(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)3月21日の宣言は世間的には許されませんが
　　　　 豚的には守りました

(´・ω・｀)ダイドーブレンドとダイドーデミタスの
　　　　 缶コーヒーを飲みました

(´・ω・｀)飲みたかったのでね

(´・ω・｀)他は守りました

(´・ω・｀)まあ少し甘い物を飲んでストレス解消と
　　　　 他の買い食いを防ぐと言う事でお願いします

(´・ω・｀)100kcal未満で終わってますのでね

(´・ω・｀)自分への甘ったるさを見せる豚

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)今日の体重を量りましょう

(´・ω・｀)どっこいしょい

今日のデータ
体重: 121.4kg (-0.6kg)
体脂肪: 36.9% (-0.4%)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今19:14

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】
【ダイエットに役立つであろう食事は買っても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)これ昨日のコピペなんですが
　　　　 最初の方に豚が綴った内容
　　　　 ぶっちぎりで駄目ですね

(´・ω・｀)まず缶コーヒーは食事じゃないですからね

(´・ω・｀)訂正しましょう

(´・ω・｀)『3月21日の宣言は破りました』

(´・ω・｀)これが正しいです

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)ダイドーブレンド久しぶりに飲んだら
　　　　 微妙な味でした

(´・ω・｀)甘ったるいデミタスを
　　　　 先に飲んだせいかも知れませんがね

(´・ω・｀)デミタスは美味しゅうございました

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)という訳で書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)3月19日の宣言は守りましたが
　　　　 その後はサボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)とりあえず体重を量りましょうか

(´・ω・｀)ペプシゼロコーラ飲んでる最中なので
　　　　 少し重さが心配ですが

(´・ω・｀)私は体重が下がっている事を信じます

(´・ω・｀)信じるというか願います

(´・ω・｀)ただの願掛けです

(´・ω・｀)どっこらしょい

今日のデータ
体重: 122.0kg (+0.2kg)
体脂肪: 37.3% (-0.2%)

(´・ω・｀)駄目でした

(´・ω・｀)只今21:21

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】
【ダイエットに役立つであろう食事は買っても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)駄菓子の中野の都こんぶを産まれて初めて食べてみました

(´・ω・｀)かなり美味しい

(´・ω・｀)炭酸水が美味しかったように
　　　　 食わず嫌いだけど美味しい物を探し当てようという事で
　　　　 色々買っているのですが
　　　　　都こんぶの美味しさには驚きました

(´・ω・｀)よくあるガリガリ齧ると味が染み出る
　　　　 わかめや昆布の類だと思っていましたが
　　　　 これは目から鱗です

(´・ω・｀)甘く、強く酸っぱく、歯ごたえがあり
　　　　 豚が今まで味わった事が無いタイプの味です

(´・ω・｀)もしくは味わっているが豚が忘却しております

(´・ω・｀)100円で15gで26kcal

(´・ω・｀)たんぱく質が3.3g

(´・ω・｀)ダイエッターの味方ですね

(´・ω・｀)100円はちょっと財布へのダメージがありますがね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)昨日は夜食にチーズバーガーをチンして食べました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)宣言は破ったという事です

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重は

今日のデータ
体重: 121.8kg (-0.8kg)
体脂肪: 37.5% (+0.2%)

(´・ω・｀)減りました

(´・ω・｀)只今22:15

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】
【ダイエットに役立つであろう食事は買っても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)色々とカロリーが低い物を買ってきました

(´・ω・｀)空腹になりドカ食いする前に
　　　　 腹が膨れている間に定期的にカロリーが低い物を
　　　　 食べてドカ食いを防ごうという寸法です

(´・ω・｀)問題点は豚がやるのに飽きて
　　　　 好き勝手食べ始める可能性が高いという事です

(´・ω・｀)先程タラタラしてんじゃねーよスティックと
　　　　 よっちゃんイカを食べました

(´・ω・｀)美味い美味い

(´・ω・｀)後は水を飲んで眠れればいいんですけどね

(´・ω・｀)昨日は早い段階で寝落ちして
　　　　 23:30頃に目覚めてチーズバーガー食べて
　　　　 すぐに寝ましたからね

(´・ω・｀)まあ色々試してみましょう

(´・ω・｀)今思い出しましたが
　　　　 昨日ダイソーに行った所
　　　　 今までアルカリ電池が5本で100円でしたが
　　　　 4本で100円に変わっておりました

