(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)昨日布団に入るも
　　　　　　2時間以上寝付けなくて
　　　　　　4時間以下の睡眠になり
　　　　　　仕事で大惨事になりました

(´・ω・｀)ツヅリです

(´・ω・｀)結構ガチで意識が朦朧としていますね

(´・ω・｀)ちなみに今日はお店に寄らずに
　　　　　　真っ直ぐ直行で帰ってきました

(´・ω・｀)寝付けなかった原因はアレですかね・・・
　　　　　　ストレスもあるのでしょうが
　　　　　　寝る前にカフェイン入り栄養剤と
　　　　　　まろやかカフェオレ500ml飲んだからですかね

(´・ω・｀)何で寝る前にコーヒー500mlも
　　　　　　飲むなんてアホな事したかと言うと

(´・ω・｀)単純に喉が渇いてる時に
　　　　　　手元にあったから
　　　　　　飲みましたね

(´・ω・｀)正直、2時間以上も暗闇の中で眠れないとは
　　　　　　思わなかった・・・

(´・ω・｀)ぐぐったら
　　　　　　普通の珈琲が100mlで約70mgのカフェイン
　　　　　　カフェオレが100mlで約45mgのカフェイン
　　　　　　ぐらいの比率らしいです

( ´・ω・)カフェオレって甘いから
　　　　　　カフェインあまり入ってないと思ってたんですが

(´・ω・｀)結構入ってますね

(´・ω・｀)そりゃ大惨事になりますね

(´・ω・｀)大量のコーヒーは寝る前に飲まない事にします

(´・ω・｀)ちなみに疲れを取る栄養剤の方は
　　　　　　ｷｭｰﾋﾟｰｺｰﾜｺﾞｰﾙﾄﾞｱﾙﾌｧﾌﾟﾗｽというのですが
　　　　　　これは50mgなので
　　　　　　入っていると言っても大した量では無いです

(´・ω・｀)明日は時間に少し余裕があるので
　　　　　　今からたっぷり寝ます

(´・ω・｀)10時間ぐらいドーンと寝ます

(´・ω・｀)ではPCと同時に私もOFFります
　　　　　　おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)現在23:00です

(´・ω・｀)今すぐにPCと共に寝ます

(´・ω・｀)１つ宣言します

(´・ω・｀)明日は食べ物飲み物を店で買わずに家に帰ります

(´・ω・｀)今日はヨーグルト買って食べた

(´・ω・｀)カップのやつを確か３つ

(´・ω・｀)意志薄弱ってやつですね

(´・ω・｀)明日は食べ物とか買いません
　　　　　　買いそうになったらこの書き込みを思い出します

(´・ω・｀)という訳でシャワーと歯磨きして寝ますね

(´・ω・｀)6時間以上は寝ないと仕事で倒れかねない

(´・ω・｀)おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)ジュース買いに行こうと思ったけど
　　　　　　身体がダルいからやめて
　　　　　　残り少ないゼロコーラ飲みました

(´・ω・｀)睡眠といえば
　　　　　　世の中には
　　　　　　・ショートスリーパー(6時間未満でも熟睡）
　　　　　　・バリュアブルスリーパー（中間）
　　　　　　・ロングスリーパー（10時間以上で熟睡）
　　　　　　の3つに日本人は分類されるらしいですね

(´・ω・｀)バリュアブルが日本人の9割で
　　　　　　他の2つが、残りの1割を占めるそうです
　　　　　　俺は間違いなくショートではありませんね

(´・ω・｀)何故なら頭が働かず
　　　　　　疲れ切ったゾンビみたいに
　　　　　　なるからです

(´・ω・｀)という訳で今すぐ寝ます
　　　　　　シャワーと歯磨きはもう終わりました

(´・ω・｀)今は22:42・・・
　　　　　　寝付けが良ければ7時間ぐらい寝れます

(´・ω・｀)ではこの書き込みと同時に
　　　　　　PCと一緒に寝ます、おやすみなさい

(´・ω・｀)7時間寝れますように

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)今の時刻は23:56

(´・ω・｀)そう、これが甘えです

(´・ω・｀)先ほどまでネットをして遊んでいました

(´・ω・｀)すみません

(´・ω・｀)今すぐに

(´・ω・｀)シャワーサッ歯磨きサッ準備サッ

(´・ω・｀)で寝ます

(´・ω・｀)罪悪感は、感じています

(´・ω・｀)後悔と反省は布団で寝ながらします

(´・ω・｀)この書き込みと同時にPC切ります
　　　　　　おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)今はまだ21時です

(´・ω・｀)朝は6時ぐらいに起きます

(´・ω・｀)まだ時間はタップリあるけど寝る

(´・ω・｀)適切に寝るだけで痩せれるかって
　　　　　　題名ないのに寝てないからね

(´・ω・｀)7時間以上は
　　　　　　ちゃんと寝ないと駄目ですよね

(´・ω・｀)この書き込みと同時に
　　　　　　PCの電源を落とします

(´・ω・｀)そしてシャワー浴びて歯を磨いて寝る

(´・ω・｀)今の時点で21:16

(´・ω・｀)まぁ7時間以上は確実に寝れるだろう

(´・ω・｀)話は変わるけど
　　　　　　ドラッグストアでカフェロップなる物を
　　　　　　買ってみた

(´・ω・｀)198円で12個の飴入り
　　　　　　1粒で珈琲1杯分ぐらいのカフェイン摂取出来る

(´・ω・｀)寝不足の切り札として保存します
　　　　　　使わないに越した事は無いですけどね

(´・ω・｀)ちなみに味はかなりニガイ

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)今日は会社から真っ直ぐ帰ってきた

(´・ω・｀)めっちゃジュースとか食べ物とか
　　　　　　食べたかったけど

(´・ω・｀)こらえた

(´・ω・｀)そしたら体重が116㎏切った

(´・ω・｀)良かった

(´・ω・｀)昨日1時間以上も布団で寝れなかった

(´・ω・｀)寝不足で頭が働かずにカタコトです

(´・ω・｀)今シャワー歯磨き終わらせれば
　　　　　　7時間以上は寝れる・・・かもしれない
　　　　　　寝つきが良ければ寝れる、良ければ

(´・ω・｀)という訳でこの書き込みと同時に
　　　　　　PC切ります

(´・ω・｀)腹が減ってしょうがないから
　　　　　　氷水ガブ飲みしまくってから寝る

(´・ω・｀)おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)今日は7時間寝る事を目標に寝る

(´・ω・｀)まずシャワーをサッと浴びて

(´・ω・｀)歯磨きをサッとして

(´・ω・｀)サッと寝る

(´・ω・｀)この書き込みは
　　　　　　自分への戒めみたいな物です

(´・ω・｀)この書き込みと同時に
　　　　　　PCの電源を切るというマイルールです

(´・ω・｀)今日はヨーグルトを4カップ間食をしました

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)明日は店に寄らずに真っ直ぐ帰ります

(´・ω・｀)とにかく明日は絶対に買い食いしない

(´・ω・｀)絶対に明日だけは買い食いしない

(´-ω-`)