コメントありがとうございます！
そして、もうすぐ挙式なんですね！おめでとうございます〜〜！！

聞いた話ですが、脂肪を唯一燃焼できるのは筋肉だけなんですって。
そして、食べないダイエットでは、まず筋肉から落ちてしまうらしいです。
なので、食べないダイエットで筋肉分の体重が減ったら、
あとはもうどんだけ食事制限をしても減らなくなってしまうらしいです＞＜

そこで、私は低インシュリンダイエットと筋トレをしてます。

低GI食品を朝と昼たらふく食べて血糖値を安定させ脂肪を作らなくすると同時に、
筋肉をつけて燃焼効率をあげるといったかんじです。
夜はお腹すかして寝たら睡眠中に脂肪燃焼するらしいですよ♪

友人には低GI食品を選んで食事を作るのが「めんどくさそう！」と言われましたし、実際外食で食べられるものはかなり少ないんですが、
するする体重が落ちるので私は気になりません。
よろしければ是非！！

なにわともあれ、挙式の準備も大変な中、お疲れさまです！
当日が心から楽しめますようお祈り申し上げます☆

こんばんは♪
魔の週末早速私は今晩旦那の実家にて山盛りたべてきてしまった・・しかも夜10時半までお茶のんでお菓子も食べたし(-_-;)
明日はもう体重はかるのよそうかってくらいです・・・
私はそんなにいいダイエットしてるわけじゃないけど以前に比べると夜の量がかなり減ってます。お昼とかはおもいっきりガっつりたべて夜はご飯ちょびっとにおかずとかにして調整するようになったことと、後はスープや味噌汁類を増やしてます。具に野菜や豆腐や春雨とかでかさましして、それで満腹になるようにしてやる炭水化物が少なくてもいけるので。
あと、たまにはですが小麦粉系を最近ひかえてて、一番大好きなパスタをお昼に食べるのをやめてるとゆうか減らしてます。って多少参考になるかわからないけど私はこんな感じです。

お疲れ様です～!!!!食べないとほんと痩せますけど私の場合体調のとかかなり不調になります…ふらついて立てなくなったことありますし…
ご飯はお米を少量に減らせば大丈夫だと思いますよ。野菜とかお魚。生で食べると体温が下がって身体の冷えにつながるので温野菜にしたり蒸し焼きにしたり。
スープとかもいいと思いますよ。
胃が落ち着きますし。
あとしっかり食べてのしっかりの部分をよく咀嚼してって解釈するといいかもしれません。噛み応えのあるものはダイエットのパートナーですね。
個人的なダイエットパートナーは
春雨と豆腐です。
春雨はスープに入れてかさましして、
豆腐は湯豆腐にしていただいてます。
とまぁ偉そうなこと言ってますが
体調だけは気を付けてくださいね！

こんばんは♪私の食事は1食100ｇで1時間空けて何回食べてもいいのをやってます♪Ｍっこさんがチャレンジしてて気になったので、ちょっと自分に変化つけるために始めました♪

こんにちは！
もうすぐ人生最大のイベントですね！
頑張り甲斐がありますね！！
しっかり食べて痩せてきてる・・・というほどでもないけど、以前お話したグレープフルーツなんですが、実は検診で総コレステロール値が高かったので、下げる食品として紹介されていたルビーのグレープフルーツを朝一番に丸一個食べてたら、停滞期で減りにくくなっていた体重がまた減りだしましたよ。グレープフルーツの香りには食欲を抑える効果があるそうで、しかも一個食べるとかなりおなかが膨れるのに大き目でも100kcalもないんですって。
国立病院で治療としてグレープフルーツダイエットを取り入れてるところがあるらしく、朝と夜にグレープフルーツを食べ、朝はとてもゆっくり噛みながらおにぎりなど朝食を食べ、満腹感を感じた時点で食べるのをやめ、お昼は普通に、そして夜はぐぐぐっと摂取カロリーを減らすとか。。。。
私は朝から閉店までほぼ立ち仕事なので、食べなきゃしんどいので朝、しっかり食べます。夜はなるべくカロリーを考えながらにしてますが、なんせお付き合いが多いので、なかなか・・・・です。
挙式に倒れては元も子もないので、ビタミンたっぷり美肌効果もあるグレープフルーツ、おすすめですよ！（ただしお薬を服用してる人はお医者さんに相談したほうがいいそうなんです。。。。。）
もう少し！♪ガンバレェ～！！♫

