優月さんこんばんは～～！！
優月さんのお母様も糖尿病なのですね。
私の祖母も母も糖尿病なので
隔世遺伝もありそうと、母も母の主治医の女医さんも心配してくれています。
なので、もう30過ぎたし少しは自分の体を考えて頑張ろうと思っています！

お弁当も母に感謝して、頑張らないとですね(*^-^)

ちゃんと徐々に減ってきていますね！
もうちょっとですね～
頑張りましょう＾－＾

メロン。
3年越しくらいでやっとできました（笑）
来年もトライします～～！

私も外食が続くので家にいるときは
野菜を多くとって頑張りたいと思います！

優月さんみたいに増量しても、次の日には落ちていて素敵です！

こんにちは！
そうなんですよ、季節の変わり目とかすぐ体調崩してしまいます＞＜；ありがとうございます、治しつつ頑張ります(*^v^*)

でも朝食食べる方が代謝上がって痩せやすいとか言いますよね！本当は食べたいんですけどね～朝食＞＜
優月0126さんは毎日ヨーグルト上手く取り入れてらっしゃいますよね＾＾やっぱりダイエット中は食べる量も以前より減るので便秘になりやすかったりするのかなと思ったり＞＜

こんばんは(^o^)

昨日は、ウォーキングでは、なくちゃりんここいでましたww

今日は、もう少ししたら、ウォーキングしにいってきます(^-^)/

下手な運動するより、ウォーキングのほうが、膝の負担も少なくて、いいですよね(^^)

三日坊主に、ならないようにしないと(^-^;

今日の京都展。
お漬物などが多く、買ってきたものは
みたらし団子とお漬物とニシンの昆布巻きです（笑）
ロールケーキとかもあったのですが、ぐっとこらえて（笑）

お肉もダイエットしてるとき、摂らないといけないみたいですよ～
なので、明日からまたまたFight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミです！

こんばんは～～
おおぅ～～～すごいですね～～
オレンジライン行けそうですね～～
頑張りましょうね～～～

今日も友達のおごりでフレンチを・・・

明日は増量間違いないです。
家にいるときは、炭水化物を減らして
野菜中心で頑張りたいと思います！

こんにちは＾＾
痩せ期の影響もあるんですかね＾＾というかもう70kg代が見えてきましたね！
私はもともと朝食を食べる習慣がないので、さほど辛くないんですよね＞＜スムージーいいですね、栄養や酵素も摂れそうですし♪でも飲み物に変わりないですからね、お腹がすくようならプラスでフルーツやパン1枚とかおにぎり1個などは大丈夫じゃないですかね？朝食ですし＾＾
とりあえずヨーグルト断食するつもりなんですが、今風邪で体調を崩し気味なので治ってからやろうと思います＞＜それまでは食事と一緒に食べようかな、今日便秘なのでキツイです＞＜；

おはようございます(^-^)v

こちらこそ、仲良くしてください(^o^)v

以前は、ウォーキングしてたんですが、最近はおサボり中です(TT)

今日から、ウォーキング再開しようとあもっています(^-^;

よろしくお願いしますm(__)m

ライン追加しますたー(^^)vよろしくです☆ミ

こんばんは～～！！！
(▼-▼*) エヘ♪コース食べてきましたよぉ～食べた料理日記に載せたので見てみてくださいね。
これは増加ですよね・・・
(;￣ー￣A アセアセ・・・
女子会は楽しいですよね～
18時半から22時前までマシンガントークでした(*^-^)

来年の健康診断。
あの看護師さん来てたら痩せましたね！
って言わせてやる～～！！！！
数値も正常にしてやる～～～

初めまして(*^^*)
今日から、このサイトに登録しました☆ミ
よかったら、ダイエット仲間になっていただけませんか？
ラインもやってます(^-^)v

こんばんは！
コメントありがとうございます♪
ちゃんと減っていますね～～＾－＾
お出かけも必要ですよね～
息抜きにもなるし、運動にもなって！！！
私は、明日会社の班での食事会なのです。（女子だけの（笑））
コース料理なので、食べ過ぎちゃうかもですね(-。－;)
どうしよう・・・
よろしくお願いします＾－＾

こんにちは♪
そうなんですよね、停滞中にダイエットからフェードアウトすることが多かったです＞＜とてももったいないことなんですけどね…今回はちゃんと頑張ろうと思います！
そうそう、ヨーグルト断食は週2でやると腸内環境も良くなって効果的みたいですね！でも結構ハードですよね＾＾；一応ヨーグルト買ってきたので近いうちに実行したいと思います♪
おお、しっかり減ってますね！お出かけということは結構歩いたと思われるので、運動になったのかもしれませんね(*＾◇＾*)

いろいろな方の日記で拝見して
お邪魔しました！
もしよかったら一緒にがんばりませんか？

優月0126さんはじめまして！コメントありがとうございます＾＾
停滞期ツライですよね、どうあがいても変わらないし…ついイライラでカロリーオーバーしてしまいます(汗)一緒に頑張りましょう！＾＾

前は、妖怪だった！今やっと人間に戻った！って、仲が良い人にいわれるくらいなので、よかったです汗。

両親からみても、親しい人から見ても、以前の私は病気的だったそうで。。。

今は、豆乳のおかげで肌や髪もぴちぴちで、かがやいてるね～～っていってくれます☆＾＾

後半分！がんばっておとしますー！