こんにちは♪和音さんもちろん覚えてますよー！！元気でしたか？私は社会人で毎日てんてこまいです(汗)すっかりダイエットとは程遠い生活してます…。日記お休み中ですか？書き込むときは是非私の日記にも遊びにきてね♪♪

こんばんは！筋肉痛治
ってよかったねー♪最
近はほんと涼しくなっ
てきました。にも関わ
らず私は最近ダラダラ
しっぱなし…。このま
まダラダラしてたら危
ないですよね！！頑張
らないと。

こんにちは〜。手のひ
らとか指も筋肉痛にな
るの！？とびっくりで
す。つらいね全身だ
と…。あまり無理をし
すぎないで休める時は
ゆっくり体を休めた方
がいいと思いますよ♪
お互い今月もまた頑張
ろう！！

こんにちは！お尻の筋
肉痛は大丈夫です
か？？座る度に痛そう
です(^^;私も思いもよ
らないとこの筋肉痛に
なった時はなかなかつ
らいです(汗)こんなと
こにも筋肉があったの
か！？みたいな(笑)今
月もついに今日で終わ
りですね。来月もまた
頑張ろう！！

こんばんは！私もそれ
分かります！！わき腹
が筋肉痛になった時も
動く度に痛くて笑っち
ゃってました(苦笑)そ
れで笑って更に痛い
(^^;和音さんと同じく
トイレで笑っていた経
験も有り(笑)

こんばんは〜！筋肉痛
になるとツライよね
(^^;私は1日遊んだ日の
夜とかは足が疲れるの
で寝る前にふくらはぎ
とかマッサージしてさ
っさと寝ちゃいます
(笑)つい最近くびれ体
操をするのに腹斜筋を
使ったらいかに今まで
放っておいたかってゆ
ーぐらい次の日両わき
腹が筋肉痛になって次
の日動きが変でした(苦
笑)でもやっぱり大体は
筋肉痛になっても放っ
たらかしかなぁ。全然
参考にならないね(汗)
ごめんね。

こんばんは。無事に帰
ってきました。
で、酢飯ですが､その通
り。お寿司のご飯で
す。私､けっこう好きな
んですよ。

バナナセーキたーし
かどっかで缶ジュー
スを飲んだ気がする
んだけどなー！オイ
ラ最近ダメダメで
す。最近、サボり気
味の上、どーんと体
重が（苦笑）

こんばんはー！お互い
にグラフは思うように
いかないですね(^^;何
でかなー何でかなーと
思う毎日…(苦笑)筋肉
痛は大丈夫？？あまり
無理はしないでね。

こんばんは！私も全く
同じです。美味しいも
のがいっぱいあるの
に、バイキングとかビ
ュッフェ形式の時はい
つも１回２回取って食
べたらもうお腹一杯に
なっちゃう。ダイエッ
トしている身としては
その方がいいのかも
(笑)それにしても今月
もすっかり後半なのに
私はあまり変化らしい
変化がなくてちょっと
焦り気味です(汗)

こんばんは。カキコど
うもです。私も帰省し
たらまんまと肥えまし
た。恐れていたほどで
はないんですけど。和
音さんもそうみたいで
すね。すぐ戻せるよう
がんばりましょう。

こんばんは〜。そして
お帰りー☆短期間で増
加したものは短期間で
戻りますよ♪というか
あまり増えなかったっ
てのが良かったね！！
すごい☆私も食べ放題
とかは食べられない何
故か(？)タイプ。周り
からは元が取れないと
か言われるけど、がー
っと食べてしまうより
は助かってるのかな
(笑)

バナナセーキは手作
りだったのです
かぁ！ちょっとビッ
クリ（★<☆）。ボク
のカロリー計算は最
近はかなりテキトー
です。でも、最初の
頃しっかりやった時
期があって、その感
覚が役にたってま
す。

こんばんは〜。カラオ
ケのフリータイム使え
ますねー！私も最近全
然行ってないけど、前
はフリータイム＆飲み
放題ってのをよく使っ
てた(笑)ちょっと懐か
しい…。やっぱ久々に
カラオケ行きたいかも
♪和音さん減ってます
ねー！大阪の１週間の
間も適度に食生活気を
つけられるといいです
ね！！

こんばんは！カラオケ
って料金と曲数とかっ
て重要ですよね！！安
いと思って油断して長
時間たつと案外高くつ
いたりしちゃってあな
どれない…(笑)あ、和
音さん引っ越すんです
ね。１万歩近く歩いて
てすごい！私は最近ウ
ォーキングしてなくて
(^^;暑さに勝てず…。