☆朝：お湯割り漢方薬、酵素ドリンク　体重４８．４

昨日、あれから納豆ご飯を食べてしまった。
でも体重が増えてなかったので良かったですわ♪

☆昼：唐揚げ付きのり弁

☆休憩：オレンジジュース

☆夜：豚スライスのこんにゃく巻き、しめじ巻き、イカサラダ、ビール３本、

飲みすぎたぁ・・・

☆朝：お湯割り漢方薬、酵素ドリンク　会社でコーヒー

☆休憩：昆布茶、オレンジジュース

☆昼：お湯割り漢方薬　弁当（卵焼き、豚ソテー、なすの炒め、焼き魚、漬物）

☆休憩：コーラー

☆夜：お湯割り漢方薬　チーズ入りチキンカツ、キャベツの千切、煮物（鶏肉、大根、人参、じゃイモ、白滝、長ネギ）、昆布巻き、

今日は小学校の創立140周年記念の実行委員会でした。（去年からやってます）
帰って来てからビール２本、飲んじゃった・・・

たばこ吸わないとほんと、食欲湧くんだなぁ～って思います（＞＜）

☆朝：お湯割り漢方薬　　　会社でコーヒー

☆休憩：炭酸水

☆昼：ほっともっとの野菜炒め弁当　お湯割り漢方薬

☆休憩：お茶

☆夜：お湯割り漢方薬　餃子、煮物、もやしサラダ、おろし納豆、ビール２本
だんなが買ってきた鶏ぶつ切、１個

今日も食べ過ぎた・・・

☆朝：コーヒー、野菜ジュース

☆休憩：コーヒー

☆昼：キーマーカレー、ワンタンスープ　お湯割り漢方薬

☆休憩：炭酸水、オレンジジュース

☆夜：お湯割り漢方薬　ビール、秋刀魚、茄子と茗荷の炒めもの、切昆布煮、キーマーカレー

今日は禁煙外来、２回目の受診日、眠りが浅く疲れが取れないことを告げると漢方薬（補中益気湯　ほちゅうえっきとう）を処方してくれました。
なおさら食欲が出そうです（T T）

☆朝：昨日の残りの照り焼きチキンとご飯

☆昼：鶏汁、野菜サンド、子供の残りのチャーハン

☆夜：ビール２本、キーマーカレー、かぼちゃサラダ、野菜スープ、揚げシュウマイ

今日は台風で雨、風が凄かった。やっと夕方、買い物に行ったよ☆
明日から体重調整しないと・・・（T T）

☆朝：酵素ドリンク

☆昼：ざるうどん

☆夜：弁当でチキンかつカレー、チキンの照り焼き、ビール３本

今日は長男の野球大会と父親（肺気腫、肺がんで入院中）の見舞いへ。
禁煙してるせいかお腹が減る減る・・・
ビール飲む飲む・・・ヤバイです。

☆朝：コーヒー、お茶

☆昼：カップめん、太巻き

☆夜：飲み会で生ビール３杯、唐揚げ、焼き鳥、野菜炒め

今日は次男の野球の大会、長男の体育祭、仲間の父ちゃん母ちゃん子供達で飲み会で忙しかった・・・