おはよう＾＾ぎゅうさん。
すごいよ！わたしがさぼっている間にもう60キロ台・・・
身長が高いんだから、私なら60キロってとこだね～。すごい！
なんでそんなに落ちるの～！
周りの人びっくりするでしょう～
やる気になればできる、ってことを思い知らされました。
ありがとう。

こんばんは☆
痩せ期な感じもしますが、ヤケ食いしてしまって台無しにしてる私です；ｘ；
翌日からリセットできるように頑張りたいと思います！

喧嘩は翌日に相手が何事もなかったかのように接してきたので、自然に仲直りしました！
ご心配してもらいありがとうございます！

食べなさすぎると体が不調を訴えてきますね～。
炭水化物抜きを実践してますが、結局どこかでパンとか食べてしまうんですよね：ｘ：

今日のどや顔サミットでダイエットのやってましたが、あんなに短期間で痩せられて羨ましいなぁと思いながらみてました。
その分過酷な運動なりをしているんだろうとは思いますが…。

私は自分の力でここまで痩せたぎゅうさんが尊敬できます！

ぎゅうさんビックリですよ！！
すごいグラフにそして目標だった60キロ代に突入おめでとう！
ほんと有言実行ってぎゅうさんの為にある言葉だって思いました♪
私も停滞期やらで凹んでばかりいないでと思って一人じゃｳｫｰｷﾝｸﾞもはかどらないんだけどマロンと一緒だとなんかふしぎと（これがアニマルセラピーかな？）1時間あるけちゃったんで時間がある限りはいってみようと思います。
いや～ほんとすごい！もうすぐ元の半分になるじゃないですか！次はそこが目標ですよね。
私もがんばって少しでもおとすぞ～って新たに決意しました！

ぎゅうさん　60キロ台突入ですよ♪
嬉しい～～～♪自分の事のように♪
私のお腹の痛みは排卵日だったのかもしれません。月に1度は痛みがあって。。
でも、今日は元気いっぱいです！！

きゃーー(*´∇｀*)
来ましたね!!

60キロ代!!
おめでとうございます(^-^)
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝめちゃあがりますね！

プール探してるんですね～☆
いいとこあるといいですね♪

私もなるべく通えるようにしなきゃ！

こんにちは。
60ｋｇ台おめでとうございます。
頑張った成果が出てきましたね！

私の方は今月に入ってから色々忙しくなってしまって余裕がない状態です（＞＜）
そのため少しお休みしようと思います。
ダイエットは継続していくのでまた戻ってきます。
お互いがんばりましょうね！

こんばんは☆
ついに６０キロ代突入おめでとうございます！
オレンジラインも夢じゃないですよ！！

旦那がラーメ大好きなので、あちこちのラーメン屋巡りしてる感じです～。
がっつり系ラーメンが好きみたいで、カロリーが怖くてたまりません（汗）
いつもなら食べない物が食べたくなったりしますねっ！

デトックスティーはハーブティーみたいな感じでっほのかにラズベリーフレーバーの香りがします！
紅茶が苦手でなければ、美味しく飲めると思います～♪

テレビみててもそうですが、めちゃキツくサイズ計りますよねｗ
あまりにすご～～い！て言われても、なんかな～て思いますよね！

こんにちは～

あとちょっとで、６０キロ台ですね♪

私もその壁が越えれず、ずっと四苦八苦してます・・・

ぎゅうさんおめでとう♪
昨日の素敵な景色とかで気持ちが晴れて体重がいい感じになったんじゃないかなって思います♪
もう60キロ台射程圏内じゃないですか！
ぎゅうさんは私の希望の星ですからぜひ目標達成してくださいね。私も早くイライラせずに停滞期すぎるのを待ってます。

すごーい!!!!ぐぐぐっと来てますね!!!!!
60㎏台までもうすぐですね!!!!
あと少し！ファイトです!!!
3日間の法則ありがとうございます。
それを信じて頑張ります…！
どうにか今月中に80㎏台入りたいです…!!!!