体脂肪25%
チューペット食べちゃったよ。あとぽんせんとかレーズンクッ
キーとかも。稽古ないし。あはは。今月中に51キロ台絶対に
行ってみせるんだからね!!!
体脂肪25%
通い稽古終了。まじ疲れた。でも為になった。身になった(涙)
また数日間で体重戻していくぞ!Q!! んで51キロ台にはいる
ぞ!!
体脂肪24%
一日稽古。
夕飯どか食い!!パン食って餅食ってタラスパくってすいか食っ
た。
この体重は自業自得だ。食い過ぎ。。てへへ
体脂肪24%
玄米フレークシェイクとか、梅チップスとか食べちゃったよ。。
ほんとやる気あんの?みたいな。。
明日頑張りマス!一日稽古だし。怪我しないように。
痩せ時だし。おっしゃ~~!
午前午後みっちり稽古してきて、身体中が痛いです。。でもかな
りなカロリー消費、五時間半も動き続ける。しかも超ハード、、
まだこれが二日間もあるなんて、、、。体脂肪24%
体脂肪25%
半身浴して身体が熱いぜ!!
お煎餅三枚、ぽんせん二枚、あーもんど約20粒、クルミ4個
ヨーグルト、、、、いろいろ食べてしまいました。夕飯もおかわ
りしたし。。200g増加で済んで良かったよ。。
目標体脂肪20%
☆食事に気を使う。
★間食を控える。
☆部活を頑張る。
★半身浴週2回は行
う。
☆寝る前に必ずスト
レッチ。
★勉強を頑張る。
☆泳ぐ!!
★縄跳び。(回数は
自由に)
☆足裏湿布ダイエッ
トの実践。(一日
置き)