＞小鞠様

一気に増えた分減りも
早いようで、今のとこ
ろは順調です。十分過
ぎなほど歩いているよ
うですが、ウォーキン
グは健康にもよいしい
ずれ効果が出ると思い
ます。やはり体脂肪率
を一度測って、極端に
高いようなら筋力を多
少なりともつけたほう
が結果として近道かも
しれないですね



本当は1ヶ月１〜２キロ
くらいが一番無理なく
ていいんですが、はじ
めはつい頑張ってしま
うものです

羨ましい右下がりのグ
ラフです。私のジグザ
グ〜急降下まではいか
なくとも緩やかにでも
右下がってほしいで
す。

書き込みどうもです。
年齢上がるとどうして
も体脂肪上がるのと、
基礎代謝ダウンによる
落としにくさというの
はあるみたいで、大変
ですよね。私もまだ代
謝のよさそうなうちに
適正にして維持できた
ら、、と思って今やっ
てます。でも長く続け
れば落ちないことはな
いと思いますので粘り
強くやりましょう〜。


体重計１つに
してはやや高いのです
が、その分機能も充実
してますし量りがいが
あると思います。体脂
肪率を量らないとして
も、0.1kg刻みでチェッ
クできる体重計のほう
がやはり理想的だと思
います

カキコありがとうで
した〜、下降曲線が
すばらしいですね、
マブシィ〜！ＥＭＳ
機器ですが、やはり
値段のことを考える
とちょっと保留にし
ようかな。もっとち
ゃんと筋トレ出来る
環境なのだったら補
助として有効かもし
れないんですけど、
何しろ今運動といっ
てもたいしたことで
きないから、、、ベ
ホイミさんまだまだ
若いんだらがんばっ
たらきっと成功しま
すよ！自慢じゃない
けど(笑)トシとって
からだとちょっとや
そっとじゃ減らない
のら〜（トシは内
緒）

こんにちは！すごい
いい体重計使ってま
すね！自己分析もす
ごい。見習わせてい
ただきます！

はじめまして。私はタ
ニタの体重計を使って
いますが、測る時間は
いつも夜（入浴後一段
落してから）で固定し
てます（私の場合夜の
ほうが朝より数値が低
いです）。同じ時間で
比べないと幅が出すぎ
てよくわからなくなる
ので朝なら朝で固定で
計って比較するのがよ
いと思います。体脂肪
を減らすには運動が必
要不可欠、ウォーキン
グでも時間やればかな
り効果出ますよ。で筋
力がつけば基礎代謝も
上がってさらに脂肪が
つきにくくなる、、と
いいことづくめ（笑）

はじめまして！体脂肪
率少ないですね！私は
４０前後をウロウロし
てます。これって毎日
同じ時間に測定するん
ですよね？朝の方がい
いのかなぁ？それとも
夜？

ですね。基本的に夕食
を満足するまで食べ
て、デザート食べて寝
れば誰でも簡単に太る
ことができます（苦笑
減らすのはいくらやり
方わかっててもなかな
かストレートにはでき
ないもの、時間をかけ
てじっくりいきましょ
う。

頑張ってますね〜。
私も結構短期間で太
ったんですけど、ほ
んと太るのって簡単
ですよね。スーパー
で10�の米とか持ち
上げてみて、どうや
ってこんなに増やし
たんだろーって思う
ことがよくあります
（笑）10�って、め
ちゃくちゃ重いです
よね(￣□￣；でも減
らないはずは無い、
ということで。

はじめまして。腹が減
りすぎて暴走しないよ
うにムリしすぎない程
度で当面は摂生したい
と思ってます。１年ち
ょい前まで65-67ｋｇ程
度維持してたこと考え
るとまじめに減らした
いところ、先は長いで
すがお互いがんばりま
しょう〜

はじめまして！ベホ
イミさんの日記に、
すごい気合を感じて
ついつい書き込んじ
ゃいました(^o^)お互
い頑張って痩せまし
ょうね〜