(´・ω・`)適切に寝るだけで痩せれるのか

ツヅリ [ 2371 ]
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ツヅリ 12/24 00:49
4月20日 (金)
体重 116.2kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)昨日布団に入るも
      2時間以上寝付けなくて
      4時間以下の睡眠になり
      仕事で大惨事になりました

(´・ω・`)ツヅリです

(´・ω・`)結構ガチで意識が朦朧としていますね

(´・ω・`)ちなみに今日はお店に寄らずに
      真っ直ぐ直行で帰ってきました

(´・ω・`)寝付けなかった原因はアレですかね・・・
      ストレスもあるのでしょうが
      寝る前にカフェイン入り栄養剤と
      まろやかカフェオレ500ml飲んだからですかね

(´・ω・`)何で寝る前にコーヒー500mlも
      飲むなんてアホな事したかと言うと

(´・ω・`)単純に喉が渇いてる時に
      手元にあったから
      飲みましたね

(´・ω・`)正直、2時間以上も暗闇の中で眠れないとは
      思わなかった・・・

(´・ω・`)ぐぐったら
      普通の珈琲が100mlで約70mgのカフェイン
      カフェオレが100mlで約45mgのカフェイン
      ぐらいの比率らしいです

( ´・ω・)カフェオレって甘いから
      カフェインあまり入ってないと思ってたんですが

(´・ω・`)結構入ってますね

(´・ω・`)そりゃ大惨事になりますね

(´・ω・`)大量のコーヒーは寝る前に飲まない事にします

(´・ω・`)ちなみに疲れを取る栄養剤の方は
      キューピーコーワゴールドアルファプラスというのですが
      これは50mgなので
      入っていると言っても大した量では無いです

(´・ω・`)明日は時間に少し余裕があるので
      今からたっぷり寝ます

(´・ω・`)10時間ぐらいドーンと寝ます

(´・ω・`)ではPCと同時に私もOFFります
      おやすみなさい

(´-ω-`)

4月19日 (木)
体重 116.8kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)現在23:00です

(´・ω・`)今すぐにPCと共に寝ます

(´・ω・`)1つ宣言します

(´・ω・`)明日は食べ物飲み物を店で買わずに家に帰ります

(´・ω・`)今日はヨーグルト買って食べた

(´・ω・`)カップのやつを確か3つ

(´・ω・`)意志薄弱ってやつですね

(´・ω・`)明日は食べ物とか買いません
      買いそうになったらこの書き込みを思い出します

(´・ω・`)という訳でシャワーと歯磨きして寝ますね

(´・ω・`)6時間以上は寝ないと仕事で倒れかねない

(´・ω・`)おやすみなさい

(´-ω-`)

4月18日 (水)
体重 116.4kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)ジュース買いに行こうと思ったけど
      身体がダルいからやめて
      残り少ないゼロコーラ飲みました

(´・ω・`)睡眠といえば
      世の中には
      ・ショートスリーパー(6時間未満でも熟睡)
      ・バリュアブルスリーパー(中間)
      ・ロングスリーパー(10時間以上で熟睡)
      の3つに日本人は分類されるらしいですね

(´・ω・`)バリュアブルが日本人の9割で
      他の2つが、残りの1割を占めるそうです
      俺は間違いなくショートではありませんね

(´・ω・`)何故なら頭が働かず
      疲れ切ったゾンビみたいに
      なるからです

(´・ω・`)という訳で今すぐ寝ます
      シャワーと歯磨きはもう終わりました

(´・ω・`)今は22:42・・・
      寝付けが良ければ7時間ぐらい寝れます

(´・ω・`)ではこの書き込みと同時に
      PCと一緒に寝ます、おやすみなさい

(´・ω・`)7時間寝れますように

(´-ω-`)

4月17日 (火)
体重 116.8kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)今の時刻は23:56

(´・ω・`)そう、これが甘えです

(´・ω・`)先ほどまでネットをして遊んでいました

(´・ω・`)すみません

(´・ω・`)今すぐに

(´・ω・`)シャワーサッ歯磨きサッ準備サッ

(´・ω・`)で寝ます

(´・ω・`)罪悪感は、感じています

(´・ω・`)後悔と反省は布団で寝ながらします

(´・ω・`)この書き込みと同時にPC切ります
      おやすみなさい

(´-ω-`)

4月16日 (月)
体重 116.4kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)こんばんは

(´・ω・`)今はまだ21時です

(´・ω・`)朝は6時ぐらいに起きます

(´・ω・`)まだ時間はタップリあるけど寝る

(´・ω・`)適切に寝るだけで痩せれるかって
      題名ないのに寝てないからね

(´・ω・`)7時間以上は
      ちゃんと寝ないと駄目ですよね

(´・ω・`)この書き込みと同時に
      PCの電源を落とします

(´・ω・`)そしてシャワー浴びて歯を磨いて寝る

(´・ω・`)今の時点で21:16

(´・ω・`)まぁ7時間以上は確実に寝れるだろう

(´・ω・`)話は変わるけど
      ドラッグストアでカフェロップなる物を
      買ってみた

(´・ω・`)198円で12個の飴入り
      1粒で珈琲1杯分ぐらいのカフェイン摂取出来る

(´・ω・`)寝不足の切り札として保存します
      使わないに越した事は無いですけどね

(´・ω・`)ちなみに味はかなりニガイ

(´・ω・`)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

4月12日 (木)
体重 115.6kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)今日は会社から真っ直ぐ帰ってきた

(´・ω・`)めっちゃジュースとか食べ物とか
      食べたかったけど

(´・ω・`)こらえた

(´・ω・`)そしたら体重が116㎏切った

(´・ω・`)良かった

(´・ω・`)昨日1時間以上も布団で寝れなかった

(´・ω・`)寝不足で頭が働かずにカタコトです

(´・ω・`)今シャワー歯磨き終わらせれば
      7時間以上は寝れる・・・かもしれない
      寝つきが良ければ寝れる、良ければ

(´・ω・`)という訳でこの書き込みと同時に
      PC切ります

(´・ω・`)腹が減ってしょうがないから
      氷水ガブ飲みしまくってから寝る

(´・ω・`)おやすみなさい

(´-ω-`)

4月11日 (水)
体重 116.0kg 体脂肪率 ダイエット

(´・ω・`)今日は7時間寝る事を目標に寝る

(´・ω・`)まずシャワーをサッと浴びて

(´・ω・`)歯磨きをサッとして

(´・ω・`)サッと寝る

(´・ω・`)この書き込みは
      自分への戒めみたいな物です

(´・ω・`)この書き込みと同時に
      PCの電源を切るというマイルールです

(´・ω・`)今日はヨーグルトを4カップ間食をしました

(´・ω・`)・・・

(´・ω・`)明日は店に寄らずに真っ直ぐ帰ります

(´・ω・`)とにかく明日は絶対に買い食いしない

(´・ω・`)絶対に明日だけは買い食いしない

(´-ω-`)

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