おはようございます(*^^*)頭ではわかっててもなかなかできない、私も同じですよ〜。人と一緒に暮らしてると、周りで食べてる中、自分だけ食べないってキツイですしね。自分にできるスタイルで、ダイエットしていければいいと思います。無理をして、挫折して、リバウンドしてしまっては意味がないですしね。なっくすさんの食事内容をみてると、カロリーは十分控えられてると思うので、あとはバランスかな？炭水化物とたんぱく質は麺類やプロテインでとれているけど、ビタミンとミネラルが不足してる気が・・。葉ものの野菜や、海藻類、難しければサプリなどで補うようにすれば、また落ち始めるんじゃないかな？と思います(｡･ω･｡)停滞中の私が言うのもなんですが（笑）

色々書いちゃってますが・・・
応援してる！って気持ちだけでも汲み取っていただけたら嬉しいです。
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いろんな人のいろんな意見があると思いますが
私の意見もまた、その「色々」の一つなだけで
強制でも
押し付けでもないです。
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たまに？強制されてるとか押し付けされてるって思われる方もいるんですが
私自身、どんな事だろうとw
指図されるの嫌いだしw
結局、自分を助けるのは自分だけで、神様なんていねーよwって思う人間なのでw
無理だと思うことはやらなくていいですし
自分を最優先してくださいね。

こんばんは♪
お返事ありがとうございます＾ー＾
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よく、栄養バランスなどから言われる方もいるんですが、私の考え方では、まず、何でもやる気が出ないと続かないと思うし
運動するにも、身体が重いと運動が辛いから続かない。
なので、まずは落とす！
その考えは同じです(笑)
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私も・・？もって言うか
子供の頃からの生活環境で不眠症という訳ではないけど、細切れ睡眠
夜は1時すぎ2時頃寝て、朝は5時とか5時半に目が覚めて
一週間の間に、眠くて何もできない寝っぱなしの日があったりw
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しかも、炭水化物を一気に取ったあとはいつも倒れて寝てしまって何もできなくなる、
特に夜(笑)それで、なぜだろう？って家族と話してたら
単なる更年期じゃないの？と言われてたけど(笑)
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心なしか炭水化物の量を減らしたら、ねむさ半減w
インスリンが大量に出たあと、眠気がくるらしいんです。
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一日の摂取カロリーと糖質制限の考え方はまた、別物と言うのと
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このサイトでダイエットを着々と成功してる人達の体験で
一日の摂取カロリーが仮に、基礎代謝量以下に抑えてても
寝る前直前にそれを取っていたら、効果が全然でない・・・と・・・みんなの体感なんですけどね。
まぁ～人それぞれ、結局、何を信じてやるかは違うわけなので・・・
ただただ・・・ものすごく頑張ってるのは毎日の記録をつけていることでもよくわかるので
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同じ食事、摂取カロリーなら
食べる時間を変えるだけで、変化が起こる可能性があるなら
今現状、動いてないグラフなので・・・試してみる価値はあるんじゃないかな？？？って思っただけなんですよね。
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体調の事もあるから、ちょこちょこ食いで夜分を分けるとかって考えもあって、
その分けるってのも、結局、一度に食べてインスリンの量をいきなりあげるより、少しの量でインスリンも少しでって考えなんですけどね。。。

前も言ったかもしれませんけど、僕もなっくすさんと全く同じ原因で太りましたよ。
今までの自分の最高体重を軽々と越えるんで驚きますよね。

誰かと一緒に食事するのは大切だし、摂取カロリーが同じなら一日のうちどこで食べても、長期的にみたら大差ないらしいので、あまり気にせずじっくりやっていきましょう。

ペロママさんへ
ココでしかお返事出来なくてもう見てくださってないのかどうかわかりませんが･･･コメントどうもありがとう　でも･･私は栄養バランスとかは全く気にしてません　まずは痩せないと　と言った感じです　ボディメイクとかは60kgになってからだと思ってます
ご助言ごもっともなんですが偏食な為･･なかなか難しいですね
又きてくれたら嬉しいです＾＾

