こんばんわ☆ライブ
良かったよ!!やっぱ
たまには息抜きも必
要だよね☆ポルノの
行った事あるんだ♪
いいねェ☆私ポルノ
も好きだよ〜!!もう
すぐ受験生かぁ、大
変そうだね…。私は
高校卒業してアルバ
イトしたから大学受
験は経験ないの。だ
から佳奈ちゃんの苦
しみとか分かんない
けど、ノイローゼな
んかにならないよう
に、好きな物食べた
り好きな事したりし
てストレスはためな
いようにしなきゃ
ね!!今はいっぱい悩
んで頑張って行こ
う!!頑張れ〜☆

広島京都大阪東京!?
すっっごいね!!いっ
きに４個も行くなん
て羨ましい♪もうす
ぐだね!!楽しんでき
てよぉ〜☆体重なか
なか落ちないね
ェ…。夜御飯とか少
し減らしてみたらど
うかな??私も最近９
月に比べたら食べま
くってるけど、夜は
なるべく少なくしよ
うと心がけてマス。
北海道って気温差が
激しいんだ!!こっち
(大阪)は朝夜はだい
ぶ寒くなってきたか
ら、そっちはめっち
ゃ寒そうだねェ。雪
とかはまだかな??風
邪ひかないようにね
〜!!

今日は一日お疲れ様
☆凄い役目を果たし
てさぞかし疲れたで
しょう!!ゆっくり休
むんだよぉ〜☆とこ
ろで修学旅行ってい
つどこに出発する
の??なんか楽しみだ
ねェ♪私が今、日本
で一番行きたい場所
は北海道だなぁ☆一
周してみたい!!ダイ
エットも忘れて美味
しい物たくさん食べ
たいわ!!ところで下
の｢ゆりちん｣サンの
意見は凄く役に立つ
わ〜☆☆

こんばんは。まだダ
イエット初心者なの
で良いアドバイスは
できないのですが、
脂肪燃焼には糖質源
食品群（ご飯、めん
類、マカロニ、パス
タ、イモ類、小麦粉
系、パンなど）から
燃焼され次に体につ
いた脂肪が燃焼され
るという順らしいの
です。だから糖質群
を多くとってしまう
と、せっかく運動し
ても体の脂肪にまで
燃焼が及ばないとい
うことです。
簡単に気を付けるコ
ツはごはんにウドン
系とかごはんにパス
タ系サラダとか、ご
はんに肉じゃがなど
よく合わせがちなメ
ニューを気を付け主
食と副食に同じ糖質
群が重ならないよう
にすると良いらしい
ですよ。

へぇ〜佳奈ちゃんっ
て運動得意なんだ!!
羨ましい☆私はダ
メ!!小学生の頃から
運動は大のニガテ!!
マママラソンなんて
恐怖だわ…でもやっ
ぱりダイエットにき
運動だよねェ。ジョ
ギングとかしようか
なぁ、でもヒザとか
悪くしそう(笑)そう
だ!!体重計のいいや
つ、オネダリして買
ってもらっちゃお〜
☆

おお!!グラフが発生
してる!!これから毎
日付けて管理を頑張
って行こう☆減って
たら嬉しいし増えて
たら頑張ろうって気
になるしね☆ていう
か、走るの早いね!!
40人中5位って凄い
よ!!私だったら多分
ドンケツだぁ…。

はじめましてっ！書
き込みありがとうで
す。この日記は札幌
から発信されてるの
ね☆・・・というこ
とは修学旅行はどの
辺りに行くのでしょ
う？北ってことはな
いものね。私は関東
なので京都近辺でし
た。目標体重達成し
て思いっきり修学旅
行を楽しんできて
ね。
お互い★がんばりま
しょう

初めまして♪書き込み
どうもありがとうでし
た♪ルイボスはホント
にお勧めですよ♪昔サ
ンプルで飲んだルイボ
スは凄く不味かったの
だけれど、あのサイト
で購入したルイボスは
ホントにめちゃウマ☆
安いので、是非是非試
してみてくださいね♪

ありゃ〜!?なんかモ
リモリ食べてるね
ェ…。やばいぞっ!!
(笑)メロンパン同盟
いいね☆ダイエット
前は間食に、中にク
リーム入ったメロン
パン2個とか余裕で食
べてた!!基本的にベ
ーカリー大好き☆今
日デパートの食品売
り場のベーカリー店
で立ち止まってジッ
と見てて、少し危な
い人になってたヒロ
ミでした…。明日も
一緒に頑張ろ!!

