テストお疲れ様〜〜☆ ダイエット休暇やね！ また、戻って来たら、遊びに来てね〜！！！
さつまいもにプルーン、あんこなどヘルシーですよね！ 焼き芋とかおいしいですもんね☆ 干し芋も好きです！おやつよさそうですね！
体重の差がひらきっぱなし。。。 りこさんにちょっとでも追いつきたい！！！
いわしのしょうが煮は買ったものです〜（笑） おいしいですよね！
小豆炊くなんて素敵！！！ 私もために炊くけど、上手に炊けた事ってないかも。。。 いつも芯が残っちゃう！！！ おいしいよね〜♡ 煮豆って難しい〜〜www
私も作りすぎて食べ過ぎちゃう！ たしかに一人暮らしの落とし穴www 食材も全部入れちゃえって大量にできる。汗 タラ鍋おいしいそうですね♡
たしかに炭水化物は太りますよね。。。 でも、全体的にりこたろうさんは食べる量が少ない！！！ 我慢出来るってすごいと思います☆ 私は朝と昼が少ないと仕事に集中できないの。。。
タラって優秀素材ですね！ 次の買い物の時に購入してみます☆ 100円スープいいですね♡ 私もあればほしい♡ 100kcalだなんて、嬉しいですね！！！
私なんて、なかなか減らなくて。。。つらい時期です。 かなり痩せてると思うんですけど、まだ痩せるんですね！ 貪欲ですね〜〜☆ 炭水化物はあまり摂ってないですか？？ 私も夜だけ抜いてみようかな〜〜。。。 最近、スープ作ってないから作ろうかな〜〜☆ いっぱい食べれるし♡
こんにちわ〜☆ 勉強とダイエットの両立できてますね！ すごい！すごい！！ 私もがんばらねば。。。 どうしても、48kg辺りで停滞してます。。。 壁があつい。。。
すごい！！！めちゃ減りですね！ 羨ましい〜〜☆憧れの体重♡ 米ぬかダイエットはテレビでやってたんですけど、クックパッドにもレシピがたくさん載っていて、健康にもいいし、やってみようかと。。。 玄米を精米した時に出る、捨てる所なんですけど、食物繊維たっぷりで栄養もたっぷりなので、健康に良い事ならやってみようかな〜って。 ただ、食べ過ぎると栄養の吸収を妨げるらしいので、毎日少しずつ食べるのがいいそうです。 効果出てほしい☆
レポートお疲れ様☆ ちょっとゆっくり休んでくださいね。
私より順調に落ちていってますね〜☆ すごすぎる！！！ 私は過食中。。。かなりヤバいです！ 私もダイエットスープ作ろ〜〜☆ 日本に戻ったら肉ですねwww 肉のかたまりって、どうしたらいいか悩みますwww
私もゆで卵作ろう〜〜☆ 甘いものが食べたくて。。。 どうしようもない。。。 でも、雑誌で甘いものが食べたくなるのは肉が足りていないからというのを見ました！ 確かにそうかも！！ 最近、肉食べてない。。。 でも、体重増量中なのに、食べるの勇気いる。。。
キープできてるだけでも、すごいですよ〜！！！ えらいです、りこたろうさん☆
スキムミルクは私には合わなさそうです。 夜に食べたからか体重が増えてしまいました。。。 色々つめこみすぎもだめなので、走ります！！！
若干リバウンド気味のマカロンですぅ〜〜涙 調子よさそうですね♡
ネットでみつけたレシピですが、簡単なのでご紹介♡ ＜生姜おかか味噌＞ 味噌−−−大5 すりおろししょうが−−大2 おかか−−2パック
材料を全て混ぜ合わせます。 調味料として、豆腐やごはんにのせて食べたり、お湯をそそいでみそ汁の代わりにしたり。。。 味噌、生姜、おかかはダイエットにいい食材ばかりだそうです。 まだ効果あるか分からないけど、一人でみそ汁作るの大変だから、私は続けれそう♡ 一週間ぐらい冷蔵庫で保存可能です。 もし、よかったらお試しくださいまし☆
体重がんがん落ちてますね！ 私もやせ期だからがんばらなくちゃ！！ 私も砂糖菓子を控える度合いをきつくしました。 飴中心でがんばりたいと思います。 ダイエットスープいいですよね☆ 野菜たっぷり食べれるし、おいしい☆
体調は大丈夫ですよ！ でも、食べる量が自然と減りました！ 前より小食生活でも苦にならなくなりました。 おやつも飴だけにしてます☆ でも、食べたくなったら食べるので禁止はしてません。 禁止って言われると意識して、食べたくなっちゃう！笑 あまのじゃくでしょうか？？？
お通じがくるとホッとしますよね。 私も食べる量が減ったので便秘気味の日々が続いてます。。。汗 もやしとダイエットスープをもりもり食べて解消しようと覆います！
ちょっと顔出ししてみました☆ すごい勢いで減ってますね！！ 食事セーブだけで減ってるんですか？？？ すごい！！！
お返事いただきましてありがとうございます♪昨日たくさんもやしナムルを作ったのですが、夕飯一食で食べきってしまいました（笑）おかげさまで、便通が凄すぎてモヤシの食物繊維の凄さに改めて驚かされました。２日ほど冷蔵保存ができれば十分ですね♪今後はもやしのアレンジ料理のレパートリーを増やしていこうと思います☆
