【H】【5】『太り』改造計画パート4

日付
814 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
53.2kg

体脂肪24%
外食多し!!胃が痛い。。


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日付
813 ()
(◎`ε´◎)ブゥー!
53.2kg

体脂肪25%
チューペット食べちゃったよ。あとぽんせんとかレーズンクッ
キーとかも。稽古ないし。あはは。今月中に51キロ台絶対に
行ってみせるんだからね!!!


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日付
812 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
53.4kg

体脂肪25%
通い稽古終了。まじ疲れた。でも為になった。身になった(涙)
また数日間で体重戻していくぞ!Q!! んで51キロ台にはいる
ぞ!!


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日付
810 ()
ΣΣ┏(|||`□´|||;;)┓
53.0kg

体脂肪24%
一日稽古。
夕飯どか食い!!パン食って餅食ってタラスパくってすいか食っ
た。
この体重は自業自得だ。食い過ぎ。。てへへ


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日付
89 ()
( ̄□ ̄;)
52.6kg

体脂肪24%
玄米フレークシェイクとか、梅チップスとか食べちゃったよ。。
ほんとやる気あんの?みたいな。。
明日頑張りマス!一日稽古だし。怪我しないように。
痩せ時だし。おっしゃ~~!


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日付
88 ()
(((c=(゚ロ゚;q ホワチャー!
52.2kg

午前午後みっちり稽古してきて、身体中が痛いです。。でもかな
りなカロリー消費、五時間半も動き続ける。しかも超ハード、、
まだこれが二日間もあるなんて、、、。体脂肪24%


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日付
87 ()
(-”-;)うーん
52.4kg

体脂肪25%
半身浴して身体が熱いぜ!!
お煎餅三枚、ぽんせん二枚、あーもんど約20粒、クルミ4個
ヨーグルト、、、、いろいろ食べてしまいました。夕飯もおかわ
りしたし。。200g増加で済んで良かったよ。。


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今月の目標

目標体脂肪20%
☆食事に気を使う。
★間食を控える。
☆部活を頑張る。
★半身浴週2回は行 
 う。
☆寝る前に必ずスト  
 レッチ。
★勉強を頑張る。
☆泳ぐ!!
★縄跳び。(回数は 
 自由に)
☆足裏湿布ダイエッ 
 トの実践。(一日 
 置き)