前で手のひら
を合わせてぐぐぐっと
力を入れて手を押しま
す。５秒で１セット。
わたしにはけっこうつ
らいです。友達が胸が
大きくなるというので
挑戦中です（笑）文章
だと伝わりにくいか
な；良かったら質問し
てくださいな★

玄米って固いんですか
ー…。白米は固めが好
きな方なのでその辺は
大丈夫かな？(^_^; シ
ズクさんの話を聞いて
いたら（と言うより読
んでいると）早く玄米
食べたくなってきまし
た！とりあえず明日の
朝はフレークかな…？
ちょっと気になったの
ですがシズクさんのし
ている「胸筋」ってど
んなトレーニングです
か？よく部活中にコー
チに胸の筋肉をつけな
さいと注意されるので
やり方を教えて頂ける
と嬉しいです☆

●羽月さん●はじめま
して。書き込みありが
とうございます。バレ
エって憧れますよね。
まだまだ初心者なので
先輩方の優雅なステッ
プが羨ましいです…体
も固いのでいっぱいい
っぱいです；お互い早
く理想の体重になりた
いですね☆