生理
体調：△　　ウン：○　　運動：×　
朝：なし
昼：ミニおにぎりセット（唐揚げ２個・卵焼き）
夜： サラダ（キャベツ・ニンジン・レタス・水菜）・大根漬物・サバ焼き・ポテト
今日は歯医者に行ったため飲まなかった！！
禁酒２日目！！何日続くか！！がんばるぞっ！！
あと生理後はヘルシーにしよ

体調：×　　ウン：○　　運動：×　
朝：なし
昼：なし
夜：うどん・かんぴょう巻き・いか天・サラダ
かなりの二日酔いで頭痛い・・・
今週はもう飲まない

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：サラダ（キャベツ・ニンジン・レタス・水菜）
昼：みぞれラーメン
夜：タコパー・チジミ・納豆オムレツ・カクテキ・ポテチ
　　缶ビール350ml7本・日本酒2合

体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：雑炊（カブの茎・卵）
昼：ハンバーグ・キャベツ・大根煮物２切れ
夜：刺身こんにゃく・ピザ２切れ・チーズケーキ・サラダ
　　中瓶1.5本

体調：△　　ウン：○　　運動：×　
朝：なし
昼：ごはん・サラダ（キャベツ・ブロッコリー）・芋がら煮物・油揚げ炒め
夜：よせ鍋（タラ・豆腐・白菜・にんじん・油揚げ）・〆コハダ・サラダ・韓国海苔・大根煮物
今日は酒抜いた♪明日もあんま飲まないようにしよっ！！

体重： 　 体脂肪率： 　 気分：(゜O゜;)
体調：○　　ウン：×　　運動：×　
朝：イチゴチロル１個
昼：ごはん・芋がらと油揚げの煮物・山井の千切り
夜：鯵の開き・唐揚げ1個・がんも1個・ひじき・さば煮付け・おっとっと
　中瓶2.5本・日本酒360ML