貧血ですか
無理しないでください
鉄分は野菜由来よりもお肉やお魚由来のほうがいいですよ
あとはビタミンＣと一緒にとるのをお勧めします★+*

心配ありがとうございました
大学の助手にきつく注意されて妹とけんかして気持ちがへこんでました。
妹とも仲直りして助手に謝って解決しました
元気が出たので更新再開します
これからもよろしくお願いします

それにしても大島さんすごいですねー
わたしはあと8ｋｇ痩せたいです
尊敬します

こんにちは
おやつありでも３食のエネルギーが抑えられてれば大丈夫ですよ
ただ、食事がおやつはだめですが・・
わたしは最近ブラックコーヒーに便秘に効果のあるオリゴ糖を入れてのんでます

ただいまー☆増量帰宅です（涙）

恐怖の出張でした。また7月すぐ出張なんです……怖いよおおおお！

コンニャク、茹でたり炒めて調理すると少し臭くないよね…手間だけどｗ

おはようございます！
浮腫みすごいんですよ。。仕事中も足が痛くなるくらい。
水分を摂って、トイレに行ってとインストラクターの人にも言われたのですが、なかなかいけず。。
今日は、沢山水分を摂ろうと思います。
森三中の大島すごいですね。
私も見習いたいけど、朝からラーメンとご飯たべてしまいました。。。
明日は、ジュースか、サラダオンリーにしようかな。

体重一気に減ったら危ないですよ～
またしばらくしたら減り始めますです
ウエストはあれ実は詐欺です
コルセットでしめてフレアスカート履けばいくらでもごまかせます
実際ウエスト普通から太めだと思ってます
脱いだらドン引きするかもです

こんにちは
心配ありがとうございます
下剤は実は１週間出てなくて心配になり飲みました
腹痛もひどくなりましたし
絶食はなぜか食欲がわかないのです
水曜～金曜まで飲み続きだったのでヤバイとおもって絶食したのもありますが、とりあえず甘い飲み物も少量が限界なのです

こんにちは
足が細くて羨ましいです！
わたしは足のせいで諦めたスカートが何着もあります
妹にタイトスカートもらいましたが履けません↓

桃ちゃんさん！！！
素敵～！！うらやましいですぅ。
私も頑張りたいですぅ。
本当に理想な体です。
足は細いし、胸はあってウエストもしまってるぅ。

♥さん

いやいや　♥さんのお写真ツイッターで拝見しましたがここまで太っていなかったですよ(*^_^*)
男性は体脂肪率低いし同じような体重でも見た目しまってますよね☆

ちゃーみんぐ(〃ω〃)有り難う御座います(〃ω〃)(〃ω〃)殿方にそのように言ってもらった事など生まれてこの方一度たりとも無いのでお世辞でも嬉しゅう御座います♡
しかし体脂肪率が30切らない限り健康体にはなれないので(;´д｀)目指すは健康体重☆いつになったら到達するのかわかりませんが、頑張って行きますよん☆

上の写真が、現在の私でございます。
　
下の写真は・・・ボインだなぁ。

もう、いいんじゃない？
十分、チャーミングだよ。

キター ━━━(゜∀゜)━━━ !!

僕も嬉しい。

初めまして！！順調に痩せてらして羨ましいです(｡･ω･｡)
私は停滞期に入ってしまったようで、今月全く痩せていません・・・
見習って痩せていきます！！
またお邪魔しますね♬

モモさん痩せました？
わたしは前ルイって名前でしたがリバウンドしました。
見習わなきゃです