掲示板にレスありがと
う！！！私昔北海道住
んでたの！！
嬉しいな〜！
なんか励みになりま
す！！！
これからも仲良くして
下さいね！！

こんばんわ♪カキコあ
りがとです！私も修学
旅行までには何とかし
たいよ〜(泣)よりによ
って沖縄なんだよ〜！
海に入りたーい！でも
入れなーい！何とかせ
ねばっ！お互いがんば
ろうね〜！！

佳奈ﾁ
ｬﾝお久しぶり♥すっかり
太ってしまってｲﾔｰﾝて
なｶﾝｼﾞのゆこです(恥)｡
ぁぁそろそろｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏ
ｽ｡半年後の年末には過
去最低値の53�台をﾏｰｸ
したいと思います｡まず
は今月､ﾀﾞｲｴｯﾄの習慣を
付け直さなくちゃ｡いろ
いろﾀｲﾍﾝだけどお互い
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｰ｡

佳奈ﾁｬﾝおはよう
♪

佳奈ﾁｬﾝは部活やってる
んだ?何部なの?ゆこは
学生時代はﾃﾆｽしてまし
た｡もうすっかりごぶさ
ただけど（；＾_＾Ａ


チョコって無性に食べ
たくなる時あるよね
ー!!あの欲求はどこか
ら来るものなの･･･?!ゆ
こもチョコ食べる時は
板チョコどころかマカ
ダミアナッツとかアー
モンドのチョコをまる
まるひと箱食べ尽くし
ちゃう(((((；゜
д゜))))ｺﾜｰ

土日は１日中お菓子食
べる生活デシタ｡金曜の
夜から｢明日とあさって
はなに食べよーかなー｣
って考えてた(笑)

佳奈ﾁ
ｬﾝげんきですか??どう
してるかなー??また佳
奈ﾁｬﾝのカキコ待ってる
よ♥

偉いよ〜！！過食して
てもちゃんとダンレボ
してるし(>_<)！！ダン
レボだって運動だよ！
私も最近過食期でさ
〜・・・(+_+)でもどう
にか抜け出したよ★ま
だわからないけど
(~_~;)今日は今からた
かのゆりに行ってくる
の(^^ゞまだうけるかわ
かんないけど、とりあ
えず話を聞きに。お試
し期間だけはしてみて
その後はその結果で。
でもエステでもなんで
も最後は自分の力なん
だよね
〜・・・！！！！

過食
期ってあるよね。ワカ
ルよぉ〜。ゆこも過食
するときは男並みに食
べちゃうし･･･。でも佳
奈チャンダンレボして
るし、ちゃんとプラス
面も見てあげきゃ！食
べ過ぎちゃった〜って
マイナスにばっかり考
えちゃダメだよ〜。こ
こで負けないで、続け
ていこう♪
過食し
ちゃう時ってストレス
とか、メントル面がす
ごく関係してると思う
から、気晴らしに好き
なとこに出かけたりし
てみてもいいかもしれ
ないよ♪
ゆこも今
日はだいぶ食べ過ぎま
した〜。もう10時にな
るのにまだおなかがも
たれてるよ〜(-ω-；

←yahooメッセも
するようになったんだ
ネ。ゆこはyahooがメイ
ンでMSNがセカンドって
感じで使ってます。最
近はチャットもしてな
いや〜。

連
カキでも嬉しいぃで
す！日記見てくれてる
人って少ないからな
ぁ。ドンドンカキコし
て下さい！やっぱお腹
ってすごいですよェ。
でも私ほどの人はいな
い！って思っちゃいま
すよ〜。みんな太って
るとか言うけど全然だ
ったりしたりしてる
し。私のオナカは鏡餅
みたいな感だ・・・。
腹筋やってるんです
ね。なんかすごいな
ぁ。私腹筋って嫌いな
んですよ（爆）でもや
らなきゃなぁとは思う
んですけどね。偽サイ
ズの服なんて着たくな
いですよ〜！！！

連カ
キごめんちゃ!!ゆこも
オナカはすごい･･･!!だ
んだん腹です(恥)さら
に、食べるととにかく
ボン!て出る。腹12分目
くらいまで食べたとき
はまさに幼児体系とい
うかタヌキのハラとい
うか･･･!!みにくい!!で
も腹筋は効果あると思
う!ゆこはヘソ見腹筋し
てるけどオナカは効果
が現れるのが早いと思
いマスヨ。
洋服だ
けど(ゆこは号数で服買
ったことがないからわ
からないんだけど)洋服
ﾒｰｶｰでは女性の過度の
ヤセ志向を考えて（今
ってすごい細い子も｢や
せたい｣とかいうでし
ょ?)11号ｻｲｽﾞの服も9
号って表示して販売し
たりしてるんだって。
なんか『9号』って数字
にこだわる女の人が多
いらしい。特に"ｳｴｽﾄ○
�は○号"とかの規定は
ないのかもね。だから
お店によって同じＭで
も全然ちがうｻｲｽﾞって
ことはよくある!で
も｡｡｡そのへんどうでも
いいからＳが入る体型
にはなりたいよね･･･(-
ω-；
ﾊｯΣ(・ω・ノ)
ノ長カキごめんよ!

