(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)8月16日の宣言は守りました・・・
　　　　　　と言いたかったのですが

(´・ω・｀)カフェインが欲しくて
　　　　　　缶コーヒー買いました

(´・ω・｀)とにかく宣言を守らなかった事には
　　　　　　変わりはありません

(´・ω・｀)我ながら豚ですね

(´・ω・｀)とりあえず体重計に乗ります

(´・ω・｀)よいしょー

【113.2】

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)今日の宣言をします

【今日は21:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物をゼロカロリー以外買わない】

(´・ω・｀)これが宣言です

(´・ω・｀)緊張すると眠れない・・・

(´・ω・｀)寝てから2時間は眠れませんでした

(´・ω・｀)早く眠りにつかないという焦り

(´・ω・｀)そしてそれがプレッシャーとなり眠れない

(´・ω・｀)悪循環ですね

(´・ω・｀)とにかく今日は21時30分までに
　　　　　　暗闇で寝ます

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)この書き込みと同時にPCの電源をOFFにします

(´・ω・｀)最近腹も心もたるんでるので
　　　　　　今日はPCで遊ばない事にします

(´・ω・｀)明日の仕事の準備をして寝ます

(´・ω・｀)早めに寝転がって
　　　　　　少し遅めに眠りについても
　　　　　　時間に余裕があるから大丈夫
　　　　　　という安心感で
　　　　　　早めに眠れるのでは、という
　　　　　　理屈です

(´・ω・｀)問題は
　　　　　　私にこれを実行する
　　　　　　行動力と責任感が欠けている事

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)何か頭で考えそうになったけど
　　　　　　時間の無駄っぽいので、寝ながら考えます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)昨日は寝る前に少しトラブルがあって
　　　　　　宣言を守らず23時に寝ました

(´・ω・｀)はっはっは

(´・ω・｀)今日もよく運動をしました

(´・ω・｀)いい汗かきましたね

(´・ω・｀)ただの肉体労働なんですけどね

(´・ω・｀)はっはっは

(´・ω・｀)休ませてくれ

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)というわけで
　　　　　　とりあえず体重を量りますね

(´・ω・｀)よいしょー

【114.0】

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)先ほど晩御飯を食べたばかりだと信じたいです

(´・ω・｀)この日記が一体何なのか
　　　　　　わからなくなってきましたね

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)今日も宣言をします

【今日は22:40までに暗闇で寝る】
【間食物を一切買わない】

(´・ω・｀)これが宣言です

(´・ω・｀)タイトルを「豚のチラシの裏」とでも
　　　　　　変えた方がいいかも知れんね

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)宣言を破るたびに自分を嫌いになりますね

(´・ω・｀)逆に宣言を守ると自分が好きになります

(´・ω・｀)寝ましょう

(´・ω・｀)この書き込みと同時にPCの電源も切ります

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)8月13日の宣言は守りました

(´・ω・｀)まぁ15日である今日はサボリましたが

(´・ω・｀)しかし、節制はしました

(´・ω・｀)まあ、カキ氷カップアイス
　　　　　　2個食べましたが

(´・ω・｀)ジュースも三ツ矢サイダーマンゴー味
　　　　　　飲みましたが

(´・ω・｀)私にとっては節制です

(´・ω・｀)その結果を今、量ります

(´・ω・｀)112㎏を切っていたら
　　　　　　ガッツポーズして寝ます

(´・ω・｀)よいしょー

【112.4】

(´・ω・｀)減っていました

(´・ω・｀)小さなガッツポーズをして寝ます

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)ちなみに私の食事は

(´・ω・｀)朝はパン食べて
　　　　　　昼は弁当食べて
　　　　　　夜も弁当食べる

(´・ω・｀)このパターンが多いです

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)これだけなら普通に痩せるんですが

(´・ω・｀)私は間食が多すぎる

(´・ω・｀)そしてサボリも多すぎる

(´・ω・｀)だから痩せないんですね

(´・ω・｀)あれですね、何だかんだで
　　　　　　減りましたがね

(´・ω・｀)今、とても言いたい事があります

(´・ω・｀)サボってドカ食いして
　　　　　　デブる事もありましたが・・・

(´・ω・｀)というか、いっつもですが・・・

(´・ω・｀)逃げずに正直にそのまま
　　　　　　日記書いてて良かったですね

(´・ω・｀)多分逃げてたら
　　　　　　そのまままた豚ってましたね

(´・ω・｀)よし、ポカリ飲んで寝ます

(´・ω・｀)1.5㍑をね

(´・ω・｀)飲めるだけ飲みます

(´・ω・｀)では、宣言をします

(´・ω・｀)只今、22:16ですが

【今日は22:45までに暗闇で寝る】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)朝の6時頃まで寝ます