(´・ω・｀)ぐぐった所、5本の在庫を販売しており
　　　　 在庫が切れたら4本で100円にするそうです

(´・ω・｀)今は物価高の時代ですから仕方ありませんね

(´・ω・｀)企業としても大変なのでしょう

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重を量ります

(´・ω・｀)どっこいしょい

今日のデータ
体重: 122.6kg (+2.0kg)
体脂肪: 37.3% (+0.5%)

(´・ω・｀)このようになりました

(´・ω・｀)これはかなり悲惨ですね

(´・ω・｀)少し自分を律しましょう

(´・ω・｀)と言って律っせれたら苦労は無いんですがね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)只今20:24

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は23:15までに暗闇で寝る】
【今日は書き込んでから間食物を食べない】
【明日は23:15までに暗闇で寝る】
【明日は間食物として合計300kcal以下の飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)右足の土踏まずが痛くてしょうがありません

(´・ω・｀)左手の小指はもう駄目です

(´・ω・｀)とりあえず体重を減らせば
　　　　 足への負担も減る事でしょう

(´・ω・｀)どうしましょうかねえ

(´・ω・｀)GPT4oさんにちょっと相談しますか

(´・ω・｀)何か豚にビシッと言って欲しいと頼んだ結果

(´・ω・｀)言い訳しながら太ったまま老け込んで
　　　　 そのまま不健康で早死にが豚の未来だと言われました

(´・ω・｀)でしょうね

(´・ω・｀)後は色々発破かけられました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)豚はよく寝る前に何かを食べています

(´・ω・｀)カップ麺やら菓子パンやらスナックやらね

(´・ω・｀)とりあえず今日は書き込んでからは
　　　　 もう食べないようにしましょう

(´・ω・｀)というか宣言に追加しますかね

(´・ω・｀)追加しました

(´・ω・｀)122㎏の感想ですが

(´・ω・｀)本当に身体が重いです

(´・ω・｀)自分を運ぶのに大変です

(´・ω・｀)ダイエット頑張りますか

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)サボってました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重は

体重: 120.6kg (-0.2kg)
体脂肪: 36.8% (-1.1%)

(´・ω・｀)このようになりました

(´・ω・｀)只今01:21

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は01:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

体重: 120.8kg (-1.4kg)
体脂肪: 37.9% (+0.5%)

今日の宣言
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)昨日の宣言は破りました

(´・ω・｀)時間オーバーです

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)体重は

体重: 122.2kg (+2.0kg)
体脂肪: 37.4% (+0.4%)

(´・ω・｀)増えました

(´・ω・｀)只今00:54

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【今日は00:15までに暗闇で寝る】
【明日は23:30までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)寝ます

(´・ω・｀)では、おやすみなさい

(´-ω-`)

(´・ω・｀)おはようございます

(´・ω・｀)3月9日の宣言は守りました

(´・ω・｀)只今3月11日の朝です

(´・ω・｀)では、3月10日のデータを綴ります

体重
【120.8】(+1.4)
体脂肪
【38.0】(+0.6)

【明日は23:00までに暗闇で寝る】
【明日は間食物としてカロリーゼロ飲料を購入しても良い】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ

(´・ω・｀)こんばんは

(´・ω・｀)今月もよろしくお願いします

(´・ω・｀)しばらくサボっておりました

(´・ω・｀)すまんね

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)現在のデータですが

2025年2月5日
【体重】119.8㎏
【体脂肪】37.1% 44.4kg
【皮下脂肪率】26.8%
（両腕）36.4%
（体幹）25.3%
（両脚）37.3%
【骨格筋】26.7% 32.0kg
（両腕）32.0%
（体幹）17.2%
（両脚）37.3%
【内脂肪レベル】25.5
【基礎代謝】2291kcal
【体年齢】69歳
【BMI】37.0

2025年3月10日
体重：119.4kg （-0.4kg）
体脂肪率：37.4% （+0.3%）
体脂肪量：44.7kg （+0.3kg）
皮下脂肪率：27.0% （+0.2%）
両腕：37.2% （+0.8%）
体幹：25.5% （+0.2%）
両脚：38.1% （+0.8%）
骨格筋率：26.6% （-0.1%）
骨格筋量：31.8kg （-0.2kg）
両腕：31.6% （-0.4%）
体幹：17.0% （-0.2%）
両脚：44.1% （+6.8%）
内臓脂肪レベル：25.5 （変化なし）
基礎代謝：2282kcal （-9kcal）
体年齢：69歳 （変化なし）
BMI：36.9 （-0.1）