ゲスト さん
テストお疲れ様〜〜☆
ダイエット休暇やね！
また、戻って来たら、遊びに来てね〜！！！
さつまいもにプルーン、あんこなどヘルシーですよね！
焼き芋とかおいしいですもんね☆
干し芋も好きです！おやつよさそうですね！
体重の差がひらきっぱなし。。。
りこさんにちょっとでも追いつきたい！！！
いわしのしょうが煮は買ったものです〜（笑）
おいしいですよね！
小豆炊くなんて素敵！！！
私もために炊くけど、上手に炊けた事ってないかも。。。
いつも芯が残っちゃう！！！
おいしいよね〜♡
煮豆って難しい〜〜www
私も作りすぎて食べ過ぎちゃう！
たしかに一人暮らしの落とし穴www
食材も全部入れちゃえって大量にできる。汗
タラ鍋おいしいそうですね♡
たしかに炭水化物は太りますよね。。。
でも、全体的にりこたろうさんは食べる量が少ない！！！
我慢出来るってすごいと思います☆
私は朝と昼が少ないと仕事に集中できないの。。。
タラって優秀素材ですね！
次の買い物の時に購入してみます☆
100円スープいいですね♡
私もあればほしい♡
100kcalだなんて、嬉しいですね！！！
私なんて、なかなか減らなくて。。。つらい時期です。
かなり痩せてると思うんですけど、まだ痩せるんですね！
貪欲ですね〜〜☆
炭水化物はあまり摂ってないですか？？
私も夜だけ抜いてみようかな〜〜。。。
最近、スープ作ってないから作ろうかな〜〜☆
いっぱい食べれるし♡
こんにちわ〜☆
勉強とダイエットの両立できてますね！
すごい！すごい！！
私もがんばらねば。。。
どうしても、48kg辺りで停滞してます。。。
壁があつい。。。
すごい！！！めちゃ減りですね！
羨ましい〜〜☆憧れの体重♡
米ぬかダイエットはテレビでやってたんですけど、クックパッドにもレシピがたくさん載っていて、健康にもいいし、やってみようかと。。。
玄米を精米した時に出る、捨てる所なんですけど、食物繊維たっぷりで栄養もたっぷりなので、健康に良い事ならやってみようかな〜って。
ただ、食べ過ぎると栄養の吸収を妨げるらしいので、毎日少しずつ食べるのがいいそうです。
効果出てほしい☆
レポートお疲れ様☆
ちょっとゆっくり休んでくださいね。
私より順調に落ちていってますね〜☆
すごすぎる！！！
私は過食中。。。かなりヤバいです！
私もダイエットスープ作ろ〜〜☆
日本に戻ったら肉ですねwww
肉のかたまりって、どうしたらいいか悩みますwww
私もゆで卵作ろう〜〜☆
甘いものが食べたくて。。。
どうしようもない。。。
でも、雑誌で甘いものが食べたくなるのは肉が足りていないからというのを見ました！
確かにそうかも！！
最近、肉食べてない。。。
でも、体重増量中なのに、食べるの勇気いる。。。
キープできてるだけでも、すごいですよ〜！！！
えらいです、りこたろうさん☆
スキムミルクは私には合わなさそうです。
夜に食べたからか体重が増えてしまいました。。。
色々つめこみすぎもだめなので、走ります！！！
若干リバウンド気味のマカロンですぅ〜〜涙
調子よさそうですね♡
ネットでみつけたレシピですが、簡単なのでご紹介♡
＜生姜おかか味噌＞
味噌−−−大5
すりおろししょうが−−大2
おかか−−2パック
材料を全て混ぜ合わせます。
調味料として、豆腐やごはんにのせて食べたり、お湯をそそいでみそ汁の代わりにしたり。。。
味噌、生姜、おかかはダイエットにいい食材ばかりだそうです。
まだ効果あるか分からないけど、一人でみそ汁作るの大変だから、私は続けれそう♡
一週間ぐらい冷蔵庫で保存可能です。
もし、よかったらお試しくださいまし☆
体重がんがん落ちてますね！
私もやせ期だからがんばらなくちゃ！！
私も砂糖菓子を控える度合いをきつくしました。
飴中心でがんばりたいと思います。
ダイエットスープいいですよね☆
野菜たっぷり食べれるし、おいしい☆
体調は大丈夫ですよ！
でも、食べる量が自然と減りました！
前より小食生活でも苦にならなくなりました。
おやつも飴だけにしてます☆
でも、食べたくなったら食べるので禁止はしてません。
禁止って言われると意識して、食べたくなっちゃう！笑
あまのじゃくでしょうか？？？
お通じがくるとホッとしますよね。
私も食べる量が減ったので便秘気味の日々が続いてます。。。汗
もやしとダイエットスープをもりもり食べて解消しようと覆います！
ちょっと顔出ししてみました☆
すごい勢いで減ってますね！！
食事セーブだけで減ってるんですか？？？
すごい！！！
お返事いただきましてありがとうございます♪昨日たくさんもやしナムルを作ったのですが、夕飯一食で食べきってしまいました（笑）おかげさまで、便通が凄すぎてモヤシの食物繊維の凄さに改めて驚かされました。２日ほど冷蔵保存ができれば十分ですね♪今後はもやしのアレンジ料理のレパートリーを増やしていこうと思います☆