はじめまして。
みんなの日記からタイトルの
停滞期でも焦らないってのに惹かれてきました。
びっくりするほどの、波のない、本気な停滞期のグラフと
びっくりするほどの食事の制限で思わず書き込み失礼します。
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いつもコメントさせていただくところは必ず自分のところに来れるようにしてるのですが
先日、私の体重が少ないから
私がイヤミを言ったと誤解されて、いきなり退会されてしまった（ように思えた）方がいて
（私しかコメント入れてなかったから）
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同じ身長、同じくらいの体重じゃないと、気持ちは理解してもらえないと思い込んでる方が多いのかな？って思って・・・
誤解されたくないから、自分のところは非表示で・・・ごめんなさい。
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凄く頑張っていらっしゃるから、、是非停滞期を乗り切ってもらいたくて思ったことを書きます。
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寝ている時間が何時から何時ってのがわからないので勝手な推測で書きますので、これもごめんなさい。
寝ている間（お昼寝でも）成長ホルモンがでて
運動に負けず劣らず脂肪燃焼してくれます。
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なので、寝る前には必ず腹ペコで！
そうすると、寝る前最低4時間前までに食事を終える事。
（既に実践中だったらこれまたごめんなさい）

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折角の食事制限の効力を夜のいきなりの炭水化物＆糖分で半減させているように見えます。
炭水化物は脳みそに必要だから食べるのはOKだと思っていますが
一日のまともな食事が夜だけなので吸収率が半端ない気がします。
是非、毎回、サラダから、あと、カロリーなしのお茶とかをコップ1杯飲んでから炭水化物や甘さのあるデザート食べるようにするだけで効果を半減させずに済むような気がします。
（サラダのドレッシングも甘い物は控えてなるべくシンプルに少量で。）
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もし！可能なら、昼と夜を逆のメニューにってのが一番です。
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でも、昼寝する場合は同じです。。。
折角の昼寝の効力を発揮できるように・・・昼寝も腹ペコで。
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7月のグラフ、まっすぐ横一列停滞期ですが
上記の方法で、右肩下がりになるかも？と希望を込めて書き込みさせていただきました。
頑張ってください。

薬の影響ありますよねー。
メンタル系のやつは、代謝が狂うのか、肥えるの多いですもんね。
あまり追い込まないように、気をつけてくださいね。

こんにちわ！
身長は169cmです。なっくすさんの食事の量からして、どう考えても痩せると思うのですが、停滞期なんでしょうか？僕の方は昨日の焼き肉のせいで元に戻ってしまいました＞＜

コメントありがとう！
確かに今は減ってますが，どこで停滞期に入るのかが問題ですね．なっくすさんは長い期間継続されているので，負けないように頑張ります！プロテインダイエットは思ったよりおいしいというのが今のところですが，あと２つの味はこれからなので，口に合うことを祈るばかりです．

はじめまして！
最近ダイエット開始したんですが，体重が近くて，プロテインダイエットをされているので目にとまりました．すでに，すごい減量に成功しているんですね！僕も一昨日からプロテインダイエット始めたんで，なっくすさんを見習って頑張りたいです＾＾

なっくすさんおひさしぶりー
見事に動かないですね～
でも食べても太らないのは羨ましいです。
一週間ほど鹿児島行ってたんですが一週間で三㌔も太ってましたΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｯ
そんなに食べたつもりはなかっけど一週間に三㌔って太りすぎですよね((ﾟДﾟll))ｶﾞﾀｶﾞﾀ
停滞期早くぬけられるといいですね♪
暑いので体に気を付けてくださいね～♪

動かないのはすごいですねー。
僕は体質的に、必ず階段状になるみたいです。
停滞期は、長いと一ヶ月以上続くみたいですけど、もう抜けてもいいころですよね。

おはようございます。体が体重維持モードに入ってるのかなぁ？こういう時は食べるとイイって聞くけど・・食べて増えるの怖いですもんねぇ(´･ω･`)ビタミンとか、ミネラルとか、たんぱく質とか、何かが足りてなくて、その足りてない栄養をちゃんととると減るとかもいいますよね。それにしても、ここまで制限できるってすごい！私の減っては食べ過ぎて増えての繰り返しで1ヶ月以上同じところでウロウロしてるのとはワケがちがいますよね(*´□`*｡)

こんにちは。ピッタリとまって動かないですね。でも、なっくすさんは増えもしてないですよね。体重の変動はありませんが、体はかわっていってると信じてお互い頑張りましょうね。

おはようございます(*^^*)
私なんか減ったかと思えば増えて、なにがダイエットかと自問自答の日々です。なっくすさん増えてないからスゴイですよ！努力の賜物かと思います(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
学校にエアコンは一部特殊教室についてるだけで、教室にはなくて(´･_･`)授業参観とかしにそうです…