GPTの評価
体重は0.4kg減少しているが、体脂肪量が0.3kg増加しているため、
脂肪がやや増えて筋肉が減った可能性が高い。
骨格筋量が0.2kg減少しているのが気になるポイント。
特に両腕と体幹の筋肉が減少。
両脚の骨格筋率は+6.8%と大幅に上昇しているため、
下半身の筋肉が増えた可能性がある。
内臓脂肪レベルは変化なしだが、皮下脂肪率が全体的に増えている。
基礎代謝が9kcal減少しているため、筋肉の減少と関係があるかもしれない。

(´・ω・｀)だそうです

(´・ω・｀)これは中々面白いな

(´・ω・｀)ダイエットの結果は散々なのですが
　　　　 ゲームのステータス変化みたいで味があります

(´・ω・｀)特に骨格筋率と骨格筋量が面白い

(´・ω・｀)ミドルクラスのお値段な体重計なので、かなり大雑把でしょうがね

(´・ω・｀)ミドルクラスと言っても15000円しましたがね

(´・ω・｀)豚の財布の中身が一気に消滅しました

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)「骨格筋率」は「体重のうち筋肉が占める割合」
　　　　　「骨格筋量」は 「私の身体に実際についている筋肉の重さ」
　　　　　だそうです

(´・ω・｀)「骨格筋率」はダイエットをすれば脂肪が減る訳ですから
　　　　　どんどん上がればダイエット成功していると言えます

(´・ω・｀)「骨格筋量」については体重を減らせば減る事は減りますが
　　　　　だからと言って、かならずしもパワーダウンでは無いです

(´・ω・｀)筋肉の質や密度、神経、体重量、様々な要素が合わさって
　　　　 パワーが決まるそうなのでね

(´・ω・｀)まあ筋肉の量は減るそうです

(´・ω・｀)なかなか複雑です

(´・ω・｀)しかしチャットGPT4.5が新しく出ましたが
　　　　 4.5の性能もケタ外れです

(´・ω・｀)4→4o→4.5と来ましたが、ヤバイですよ

(´・ω・｀)スーファミ、プレステ、プレステ2ぐらい違います

(´・ω・｀)ChatGPT 4o miniはたまごっちです

(´・ω・｀)豚の感覚的にはね

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)ただ4.5はちょっと返信スピードが遅い上に
　　　　　1週間に50回しか使えないという制限があるので
　　　　 日常使いは4oを使う事になるでしょう

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)只今04:00

(´・ω・｀)続いて、今日の宣言をします

【明日は間食物として1000kcal分までの飲料を購入しても良い】
【明日は間食物の食べ物の購入禁止】

(´・ω・｀)これを宣言します

(´・ω・｀)雑記

(´・ω・｀)12月27日に怪我した左手の小指が未だに痛みます

(´・ω・｀)右のテニス肘もちょっとまだ違和感があります

(´・ω・｀)右足の土踏まずが痛いです

(´・ω・｀)私の身体もボロボロになってきました

(´・ω・｀)若くないですね

(´・ω・｀)体重計は私の体年齢を69歳と判断しましたが
　　　　 実際の年齢は全然違います

(´・ω・｀)若くは無いですがね

(´・ω・｀)私がオッサン豚です

(´・ω・｀)私の一番古い日記が2016年1月18日 (月) でした

(´・ω・｀)一人称が「俺」になっております

(´・ω・｀)寝る前に食べる飯はうめえなあ！！

(´・ω・｀)などと綴っております

(´・ω・｀)あの頃の私はまだ若かった

(´・ω・｀)まさか10年近くダイエット日記.comにいて
　　　　 体重がほとんど変わっていないとは

(´・ω・｀)センチメンタル豚

(´・ω・｀)さて

(´・ω・｀)今から綴る事は「宣言」であり
　　　　　豚の「挑戦」でもあります

(´・ω・｀)3月10日から3月31日まで
　　　　 欠かさず日記を付ける事に「挑戦」します

(´・ω・｀)失敗しても罰は自分には与えません

(´・ω・｀)自己嫌悪という罰をオートで食らうからです

(´・ω・｀)はい

(´・ω・｀)では、書き込みます

(´・ω・｀)つдｶﾁ