朝；胚芽パン 牛乳 バナナ
くるみパン
昼；明太子パスタサラダ
夜；ざるそば 玉子豆腐 ハムとレタスのサラダ
お刺し身イロイロ

朝；胚芽パン カフェオーレ グレープグルーツ半分
バナナ2分の１本
昼；ミートボール いんげんの胡麻和え バナナ
鶏肉と糸こんにゃくと玉ねぎの煮物 トマト
夜；胚芽パン ハム トマト 冷奴 昼の煮物ののこり
スイカ グレープフルーツ半分 カフェオーレ


やっぱりね・・・急に減ったから怪しいと思ってたん
だよ！！（苦笑）
本日よりオンナノコの日開始で御座います。
それに伴い？ちょっと体重増加・・・；；こりゃ今月
中は戻らないだろなー（泣）
今日はW杯記念のアルバム買ってきましたｖｖ
ドラゴンアッシュとミスチルとBZ目当てに！！
んでもミスチルって・・・もしかしなくてもアレ前に
発表されてた曲ですか！？（滝汗）なんか妙に聞き
覚えが・・・！！
くっそー新曲だと思ってめっちゃ期待してたのにぃ！
こないだ出たオリジナルアルバム買った方が良かった
のかなー；

朝；胚芽パン グレープフルーツ カフェオレ

昼；ピーマンとちりめんじゃこの炒め物 キウィフルーツ
卵焼き ミートボール 謎の魚の煮物
キャラメルポッキー一本
夜：お弁当の残り（昼と一緒） ざるそば スイカ
わかめの酢の物 グレープフルーツ
間食；パーネ一枚
昨日あまりに急激に減ってたからリバウンドしてないか
脅えてたんですけど、とりあえず今日は戻ってなくて
一安心（笑）今月もあと少しだけど、もうちょっと頑張
って５１kg代、ってのは無理か・・・？

朝；玄米パン二本 牛乳 メロン
昼；アスパラガス チキンのハーブ焼 豚の生姜焼き
高野豆腐 謎の魚の煮付け（笑）
夜；納豆 タコときゅうりの酢の物 チキンのハーブ焼
ちりめんじゃこ

なんかしらんがやけに減ってるよー！！（嬉）
昨日なんて、模試で無い頭使って（笑）お腹減ったも
んだから、休み時間にチョコレート食べちゃったりし
た；；んですけど。
サッカーのビデオ録画、前半部間違って消しちゃった
悔しさも帳消しって感じですよ！！（泣笑）
ドキドキしながらビデオ再生したら天皇皇后両陛下の
入場シーンだったんです。嗚呼。
私の（殴）中田浩が・・・。

朝；オールブラン 牛乳 生春巻１本半
昼；冷やし中華 トマト パーネ
夜；かぼちゃの煮物 かれいの煮付け
酢の物（トマト・きゅうり・タコ）
生春巻き３本 白和え
間食；メロン ケーキ一個（最低・・・）
生春巻きって初めて食べたんですけどめっちゃ
おいしかったですｖハマりそう。
なんか皮と具とタレがセットになって売ってた
やつなんですけど。
これで皮のＧＩ値低けりゃもっと良いのに！！

忙しくてここ何日か日記付けてなかった間に、
思いっきりリバウンドしてました・・・（滝汗）
そりゃあんだけ食べてたら太るよ（遠い目）
最近、予備校の自習室まで行くのに割と毎日
歩いてるんで、まだマシなんだろうけど。
低インシュリン初めてから、便通だけはいいん
ですけどねー。ほんま生まれて初めてって位
（笑）前なんか４日くらい普通に無かったんで
・・・；；
だからお腹回りはちょっとすっきりしたかなあ
と思ってます。
問題は足ですよ足！！ここんとこマッサージも
さぼり気味だったので気つけますー；
そーいや今日はサッカー親善試合あるじゃない
ですかっ！
めっちゃ楽しみです（＞＜）カテキョ来るけど
絶対ビデオで見るし！！
あー中田浩の笑顔に癒されたい・・・（待て）

朝；オールブラン 牛乳 バナナ
きのこの味噌汁
昼；ちくわの磯辺揚げ 糸こんにゃく
キウィフルーツ さばの味噌煮
夜；明太子ときのこのスパゲッティ カプチーノアイス
胚芽パン

朝；オールブラン メロン 牛乳 プルーン
バナナ
きのこの味噌汁の残り
昼；胚芽パン おにぎり（梅）
夜；鴨なん蕎麦 だし巻き 蒟蒻とちくわの煮物
コロッケ一個（ジャガイモ入ってた・・・；；）

間食；牛乳 プルーン

朝；オールブラン アロエヨーグルト メロン
プルーン バナナ チェリー
昼；胚芽パン ごぼうサラダ
夜；きのこの味噌汁 アジ塩焼き 納豆
柿の葉寿司一個 ごぼうサラダ
間食；たこ焼き４個・・・；

今日は図書館で勉強～のつもりが、今って公立は
中間試験前なんでしょうか、地元の高2と思しきの
がうじゃうじゃ居まして；あんまりうるさいから
腹たって帰ってきました（怒）勉強しないなら帰
れよーっ！！
いつもならそこで５時まで勉強して、２０分強歩
いて帰ってきたらそこそこ体重落ち着いて？るん
ですけど、今日は帰りも迎えに来てもらっちゃっ
たし（雨降ってたんで）やっぱり体重増えてまし
た；ここ２日程かなり食べてるしなぁ；；
そういや明日から学校帰りに予備校の自習室に行こ
うと思ってるんですけど。
帰って来るの遅い＋夕食食べた後になると思うんで、
体重何時計ろうか迷ってます。
ダイエット始めた頃は、朝食前に計ってたんですけ
ど最近は夕食前なんですよね。その辺りのが一番正
確な体重だとか聞いて。
普通はいつ計るもんなんですかねー。

朝；オールブラン メロン 牛乳 チェリー
昼；ナスと挽肉のスパゲッティー ティラミス
エスプレッソフラペチーノ
夜；オールブラン
間食；甘栗 アイス最中（宇治金時）
ふくらはぎ；右36cm 左35,2cm
いい加減、ちょっと勉強に行き詰まったらすぐ
過食に逃げちゃうのは止めろ、私（滅）
ストレスたまって食べる→食べちゃった事気にして
また食べる、って超悪循環っすよー（号泣）
唯一の救いは、しばらく計り忘れてたふくらはぎが
結構減ってた事ですか。この調子で減っていってく
れないかなー。
明日から頑張りますわ、ホンマに・・・；

朝；オールブラン＋オールブランフレーク 牛乳
プルーン チェリー
昼；混ぜ御飯おにぎり（チンジャオロースー 鮭わかめ）
夜；ピタサンド（チキンタツタ） アイスカフェラテ
間食；アップルティー フルーツオールブラン

昨日なぜか（ほんまに。体育で１００Ｍくらい泳いだだ
けなんですけど・笑）一気に減ってたので、安心して
ごちゃごちゃと食べちゃいました・・・（滅）意味ねーじゃ
ん！！！！
あー絶対明日増えてるよー・・・；
そういやピタってＧＩ値ＯＫなんでしょうか？？どうしても
夜御飯をパン屋で買わなきゃいけなかったから、一番パン？が
薄いやつにしたんですけど。
確かトルティーヤかピタ（両方売ってた）か、どっちかがＯＫ
でどっちかの原料がコーンだからダメだった気がするんですが・・・。
私が持ってる本には書いてないのです；；
トルティーヤが駄目だった様な気がして、結局ピタ買ったん
ですけどねー。どっちだったんだろう？？