やっっほ〜♪今晩か
ら体重量るるのか
ぁ…ドキドキもんだ
けど毎日量った方が
絶対いいよ!!なんせ
気合が入るしね!!修
学旅行までに、なん
とか少しでも痩せれ
るように頑張って!!
私もさらに頑張るぞ
☆でも私もメロンパ
ン大好き☆今度食べ
ようかな…はっ!?や
ばいやばい。でも間
食じゃなくて御飯代
わりにしたら良いか
も。パーフェクトプ
ラスとか、その他
色々朝食で食べてる
のはスバリダイエッ
ト商品です!!カロリ
ーメイトみたいな物
で、もう少し低カロ
リーで安い商品で
す。私朝は忙しいか
ら、あんなのに頼っ
ちゃうのよね!!でも
来月からは普通食に
戻して行こうかな、
と思ってます。佳奈
ちゃんも頑張ってね
☆

こんばんわ☆ロイホ
のクッキー美味しい
よね!!色々種類ある
し私も大好き☆目の
前に出されちゃ、食
べちゃうよねェ…☆
私、高校の頃太って
てん。なのにセーラ
ー服のスカートはひ
ざ上15センチにスー
パールーズはいてま
した…佳奈ちゃんみ
たいにダイエットな
んかしてなかったな
ぁ…えらいねっ!!水2
ℓは体内の脂肪を減
らしたり新陳代謝を
良くしたりって聞い
た事があるよ。エス
テの人も言ってたか
な!?でも詳しくは分
かんないや。いっぱ
いオシッコでるけど
ね…。でも必ず2ℓ以
上なので気をつけ
て。慣れるまではキ
ツイけどね…。そろ
ばん8年ってエライ!!
私は小学生の時習っ
てたけど九級でやめ
ちった…。佳奈ちゃ
んは頑張ってね☆

こんばんわ☆カキコ
ありがとう!!佳奈ち
ゃんは17才かぁ…う
〜ん若いっ!!(←おば
ちゃん…)。グラフは
お休みしてるんか
な??実は私もコレと
言って運動はしてな
かったりするの…、
佳奈チャンよりして
ないよ〜!!自転車で
一時間ぐらい走るぐ
らいかも。あとはダ
ーラダラ。これでは
アカン!!って分かっ
てるんだけどね
ェ…。まぁ、お互い
地道に頑張ってこ!!
ではもたね♪

こんにちわ。書き込み
ありがとうharuです。
カスピ海ヨーグルトは
いつ入手したのかな？
私が書いたHPから？か
な？えっとまず牛乳の
量ですが、500mlの牛乳
パックに大さじいっぱ
いくらいのカスピ海ヨ
ーグルトを入れて50回
混ぜる。ティッシュか
キッチンペーパーでふ
たをして輪ゴムで止め
る。常温で9時間〜10時
間くらい置くとできま
す。でも今作ってるの
があるのなら、それは
密封をせずにティッシ
ュか、キッチンペーパ
ーをかぶせて輪ゴムで
止める。そして冷蔵庫
に一晩置く、翌日の夜
常温に出す。翌朝出来
上がりです。一度冷や
すことによって活性化
されるようです。やっ
てみて下さい。におい
はヨーグルトっぽいけ
ど味は酸味が無く牛乳
に近いです。冷やした
方がおいしいよ。

かきこありがとうご
ざいます。昼食が果
物と牛乳だけの日が
多いのは、私の仕事
の関係で、決まった
時間に昼休みを取れ
ないんです。これま
では職場近くの喫茶
店で食べたいものを
食べるか、反対に何
も食べずに夕食をい
〜っぱい食べていま
した。でもそれはい
けないと…で確実に
カロリーがわかる果
物を取ることにしま
した。夕食はわが家
が特に早いのだと思
います（笑）日記に
は書いていません
が、夕食後はひたす
ら麦茶を飲んでいま
す。これからもどう
ぞよろしく♪

はじめまして！カキ
コありがとう♪質問
のスリムトップス
は、グローバルって
会社のものです。ち
ょっと前まで、ＣＭ
で雛形あきこが宣伝
していましたよ。１
日１，２食をスリム
トップスに代えて食
事の代わりとして飲
むというものです。
あまりお勧めはしな
いけど、きちんとや
れば、確実に１ヶ月
で６キロくらいは痩
せられるよ。でも、
運動も一緒にしない
と、普通の食事に戻
したときに、リバウ
ンドの可能性が高い
かも。私の場合は２
回目ってこともあっ
て、３ヶ月で７キロ
近く痩せることがで
きましたよ。