佳奈
チャンこんばんわ

★朝はいちばん
安心して食べていい食
事だから朝ごはんはむ
しろたっぷり摂った方
がイイよ！そうすれば
ムダに間食しなくても
済むし★
でも、たくさん
の種類の食材を食べた
ほうがいいよね！ビタ
ミンやミネラルを摂ら
ないと、うまくいくダ
イエットもうまくいか
なくなっちゃうからネ

★ゆこみたくサ
プリを利用するのもテ
だしネ！それにしても
ダンレボすご〜い！１
時間なんて･･･！ゆこは
今日もビミョウにまだ
筋肉痛の気配が･･･(汗

↓
あ！じょうず！大成
功！！
筋肉痛なら
ないの？！･･･ﾔﾊﾟｰﾘ若
さなのですネ(T-T)←老
人
チョコってやめ
れないよね。ゆこも食
べ始めたら絶対止めれ
ない！完食覚悟で封開
けます(笑)でも、毎日
だったらマズイかと思
うけど、たまにだった
ら食べてもいいと思う
よ〜★
生理前とかは甘
い物が無性に欲しくな
るし、←昨日どうやら
けんかしちゃったみた
いだし、イライラも食
に走る原因だしネ。か
えって自分の食べたい
ものをよーく考えて、
ケーキとかみたいな、
普段はあまり食べない
ようなちょっと贅沢な
おやつを満足できるよ
うに食べたほうが「明
日からまたガンバロ
ウ！」って心の切り替
えがしやすいかもしれ
ないよね。あくまでゆ
こ的意見だけど(;^_^A
ｱｾｱｾ･･･

ち
ょっと色変えに挑戦で
す。ゆこsanのとこに書
いてあったんで（笑）
DDRって、結構飽きが来
るんですけど、汗かき
ますよね〜！筋肉
痛！？ってなるんです
か！（爆）私は足首が
痛くなっちゃうんです
けど、筋肉痛はなった
ことないかなぁ？あっ
たっけ？あるか。。な
んか応援していただい
てすごく嬉しい です！
MIUsanもカキコありが
とうございます！見て
る人がいない寂しい日
記ですけど、宜しくお
願いしますねぇ☆★

佳奈
チャンこんにちわぁ

★もーこまっち
ゃう！こないだのDDRの
筋肉痛がまだ抜けない
(恥)情けない･･･。

エー？佳奈チャン
がんばってると思うけ
どな！ダイエットって
すぐに結果が出ないか
らヘコみがちになるけ
ど、早かれ遅かれがん
ばったらがんばっただ
けちゃんとあらわれて
くれるものだから、い
っしょにがんばって
こ！今月末にはきっと
変わってきてると思う
よー佳奈チャンファイ
トだ！

佳奈さん、カキコあり
がと☆MIUってのは、た
だ単に本名が平凡なの
で何かかわいいらしい
名前をつけたいなって
思ってなんとなぁくつ
けてみたんだ（笑）結
構MIUって気にいってま
す。上戸彩chan目指し
てるんだね〜ってこの
子知らない...ってこと
はわたしはおばはん!?
イヤー−−。ちなみに
わたしは富永愛ちゃん
とか？ちょっと無理そ
うんだけど...お互い目
標の人目指して一緒に
ガンバロね♪(○｀ε´
○)ﾉおう♪

カキコありがとぅござ
います！ダイエット決
意したけど、なんら変
わらずって感じで。。
ダイエットって感じの
コトしてないからだと
思うんだけど。。うぅ
む。半身浴は今からチ
ャレンジしてみまぁ
す。半身浴のサイトも
見てちゃんとやり方確
認♪汗出るかなぁ。。
4thのDDRホシイなぁ。
なんか飽きちゃいませ
ん？やってくうちに曲
数増えて組んですけ
ど、なんか飽きちゃっ
てｗ1週間に1kgﾍﾟｰｽで
落ちないかなぁ。。