(´・ω・`) 「宣言→実行」を繰り返します

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ツヅリ 12/24 00:49
8月17日 (金)
体重 113.2kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)8月16日の宣言は守りました・・・
      と言いたかったのですが

(´・ω・`)カフェインが欲しくて
      缶コーヒー買いました

(´・ω・`)とにかく宣言を守らなかった事には
      変わりはありません

(´・ω・`)我ながら豚ですね

(´・ω・`)とりあえず体重計に乗ります

(´・ω・`)よいしょー

【113.2】

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)今日の宣言をします

【今日は21:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物をゼロカロリー以外買わない】

(´・ω・`)これが宣言です

(´・ω・`)緊張すると眠れない・・・

(´・ω・`)寝てから2時間は眠れませんでした

(´・ω・`)早く眠りにつかないという焦り

(´・ω・`)そしてそれがプレッシャーとなり眠れない

(´・ω・`)悪循環ですね

(´・ω・`)とにかく今日は21時30分までに
      暗闇で寝ます

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)この書き込みと同時にPCの電源をOFFにします

(´・ω・`)最近腹も心もたるんでるので
      今日はPCで遊ばない事にします

(´・ω・`)明日の仕事の準備をして寝ます

(´・ω・`)早めに寝転がって
      少し遅めに眠りについても
      時間に余裕があるから大丈夫
      という安心感で
      早めに眠れるのでは、という
      理屈です

(´・ω・`)問題は
      私にこれを実行する
      行動力と責任感が欠けている事

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)何か頭で考えそうになったけど
      時間の無駄っぽいので、寝ながら考えます

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

8月16日 (木)
体重 114.0kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)昨日は寝る前に少しトラブルがあって
      宣言を守らず23時に寝ました

(´・ω・`)はっはっは

(´・ω・`)今日もよく運動をしました

(´・ω・`)いい汗かきましたね

(´・ω・`)ただの肉体労働なんですけどね

(´・ω・`)はっはっは

(´・ω・`)休ませてくれ

(´・ω・`)はい

(´・ω・`)というわけで
      とりあえず体重を量りますね

(´・ω・`)よいしょー

【114.0】

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)先ほど晩御飯を食べたばかりだと信じたいです

(´・ω・`)この日記が一体何なのか
      わからなくなってきましたね

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)今日も宣言をします

【今日は22:40までに暗闇で寝る】
【間食物を一切買わない】

(´・ω・`)これが宣言です

(´・ω・`)タイトルを「豚のチラシの裏」とでも
      変えた方がいいかも知れんね

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)宣言を破るたびに自分を嫌いになりますね

(´・ω・`)逆に宣言を守ると自分が好きになります

(´・ω・`)寝ましょう

(´・ω・`)この書き込みと同時にPCの電源も切ります

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

8月15日 (水)
体重 112.4kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)8月13日の宣言は守りました

(´・ω・`)まぁ15日である今日はサボリましたが

(´・ω・`)しかし、節制はしました

(´・ω・`)まあ、カキ氷カップアイス
      2個食べましたが

(´・ω・`)ジュースも三ツ矢サイダーマンゴー味
      飲みましたが

(´・ω・`)私にとっては節制です

(´・ω・`)その結果を今、量ります

(´・ω・`)112㎏を切っていたら
      ガッツポーズして寝ます

(´・ω・`)よいしょー

【112.4】

(´・ω・`)減っていました

(´・ω・`)小さなガッツポーズをして寝ます

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)ちなみに私の食事は

(´・ω・`)朝はパン食べて
      昼は弁当食べて
      夜も弁当食べる

(´・ω・`)このパターンが多いです

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)これだけなら普通に痩せるんですが

(´・ω・`)私は間食が多すぎる

(´・ω・`)そしてサボリも多すぎる

(´・ω・`)だから痩せないんですね

(´・ω・`)あれですね、何だかんだで
      減りましたがね

(´・ω・`)今、とても言いたい事があります

(´・ω・`)サボってドカ食いして
      デブる事もありましたが・・・

(´・ω・`)というか、いっつもですが・・・

(´・ω・`)逃げずに正直にそのまま
      日記書いてて良かったですね

(´・ω・`)多分逃げてたら
      そのまままた豚ってましたね

(´・ω・`)よし、ポカリ飲んで寝ます

(´・ω・`)1.5㍑をね

(´・ω・`)飲めるだけ飲みます

(´・ω・`)では、宣言をします

(´・ω・`)只今、22:16ですが

【今日は22:45までに暗闇で寝る】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)朝の6時頃まで寝ます