(´・ω・｀)後、そうですね

(´・ω・｀)最近、カップ麺が食べれなくなってきました

(´・ω・｀)油っぽくて吐きそうになりました

(´・ω・｀)多分、胸焼けってやつですね

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)もう老化が始まっているというのか

(´・ω・｀)それとも寝不足が関係しているのか

(´・ω・｀)他の原因か

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)思った事があります

(´・ω・｀)健康のために色々やる事がありますが

(´・ω・｀)まず第一に適切な睡眠を摂る事ですよね

(´・ω・｀)睡眠は健康の土台ってね

(´・ω・｀)シャワー浴びて歯を磨いて
　　　　　　ストレッチして寝ます

(´・ω・｀)では、この書き込みと同時にPCを切ります

(´・ω・｀)おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)・・・

(´・ω・｀)只今23:01

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)約束を守れなかった訳だ

(´・ω・｀)約束を破ると信用も失う

(´・ω・｀)それを体現している私です

(´・ω・｀)後悔するなら行動しろってね

(´・ω・｀)とりあえず23:30までには暗闇で寝ます

(´・ω・｀)朝は6時頃に起きます

(´・ω・｀)明日は間食物を一切買いません

(´・ω・｀)もし、明日、間食物を買ったら

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)思いつかないけど何かします

(´・ω・｀)では、明日の仕事の準備をします

(´・ω・｀)この書き込みと同時にPCを切ります

(´・ω・｀)ガチで切って今日はもう触りません

(´・ω・｀)おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)今日は休日でしたが
　　　　　　やる事が多くて疲れました

(´・ω・｀)買い物とか車の修理とか
　　　　　　その他諸々

(´・ω・｀)疲れたから寝ます

(´・ω・｀)体重量ったら寝ます

(´・ω・｀)よいしょ

【114.4】

(´・ω・｀)もうボロボロ

(´・ω・｀)さっきポカリスエット1.5㍑
　　　　　　飲み干したせいですかね・・・

(´・ω・｀)後は、寝不足によるなんたらかんたら
　　　　　　一言で言えば「甘え」です

(´・ω・｀)本当疲れてるので寝ます

(´・ω・｀)只今23:36

(´・ω・｀)朝6時には起きます

(´・ω・｀)今の時期はホント忙しい・・・

(´・ω・｀)お盆だからね、しょうがないね

(´・ω・｀)宣言は

【今日はこの書き込みと同時に寝る】
【明日は22:00に暗闇で寝る】
【明日は間食物は100calまで買っていい】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)守る確率は期待薄ですね

