お！！！生理きたのですねぇ＾－＾
痩せ日に期待ですね。。。
今日は会社でいろいろあって疲れちゃっています(((ρT-T)ρ
でも、週末リフレッシュしないと！

おでん。いかがでしたか？
こんにゃくや大根。
ヘルシーですよね～
私は餅巾着とかすきなので(-。－;)
だめですね（笑）

今日は会社でもお腹痛かったので
随時薬を投入してました(((ρT-T)ρ
毎月しんどいです(-。－;)

私もお茶できるように頑張ります＾－＾

今日はガストで外食。
高カロリーだわ～

inaさん、こんばんは～～！
inaさんも福岡なのですね～～
なんだかとっても嬉しいです＾－＾
私はB1があった市に住んでいます（笑）

お互い目標到達したら一緒にお茶でもいかがですか？
その日を目標に頑張ります！

水炊きいいですね～～
私は〆が大好きなので、そこまでいかなければすごくヘルシーですよね～

こんにちは～～～★
野菜ジュース買ってきました！
野菜苦手ですが、飲んでみますぅ～！
1日１杯、のんで栄養バランスを整えたいと思います＾－＾

こんにちは～～！！
市販のジュースでも栄養がとれるので
いいですよね～
野菜が苦手なので、私もジュースを取り入れてみようかな(*￣▽￣*)ノ"

スムージー。牛乳苦手なんですけど
フルーツとヨーグルトをいれるので
飲みやすくなります！
一度パインとかで作ってみてください！！
キムチチゲおいしいそうですね～

こんばんは♪
体調はどうですかぁ？？
最近また気温差が昼と夜では違うので
十分気を付けてくださいね～＾－＾

inaさん、朝ご飯の野菜ジュースは
自分で作ってるのですか？？

今年は、トマト・キュウリ・大葉・オクラ
ジャガイモ等育てました（笑）
今年は意外と豊作でみんなびっくりです（笑）
今日もがっつり朝雑炊食べました。
少しは量を減らしたほうがいいのかな～
...... ( 〃．．)ノ ハンセイです

こんにちは！
風邪、大丈夫ですか？
季節の変わり目って体調くずしやすいですよねー(>_<)
無理せず体休めて下さいね(*^_^*)

inaさんは朝食を食べる習慣がなかったのですね！
あたしは朝からなんでもモリモリ食べられるんで…食べないと力が出ない感じがします(*_*)
少しずつ胃が小さくなっていくといいな。
ヨーグルト、私もちょくちょく食べてるんですがなかなか便秘よくなりません(._.)
ほんと溜まると辛いですよね…

こんばんは～～
風邪ですか？大丈夫ですか？
体調悪いときは食欲なくなるかもしれませんが、すこしはお腹にいれてくださいね！
風邪が治ってからでも遅くないです！
まずは、体調を戻してくださいね～～

玄米。やはり体にいいですよね～
私は雑穀米を炊いて冷凍にしています。
本当は、朝しっかりお魚などを食べたいのですが起きれないので、もずくなどをいれて雑炊で・・・・（笑）
昼まで、間食をしなくてもよくなりました～
雑炊いい働きしますよね～（笑）

こんばんは～～女子会行ってきました
お腹いっぱい食べてました！
...... ( 〃．．)ノ ハンセイです。
お食事会がない日は、できるだけ気を付けていこうと思います！！！

明日も友達と会うので食べ過ぎると思いますが・・・できるだけ誘惑に負けないようにします！

こんにちは！
昨日はお出掛けと行っても、
映画を見て食事しただけなので…何故減ったのか…
明日増えていないか心配です〜(｡-_-｡)

ヨーグルト、あたしもチャレンジしてみようかな(*^^*)
inaさんは、朝豆乳とか野菜ジュースだけでお腹は減らないですか？？
私、ミキサー注文して、届いたらスムージーダイエットも始めようと思ってるんですよね〜。
空腹感に慣れてくるものですかね…(~_~;)

こんばんは～～＾－＾
無事健康診断終わりました★
来年の健康診断では-10㌔は減って臨めるように頑張ります！！

玄米雑炊気になります！
私の知り合いで、玄米と食生活改善で
男性ですが、2か月で-10㌔ダウンとのこと。。玄米パワー恐るべしですね！

おはようございます！
お返事ありがとうございます(*^^*)
嬉しいです！よろしくお願いします〜！
停滞期中は過食になりますよねぇ…これを我慢して乗りこえればまた減らせると分かっていても何度も挫折してきました(~_~;)
でももう諦めないぞー！
私もヨーグルト断食気になってました！
確か週2回やると効果的でしたっけ？

こんばんは～～
豆乳かまぼこは、イオンに入っている
お豆腐屋さんで売っていて、
豆乳苦手ですが、かまぼこが大好きなので試食したところ、豆乳の味がしなく食べやすかったのでお母さんに頼んで買ってもらいました（笑）

今日も野菜ちゃんと食べました（笑）
明日は会社の健康診断なのですが
よりよい数値を出すために、朝は食べてはいけないようです。
お腹すいちゃいますよね～(((ρT-T)ρ

はじめまして(*^_^*)
私も記録再開しましたー。
良かったら仲良くして下さい！
私も停滞期中で…(´･_･`)凹みますがめげずに頑張ります〜！