(´・ω・`)後、そうですね

(´・ω・`)最近、カップ麺が食べれなくなってきました

(´・ω・`)油っぽくて吐きそうになりました

(´・ω・`)多分、胸焼けってやつですね

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)もう老化が始まっているというのか

(´・ω・`)それとも寝不足が関係しているのか

(´・ω・`)他の原因か

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)思った事があります

(´・ω・`)健康のために色々やる事がありますが

(´・ω・`)まず第一に適切な睡眠を摂る事ですよね

(´・ω・`)睡眠は健康の土台ってね

(´・ω・`)シャワー浴びて歯を磨いて
      ストレッチして寝ます

(´・ω・`)では、この書き込みと同時にPCを切ります

(´・ω・`)おやすみなさい

(´-ω-`)

8月13日 (月)
体重 112.8kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)只今23:01

(´・ω・`)さて

(´・ω・`)約束を守れなかった訳だ

(´・ω・`)約束を破ると信用も失う

(´・ω・`)それを体現している私です

(´・ω・`)後悔するなら行動しろってね

(´・ω・`)とりあえず23:30までには暗闇で寝ます

(´・ω・`)朝は6時頃に起きます

(´・ω・`)明日は間食物を一切買いません

(´・ω・`)もし、明日、間食物を買ったら

(´・ω・`)

(´・ω・`)思いつかないけど何かします

(´・ω・`)では、明日の仕事の準備をします

(´・ω・`)この書き込みと同時にPCを切ります

(´・ω・`)ガチで切って今日はもう触りません

(´・ω・`)おやすみなさい

(´-ω-`)

8月12日 (日)
体重 114.4kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)今日は休日でしたが
      やる事が多くて疲れました

(´・ω・`)買い物とか車の修理とか
      その他諸々

(´・ω・`)疲れたから寝ます

(´・ω・`)体重量ったら寝ます

(´・ω・`)よいしょ

【114.4】

(´・ω・`)もうボロボロ

(´・ω・`)さっきポカリスエット1.5㍑
      飲み干したせいですかね・・・

(´・ω・`)後は、寝不足によるなんたらかんたら
      一言で言えば「甘え」です

(´・ω・`)本当疲れてるので寝ます

(´・ω・`)只今23:36

(´・ω・`)朝6時には起きます

(´・ω・`)今の時期はホント忙しい・・・

(´・ω・`)お盆だからね、しょうがないね

(´・ω・`)宣言は

【今日はこの書き込みと同時に寝る】
【明日は22:00に暗闇で寝る】
【明日は間食物は100calまで買っていい】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)守る確率は期待薄ですね

(´・ω・`)一応軽い自制にはなっておりますが・・・

(´・ω・`)実行する実行力が私には欠けている

(´・ω・`)と、言い訳や愚痴を言ってもしょうがないので

(´・ω・`)明日の仕事のために寝ます

(´・ω・`)おやすみなさい

(´-ω-`)

8月11日 (土)
体重 111.8kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)まず一言

(´・ω・`)明日は休日です、そして

(´・ω・`)寝たくないです

(´・ω・`)そこで、まだ体重計には乗っていないですが

(´・ω・`)112.2kg未満であれば

(´・ω・`)夜の1時まで起きていてOKとします

(´・ω・`)それ以外であれば、仕方がない

(´・ω・`)覚悟を決めて寝ましょう

(´・ω・`)では、体重計に乗ります

【111.8】

(´・ω・`)達成しました

(´・ω・`)今日は、朝ご飯と晩ご飯を
      食べてないですからね

(´・ω・`)さらにお昼ご飯も
      お稲荷さんと細々したオカズしか
      食べていません

(´・ω・`)ちなみにカップアイスはキッチリ3個食べました
      宇治金時、キューズ、森永れん乳

(´・ω・`)森永れん乳は相変わらず美味しいです

(´・ω・`)頑張って、結果に繋がると、嬉しいですね

(´・ω・`)雑記

(´・ω・`)私は、かなり巨大な豚です

(´・ω・`)まず何も無い所で座れません

(´・ω・`)

