体脂肪24%
カラオケ行ったぞ!!六時間強!!のどがからからさ!
ちょこりんぐ食べちゃったもんね!Q!
生理2日目。出血の量が少ない気がする...。なつめ食べなく
ちゃ!!
生理一日目!前回しっかりならなかったから、嬉しい。なつめエ
キスが効いたか!?
運動してない。昼軽かったけど、夕飯ヨーグルト食べちゃった
し。体脂肪24%
体脂肪23%
部活だった。汗沢山かく運動と、筋力トレーニングのばっちりな
練習でした!!カフェオレを昼飲んだ為、眠り難かった。これか
らは、午後はコーヒーは飲まないことにするぞ!!
体脂肪24%
今日も頑張って部活でした。夕飯の時、、朝昼は順調でしたが、
反動が。。アーモンドや飴を食べたし、なしも食べてしまいまし
た。すいかも夏だからって食べ過ぎだし。反省です。
今日は始めてディズニーシーに友達と行って来ました!!結構混
んでいたけどとっても楽しかったV とくに海低2万マイルが良
かった。絶叫系が×な私にとってわ。。また行きたい!しかしよ
く歩いたなあ。何歩だろうか??
排便:× 体脂肪23%(大変よろしい)
目標体脂肪20%
☆食事に気を使う。
★間食を控える。
☆部活を頑張る。
★半身浴週2回は行
う。
☆寝る前に必ずスト
レッチ。
★勉強を頑張る。
☆泳ぐ!!
★縄跳び。(回数は
自由に)
☆足裏湿布ダイエッ
トの実践。(一日
置き)