ゲスト さん
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こんばんは～
ﾅﾇ？？
ドクターストップって大丈夫？？
プールで感染したの？？水虫菌って・・・
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
ゆっくり休んだほうが、早く良くなるから、焦らずにいきましょ～
無理して長引く方が大変だから。
そうそう今、NASサイト見てた。安いですね。
でも近所にない・・・乗り換えしないといけないところって多分、面倒になるよね・・・。
今他のサイトもチェック中。
ただ気になるのが、ｵｲﾗ水着きてもいいのか？？
ごっすんさんのところ太ってる人いる？？
ｵｲﾗ朝ウォーキングしてても、中高年と若いお兄さんお姉さんで太ってる人なんてなかなか見ないんだよね・・・・
まっちょむ 様
プールは腰痛にならないわけじゃないんです。腰痛に優しいトレーニングが結構ありますよ。ってことで
行ってるところは大手なのかなぁNASです。
なんだか今申し込むと39周年ってことで最初の2ヶ月間3900円で利用できるらしいよー安すぎる！
たぶん今週末で募集締め切りだから急げ！
ちなみに週末も会社の近所ジム行ってますｗ仕事は一切しませんｗｗｗｗ
こんばんはー。
そんなに体重増加してないじゃんｗ
体重記入拒否したくなるぐらいの
アタシにしたら大した事ないないｗ
スラムダンクですよね、5日の画像。
懐かしいわ、桜木花道ｗ
こんばんは～
プール情報ありがと～
ｵｯ！！仙道だ～
ｶｯｺｲｲ♪
会社の近所だと週末も会社まで行ってるの？？？そこがちょっと引っかかる笑
家と会社の中間ぐらいで探そうかなぁ。
ちなみにごっすんさんのジムってどこ？？大手ですか？？7000円ぽっきりで毎回の使用料なしならお買い得ですな。
あまりに最近、腰痛に左右されて動けてないから、水の中なら腰痛も感じないかなあって思って真剣に検討中。
そうそう、MDは、これです。
http://item.rakuten.co.jp/vitaclub/1111/
これのチョコ味にはまってます。
チョコ依存症のｵｲﾗが、これさえ飲んでれば、チョコ食べなくてもOKです。
若気の至りで、チョコだけダイエットとかやってたぐらいなチョコ好きなので笑
まっちょむ 様
会社の近所のジムで仕事後1時間半みっちりと過ごしてから家に帰ってます。
フル会員は無理というか平日昼間は仕事してるので無駄になっちゃいます。平日のみ午後6時以降限定利用で7000円程度。この金額ですべての施設が使えるので、週5回通ったとして大体1回350円って計算になります。
この単価は市営のプールより50円程高いのですがロッカーや風呂などの設備の充実度とサービスの良さ、そして何よりプールの水質が良い事を考えればとてもお得だと思われ。
無料で参加できるアクアビクス等のレッスンも充実してるので「迷うな行け！」と断言できますｗ
俺もかなりケチンボなので払ったからには単価が低くなるようになるべく多くの日数通ってるわけですよ。
天気に左右されないのもいいところ。
暑い夏は水に入れば気持ちいいし、冬は温水だから温かい。なんといっても快適に運動出来ますよ。
と激しくプール利用を推しますｗｗ
こんばんは～
プールは前から興味あって調べたりしたんだけど、ｲﾏｲﾁどこがいいのかわからなく保留になったまま・・・。
ごっすんさんは朝泳ぎに行ってるの？
会社のそば？家のそば？？
フル会員？？
会員制なのに月額払って尚且つ使用料払うのってなんかｲﾏｲﾁ納得いかない・・・ｹﾁﾝﾎﾞｽﾞﾗ
まっちょむ 様
プール休みの時は何もしません。ほんとに微動だにしないｗ
地上で運動する気持ちになれないんですよ何故か。今回のダイエット目標の80キロまで行けたら多分次の目標（ダイエット以外にもどんな目標なのかは未定だけど、某山に登頂するとか軽くなった時なりに違う目標が出来ると思うのです）が出来ると思うのでそれまでは泳ぎ続けようかなと思ってます。