(´・ω・`)座れないんです、腹の肉が邪魔で

(´・ω・`)そして、大体の場合
      ベルトの棒が穴に届きません

(´・ω・`)

(´・ω・`)届かないんです、腹がデカすぎて

(´・ω・`)さらに、お腹でベルトを絞めると
      屈めないんです

(´・ω・`)

(´・ω・`)物理的に屈めません

(´・ω・`)無理するとベルトの穴が捻じ曲がり
      最悪の場合、ベルトが壊れます

(´・ω・`)3本ぐらい壊した記憶があります

(´・ω・`)巨大な豚とは、そういう生き物です
      不便で不都合ですね

(´・ω・`)私の怠慢の結果です

(´・ω・`)しかし、このサイトに来てから
      124.2kgから111.8kgにまで
      減らす事に成功しました

(´・ω・`)まあ、まだ巨大な豚ですがね

(´・ω・`)ダラダラとした
      舐めているような
      ユルイダイエットでも

(´・ω・`)長い年月を重ねれば
      効果があるという事ですね

(´・ω・`)愚公、山を移すってやつですね

(´・ω・`)後、この顔文字ですが・・・

(´・ω・`)顔文字は使いすぎると
      「幼く見える」「イタイ」「何か嫌い」etc.
      
(´・ω・`)こういった理由で
      過多の使用は控えた方がいいというのが
      インターネットなんですが

(´・ω・`)この顔文字を使ってから
      ダイエット日記を
      あまりサボらなくなりました

(´・ω・`)何か日記を書き易いんですよね

(´・ω・`)そんな理由で使っている訳です

(´・ω・`)と、雑記でした

(´・ω・`)只今23:11

(´・ω・`)まだ寝ません

(´・ω・`)では、書き込みますね

(´・ω・`)今日は・・・

【明日は夜の22:00までに暗闇で寝る】
【間食物は500cal以下に抑える、飲み物は自由】

(´・ω・`)これを宣言します

(´・ω・`)では、書き込みます

8月10日 (金)
体重 112.2kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)8月9日の宣言は守りました

(´・ω・`)二日続けて宣言を破る訳にも
      いかないですからね

(´・ω・`)さて、体重を量ります

(´・ω・`)そうですね・・・

(´・ω・`)もしも、113.0kg未満を達成したら

(´・ω・`)明日はカップアイスを3つ買います

(´・ω・`)

(´・ω・`)3つ買いますよ

(´・ω・`)クリーム系だとカロリー高すぎだから
      カキ氷系をですね

(´・ω・`)じゃあ体重計に乗ります、よいしょー

【112.2】

(´・ω・`)予想以上に減っていました

(´・ω・`)今日はとても珍しい事に
      ジュースを飲まなかったですからね

(´・ω・`)

(´・ω・`)まず私は毎日飲んでますよ
      ゼロコーラとか
      ゼロカルピスとか
      ポカリスエットとか

(´・ω・`)というか
      昨日、宣言破った自分を戒めるために
      買い食いしないって言ったから

(´・ω・`)飲めませんでした

(´・ω・`)つらい

(´・ω・`)では、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は22:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物として
 カップアイス3つと飲み物を買って良い】

(´・ω・`)これが、今日の宣言です

(´・ω・`)只今22:55

(´・ω・`)この書き込みと同時に
      PCと共に寝ますね

(´・ω・`)ああ、後
      私は昨日、食べ物の感想言うって
      言ってましたね

(´・ω・`)なとりのチーズ鱈タコス味は
      味が濃いスモークチーズみたいな味でした
      それなりに美味しかったです

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

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