体調：×　　ウン：○　　運動：×
朝：せんべい２個
昼：チャーハン・小松菜と油揚げのおひたし
夜：サラダ・肉まん半分
　中瓶２．５本

体調：×　　ウン：×　　運動：×
朝：みかん１個
昼：サラダ（レタス・ブロッコリー）
夜：ミツバ卵雑炊・切干大根

焼酎1杯　おっとっと１
夜イラっとする事があって飲んでしまた・・・
超反省・・・

体調：×　　ウン：×　　運動：×
朝：ピザ２切れ
昼：ピザ半分・サラダ（トマト・ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ・レタス・にんじん）
夜：ご飯・しじみの味噌汁・ウインナー青梗菜炒め・サラダ（レタス・ブロッコリー）・切干大根・小松菜と油揚げのおひたし・ミツバのおひたし・ホウレンソウ卵焼き
今日も飲まなかった！！

体調：×　　ウン：×　　運動：×
多少の二日酔い・・・　
朝：せんべい１個・みかん１個
昼：カレー・サラダ（キャベツ・レタス・トマト）
夜：ねぎチャーハン
今日も飲まないようにがんばろ！！

体調：×　　ウン：×　　運動：×
多少の二日酔い・・・　
朝：明太子おにぎり
昼：坦々麺
夜：ピザ２切れ・サラダ（キャベツ・大根・ニンジン・トマト・レタス）・肉まん１個・鯵の開き・みかん１個　
今日は休肝日！！今週は平日減らそう！！

体調：○　　ウン：○　　運動：×　
朝：ご飯・カレー・玉ねぎとワカメの味噌汁
昼：サラスパ・ポテト・唐揚げ・えびしんじょ
　　缶ビール350ML
夜：いかげそ・キムチやっこ・枝豆・野菜炒め・ごぼう唐揚げ・とんこつ塩ラーメン
　　生中１・中瓶半分・レモンサワー３杯・焼酎３杯
油モノオモイ・・・。今週は平日禁酒しよっ！！

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：もち（きなこ・あんこ）
昼：五目おこわ・唐揚げ・鯵フライ・
　　中瓶２本
夜：ご飯・カブと油揚げの味噌汁・サラスパ・卵焼き（キャベツ・青梗菜入り）・ブロッコリー
夜食：カレー・しょうゆラーメン
　　焼酎２杯

昼がオモカッタ・・・

体調：○　　ウン：○　　運動：×　
朝：梅おにぎり
昼：サラダ（レタス・キャベツ・ニンジン・水菜）・ハム食パン
夜：まぐろ・いか刺身・めんたいこ・手巻き寿司・サラダ
　中瓶２本
運動したい

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：餃子スープ
昼：サラダカレー（レタス・キャベツ・ニンジン・水菜）
夜：しいたけ冬瓜スープ・石井のハンバーグ・ドンタコス・おっとっと・ハッシュドポテト半分
　　缶チューハイ１本・ワインボトル半分
久々に飲んでしもた・・・
肝臓が健康なのか酔わないし調子は良い♪

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：せんべい１袋
昼：唐揚げ弁当
間食：うずまきアイス
夜：餃子スープ（キャベツ。ニンジン・水菜・玉ねぎ）
禁酒４日目！！慣れないせいか寝付けない・・・つらい

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：なし
昼：サラダ（キャベツ・にんじん・レタス・大根）力うどん
間食：うずまきアイス・おせんべい１袋
夜：サラダ・お茶漬け・お菓子１個
禁酒３日目！！このままがんばるぞ！！