(´・ω・｀)一応軽い自制にはなっておりますが・・・

(´・ω・｀)実行する実行力が私には欠けている

(´・ω・｀)と、言い訳や愚痴を言ってもしょうがないので

(´・ω・｀)明日の仕事のために寝ます

(´・ω・｀)おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)まず一言

(´・ω・｀)明日は休日です、そして

(´・ω・｀)寝たくないです

(´・ω・｀)そこで、まだ体重計には乗っていないですが

(´・ω・｀)112.2kg未満であれば

(´・ω・｀)夜の1時まで起きていてOKとします

(´・ω・｀)それ以外であれば、仕方がない

(´・ω・｀)覚悟を決めて寝ましょう

(´・ω・｀)では、体重計に乗ります

【111.8】

(´・ω・｀)達成しました

(´・ω・｀)今日は、朝ご飯と晩ご飯を
　　　　　　食べてないですからね

(´・ω・｀)さらにお昼ご飯も
　　　　　　お稲荷さんと細々したオカズしか
　　　　　　食べていません

(´・ω・｀)ちなみにカップアイスはキッチリ3個食べました
　　　　　　宇治金時、キューズ、森永れん乳

(´・ω・｀)森永れん乳は相変わらず美味しいです

(´・ω・｀)頑張って、結果に繋がると、嬉しいですね

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)私は、かなり巨大な豚です

(´・ω・｀)まず何も無い所で座れません

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)座れないんです、腹の肉が邪魔で

(´・ω・｀)そして、大体の場合
　　　　　　ベルトの棒が穴に届きません

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)届かないんです、腹がデカすぎて

(´・ω・｀)さらに、お腹でベルトを絞めると
　　　　　　屈めないんです

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)物理的に屈めません

(´・ω・｀)無理するとベルトの穴が捻じ曲がり
　　　　　　最悪の場合、ベルトが壊れます

(´・ω・｀)3本ぐらい壊した記憶があります

(´・ω・｀)巨大な豚とは、そういう生き物です
　　　　　　不便で不都合ですね

(´・ω・｀)私の怠慢の結果です

(´・ω・｀)しかし、このサイトに来てから
　　　　　　124.2kgから111.8kgにまで
　　　　　　減らす事に成功しました

(´・ω・｀)まあ、まだ巨大な豚ですがね

(´・ω・｀)ダラダラとした
　　　　　　舐めているような
　　　　　　ユルイダイエットでも

(´・ω・｀)長い年月を重ねれば
　　　　　　効果があるという事ですね

(´・ω・｀)愚公、山を移すってやつですね

(´・ω・｀)後、この顔文字ですが・・・

(´・ω・｀)顔文字は使いすぎると
　　　　　　「幼く見える」「イタイ」「何か嫌い」etc.
　　　　　　
(´・ω・｀)こういった理由で
　　　　　　過多の使用は控えた方がいいというのが
　　　　　　インターネットなんですが

(´・ω・｀)この顔文字を使ってから
　　　　　　ダイエット日記を
　　　　　　あまりサボらなくなりました

(´・ω・｀)何か日記を書き易いんですよね

(´・ω・｀)そんな理由で使っている訳です

(´・ω・｀)と、雑記でした

(´・ω・｀)只今23:11

(´・ω・｀)まだ寝ません

(´・ω・｀)では、書き込みますね

(´・ω・｀)今日は・・・

【明日は夜の22:00までに暗闇で寝る】
【間食物は500cal以下に抑える、飲み物は自由】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)8月9日の宣言は守りました

(´・ω・｀)二日続けて宣言を破る訳にも
　　　　　　いかないですからね

(´・ω・｀)さて、体重を量ります

(´・ω・｀)そうですね・・・

(´・ω・｀)もしも、113.0kg未満を達成したら

(´・ω・｀)明日はカップアイスを3つ買います

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)3つ買いますよ

(´・ω・｀)クリーム系だとカロリー高すぎだから
　　　　　　カキ氷系をですね

(´・ω・｀)じゃあ体重計に乗ります、よいしょー

【112.2】

(´・ω・｀)予想以上に減っていました

(´・ω・｀)今日はとても珍しい事に
　　　　　　ジュースを飲まなかったですからね

(´・ω・｀)

(´・ω・｀)まず私は毎日飲んでますよ
　　　　　　ゼロコーラとか
　　　　　　ゼロカルピスとか
　　　　　　ポカリスエットとか

(´・ω・｀)というか
　　　　　　昨日、宣言破った自分を戒めるために
　　　　　　買い食いしないって言ったから

(´・ω・｀)飲めませんでした

(´・ω・｀)つらい

(´・ω・｀)では、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は22:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物として
　カップアイス3つと飲み物を買って良い】

(´・ω・｀)これが、今日の宣言です

(´・ω・｀)只今22:55

(´・ω・｀)この書き込みと同時に
　　　　　　PCと共に寝ますね

(´・ω・｀)ああ、後
　　　　　　私は昨日、食べ物の感想言うって
　　　　　　言ってましたね

(´・ω・｀)なとりのチーズ鱈タコス味は
　　　　　　味が濃いスモークチーズみたいな味でした
　　　　　　それなりに美味しかったです

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)