おはようございます！
コメントありがとうございます。
嬉しかったですっ♪

2時間ウォーキング！
やっぱり尊敬です。

私は今回食事制限のみなので、体重は減っても、やっぱり体脂肪はなかなか落ちてくれません。
歩くのは嫌いではないし、スイミングもしたいんですが、なかなか時間が取れなくて...とりあえず今はこのスタイルで頑張ろうと思ってます☆

楽しくダイエットしましょうね♪
よろしくお願いします☆

んにちは（＞ω＜）

私もよくドライフルーツをヨーグルトに混ぜて食べますよ(^　^)

今年も１ヶ月を切りました！ちょっと焦っている自分がいます。１１月は目標達成できなかったので、今月こそ目標達成しようと思っています！！
目標達成するぞ！・・・って１１月も思っていたんですけどね。なかなか減りません。 でも、凹まずに頑張ります！！

こんばんは。今月も頑張りましょうね！
年末の誘惑に負けそうになったら
一緒に励ましあいましょう！

掲示板に来てくださりありがとうございます。私も、ご飯食べたら、お腹ぽっこりですよ。ウエストに効く運動がいいんじゃないですか？

私は、Wiiのモムチャンダイエットとか、たまにしてます。Wii　FIT＋もたまにしてます。まったりモードなので、ホントに気がむいたときだけですが・・・

(*´∀｀*)コンニチﾜ～♪
12月ですね。最後の月ね。あっという間です。

昨日との体重差がすごい♪
いつもこんなふうだったら嬉しいんだけどねヾ(*´∀｀*)ﾉ゛ｷｬｯｷｬｯ

今月も(*｀･ω･´)ﾉﾖﾛｼｸｯ☆彡

こんばんは(^▽^)　文章長めです。

買ったばかりのカーヴィーダンスですが・・・今日、早速サボりました(･ω･；)でも、Ｗｉｉ　Ｆｉｔはしました←虚しいいいわけですね・・・。

Yumikoさん、フルーツはお好きですか？どうしても間食したい時は１種類のフルーツがいいらしいですよ。タイトルは忘れてしまいましが、「間食するならフルーツ」とダイエット関連の本に書いてあったのを覚えています。
私はそれを読んでどうしてもお腹が減ったときはフルーツを食べるようにしています。だからと言って体重は減りませんでしたけど・・・でも、体重増加はストップしましたよ！今月増えた私が言っても説得力ないですが・・・。

ゆみこさんこんにちはー！
今年も残すところあと一カ月＞＜
早いですねー。

暴飲暴食していたにも関わらず、無事に今月の目標を達成することができました^^

来月はバイトやら課題やらで忙しくなるので、ストレス太りには気を付けます！
56キロ代うらやましいですー！
早く私も追いつけるように頑張ります♪

最近めっきり寒くなってきたので、風邪引かないように気を付けて下さい。
そんな私は風邪気味です。&今日は夜に飲み会なので食べる量をセーブして頑張ります！

こんにちは（＾ω＾）／　２日ぶりです。

Yumiko1974さんはカロリーをちゃんと見ているのですね。私は見たり見なかったりです(´・｀；)

そして、ちょっとお知らせです。噂のカーヴィーダンスのDVD買いました～(≧∇≦)早速やってみたのですが、結構きついです・・・。でも、好効果があると期待して頑張ってみます！！

こうやってグラフや数値で見ちゃうと
どうしても急上昇したとき気になっちゃいますよね（>_<）
ただ体重は落ちていますししばらく様子見で
あまり体脂肪のことは気にせず
とりあえずは目標体重を目指していけば良いと思います

こんばんは（^^*）
日記にコメントありがとうございました♪
お菓子ってカロリー表示を見るとかなりビックリしますよねっ!!
ダイエット前は好きなものを好きなだけ食べていましたが
ダイエットを始めてからはかなり気をつけて食べるようにしてます
私の場合、高カロリーのお菓子がどうしても食べたい場合は
少しだけつまむようにしています
意外と食べたいものを少量でも食べると満足できて
その後の暴食を防ぐことができるようです（ﾉ´▽｀*）

体脂肪はなかなか減らなくてがっかりすることもしばしばですが
家庭用の体脂肪計って何となく何処まで信用して良いものかわからないので
私は参考程度にみるようにしてますよぉ（^^;）
それでも体脂肪が落ちてたら嬉しいですけどねっ♪

おはようございます！！
ウオーキングしてるんですね。偉いです！尊敬します！私は、運動全く無しです。お菓子を買うのをやめたら、、気分がすっきりしません？がんばったんだ！！って感じで。

Yumikoさん、こんにちは。
情報ありがとうございました。
先月は６㎏減ったんですが、今月は旅行等々があり、気分がたるんでます。
そういえば、ダイエット中は体を冷やさない方がいいらしいんです。だから、冷たい飲み物厳禁らしいです。今が夏じゃなくて良かった！！

ゆみこさんこんにちは！
彼と仲直りできました＾＾
あれだけ食べれなかったのに、即効体重戻りました。笑
でも、ここからちゃんと食べて体重を減らしていきたいと思います。
てな訳で、今日は仲直り焼き肉してきます！
今日で最後の大食いだねーって彼と話しました。また、明日から本腰入れて頑張ります！！！
ゆみこん支えてくれて本当にありがとうございます！

ゆみこさんが自分の近くに居ればなぁ～なんて思っちゃいました^^

おはようございます（^ヮ^）
風邪のときは私も体重が増えます・・・。しかも私の場合、風邪をひいても食欲はそのままです。なので、すごく増えます・・・。
私もガム続けています(^∇^)カロリーまでは分からないけど・・・。

三時のおやつって・・・ちゃんと根拠があったんですねぇ～。
不規則な生活なので、ついつい時間など気にしていなかったけど、これからはカロリーの多そうな頂き物を三時までぐっと我慢することにします！！
情報ありがとう。