ぎゅうさんお久しぶりですダイエット順調ですね　久々にぎゅうさんの日記みて驚き刺激になります　私もがんばらないとだめだな　エステいってるんですか　わたしもいきたいなー　　　

ぎゅうさん、結婚式までいよいよ秒読みですね！！
私の結婚記念日は明日ですよぉん！
なんと！31年になるんです！
（あっ、年がばれるぅ～）
ラストスパート、頑張ってね！！

おはようございます☆
私もぎゅうさんがやったって報告してくださったので昨日する気になりました(o≧∀≦o)ありがとうございます☆二枚もやったんですか？！凄すぎです！私有酸素だけでゼェハァ言ってやめちゃいました笑
今日は筋トレかダンスプログラムします！色んな種類あるので気分によって変えられるからダヨンさんお気に入りです( *´艸`)
マット運動の動き、私あんまりできません笑 体硬いからかな？寝転がって片足だけでお尻上げる動作は辛すぎて笑

私も今日の体重はかなりビックリしました(笑)
ぬか喜びにならないように頑張ります♪

私も沖縄は行ったことないんですが
周りに沖縄の人がたくさんいて
色んなものをよくもらいます。

いいものが見つかるといいですね！

続けて申し訳ありません。

私は紅いもタルト大好きです。
あと さんピン茶ってジャスミン系のお茶が
大好きです。

おはようございます(^-^)

酵素もそうだけど
果物は加糖が高いので夕方以降は
食べないと決めてます。

でも加糖やカロリー差し引いても
体に入れたい栄養素はたっぷりなので
朝食べてます♪

最近はいちごとリンゴに
はまってます。

マツコデラックスは
米とお菓子が大好きであのボディを
手に入れたらしいので
そのへんは控えてますが
肉とか野菜はめちゃくちゃ食べてます!!

ぎゅうさんはヘルシー考え過ぎてませんか？
運動されているんですから
脂肪燃焼の栄養素をとったら
一気に減りそう!!

ビタミン系サプリとか…

こんばんは☆
秘訣とかは特にないんですが、食べ過ぎたらり、もうこの日は食べるなぁとわかってたら前後で調整するようにしてますっ。
腹八分目を心がけて食べるようにして、甘い物が食べたい時はカロリー気にしつつ低い物を食べてます～。
スイーツ食べた日は炭水化物ぬいたり！
バスソルト入れたお風呂がすっごく汗かくのでオススメです！
あまり参考にならなくてすみません…。

どや顔凄いですよね！
運動量も凄いですが、あんあに痩せたらめちゃ嬉しい！！
頑張ります！

エステさすが！
勧誘が怖いですね～。
ぐいぐい押されて勧誘してくるなが苦手；ｘ；
６８㌔までもう一息ですね！
ファイトです～～～！

今晩は(o≧∀≦o)お返事嬉しすぎてまたまた来ちゃいました☆私も今からダヨンさんやります！今日は有酸素を！なんか周りにダヨンさんしてる人いないのでお話出来るの嬉しいです★*ﾟ*(感´∀`激)*ﾟ*★私も今日はより意識してやろうと思います！また是非とも覗きにきてやってください

こんばんわ～(｡･ω･｡)ﾉ
いつの間にか75キロの壁も越えて
69キロになってるじゃないですか～♪
おめでとうございます！！！！
どうやって痩せたんですか？（今度は私が聞いてる・・笑
その調子で挙式まで頑張って下さいね☆
写真upしておいたのでまた暇があれば見て下さいね。
多少は痩せたような気がします(´∀｀*)

こんにちは♪
コメありがとうございます(*^ω^*)
下半身がぐんぐん落ちるマシーンとかあったら買うんですけどネェ(-_-;)無理ですね。
お互い頑張りましょう♪

おはようございます☆
日記のコメントありがとうございます(超´Д`人´Д`嬉ｼｨ)
ぎゅうさんもチョンダヨンなさってるんですか(o≧∀≦o)
本当に効きますよね！動き回ったりしないのに汗も滴るし、終わった後は達成感でいっぱいです笑
これから日記訪問させて頂いてよろしいですか？

おはようございます＾＾
私もぎゅうさんの神頼みに便乗して祈ってますね♪ぎゅうさんの挙式が素敵なものになりますように～♪♪
100ｇづつの食事にしたら少量でも満腹に感じるようになりました。100ｇ計ると、野菜は量がたくさんでこんなにたべていいの？？って脳みそがだまされてるのかもしれません＾＾肉だと100ｇにすると少量だけど、ちょっとづつ色々食べれて私には合ってるのかもしれません♪
ぎゅうさんも落ち着いたら是非♪

おはようございます(^-^)

エステパワー半端ない！
お金持ちだったら いっぱい行きたいです！

食事は朝はフルーツをとるようにして
昼は好きなもの
夜は体を暖めるスープやおかずで
炭水化物は控えてます。

朝と夜の体重が1キロ以内なら良しと
決めています。

食材の種類は多く量は少な目に…

でもきっと細い方からしたら
まだまだ量は多いと思います( ；∀；)

食べるのが好きだから
食べないのは無理なんで
試行錯誤です(^-^;

ぎゅうさんおはよ～ございま～す♪
ストレスから解放されたからか？やっと停滞期すぎたのか？やっと-10キロ達成しました（＾－＾）
写真＆サイズ比較してみましたがさほどの大きな変化はないけど10キロは落ちた証にのせてます。
ぎゅうさんはいよいよ最後のエステして仕上げに入りますね！
最後はリラックスして式を待ってくださいね。
今までに十分がんばったんですから！
そして式後は一緒に食べながら痩せていく一生ものの身体作りをしていきましょうね♪

おはようございます(^-^)

食べないと体への不調がきちゃいますから
やっぱり体に良いものを
適度に食べなきゃだめですよね…

げっそりしたって
嬉しくないもの!!

今日はプールのｱｸｱﾋﾞｸｽ行ってきます！
お互いに停滞打破しましょう!!