プールいいですよ、汗も気にならないしキツイけど気持ちいい。何がいいって関節を傷めないところが最高。腰痛の持ちの人向けの水中ウォークみたいなのもあるので是非。
カロリー計算は緻密なようで適当ですｗ
間食していないつもりで意外としていた事がわかったので、摂ったエネルギーは記録しておかないと自分自身の意識が変わらないと思い正直につけてますｗｗ
正味な話、何を食ったか書くだけでもいいと思うんですよね。
誤魔化さないという前提ですが、ちゃんと記録するならば2000kcal超えても構わないのさ～♪位に思ってます。食った分泳ぐしかないんだものｗ
こんばんは～
ｵｲﾗ、停滞期だったのか、ﾑｯｸﾐﾝだったのかちょっと不明だけど、まだまだ油断出来ないっす。
ごっすんさんは、プール休みのとき、変わりになにか運動してます？
ｵｲﾗ、最近お尻と腰が痛くて、ウォーキング中も歩けなくなり、引きずるようにして帰ってきたりで、変わりに何か対策練らないとって思ってて。
天気に左右されちゃうしね。
家に5年前に買ったエアロバイクあるんだけど、耐荷重量をオーバーしてるから怖くて乗ってないんだよね。
てか洋服かけになってエアロバイクが見えない感じに仕上がってるけど笑
会社でお弁当食べるようになって超久しぶりに米粒たべて、なんか危険な予感。
このまま一気に食欲の秋に便乗しちゃいそうで笑
ごっすんさんはいつも緻密なカロリー計算ｽｺﾞｲですね・・・
真似したいけどﾃﾞｷﾅｲ・・・・
ゅぅこ。 様
そう！そうなんです。緩むんです弛むんです、主にお腹がｗ
実はチビは3人、一番上が小5 真ん中が小2 一番下が2歳半 ということで一番上が高校に入学するときに真ん中が中学入学、末っ子が小学校入学というトリプル役満が積み込まれているので大変危険ですｗｗ
まっちょむ 様
勿体無いと思う心大事です。お百姓さんや漁師さん、食料になるために捧げた命に感謝しつつ平らげる。
これついやっちゃうんですけど、お百姓さんも漁師さんも消費者の健康の為、許してくれると思うので外食で盛られすぎていたら残しましょうｗ
会社のお弁当に関して普通に一人前だったら体重は増量しません。基礎代謝で2000kcal超えてるんで大丈夫よー
こんばんは、ごっすんさん。
やっぱり月初めは気が緩んで結果的に
少し増量してしまいますよねｗ
しかも週末ですし（笑。
アタシも子供の誕生日会を週末に
やってしまい、相当増量しまして。
久しぶりな数値に到達しました。
が、昨日は親の親睦会があったので
少し食事量を減らしてみたら見事に
戻ったので一安心している所です。
肩の具合はいかがでしょうか。
お子様、まだ小さいんですね。
我が家の子供は小学5年と4年なので
抱っこする事はないですがｗ
今月もまたよろしくお願いしますね。
おはようございます。
今月もよろしくお願いします。
ダイエット5年ぐらいバックれてたのでごっすんさんが指摘してくれるまで停滞期なんてｽｯｶﾘ忘れてました笑
停滞期って体重増える？？減らなかったのは覚えてるけど、なぜ増える？？って今日はかなりショックでした。
歯を食いしばって歩く！！！ですね。
食事制限はこんな風にするつもりなかったのです・・・・
MD（置き換え）は賞味期限が切れてるから捨てるのもったいないし～っていう貧乏根性で飲んでて。
さすがに3か月切れてるから１日２回飲まないと消費が追い付かないというｹﾁな理由ですﾊｲ
昼はお弁当にしたかったのですが、作れず、暑くて外に買いに行くのも面倒だし、レンジがなかったので朝パン買うはめに。。。。
月曜からは会社の弁当買うつもりなので、また増量しちまうんだろうな。。。
とりあえず賞味期限切れのMDが後５箱あるので、こいつを処分するまではこのペースになりそう・・・
ﾘﾊﾞと背中合わせの綱渡り状態です。。。
またいろいろアドバイスお願いします！！
まっちょむ 様
ダイエットの方針は、「食う量は人並み」「食いたきゃ運動しろ」
という摂取カロリーに甘めで、有酸素運動を厳しめにやってるので続いてるのかも。
なんせ食うことが楽しみなんでｗ
結構メンタル弱いのでカロリーも運動もって欲張ってやると気持ちが持たんのですハイ