(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！
ﾀﾞｲｴｯﾄ直後に落ちてるものは体脂肪じゃなくて水分と今迄の体内の残留物です(´△｀)
脂肪は1kg落とすのに約7200ｶﾛﾘｰ必要ですから 直ぐには落ちないですよね（￣▽￣;）
私も体脂肪50%あったんで 代謝はかなり落ちていたと思います。
食事制限＋運動で なんとか2ヶ月で10kg落ちました(๑•̀ㅂ•́)و✧
まだまだ先は長いので 焦らずゆっくりいきたいと思ってます♪
私がやってるｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは昔弟に教わったので ｻｲﾄ等は無いです(´△｀)
やってる内容としては 足上げ腹筋30秒→有酸素運動30秒→ﾋｯﾌﾟﾘﾌﾄ30秒→有酸素運動30秒→ﾂｲｽﾄｸﾗﾝﾁ30秒→有酸素運動です
余り日記には書いてませんが ﾃﾚﾋﾞ見ながら 体幹鍛えたり ﾖｶﾞﾎﾟｰﾙで褐色細胞刺激したりしてます♪

ぷにさん
コメありがとうございます♪♪
緩やかには落ちてるんですけどね。目標にはまだまだです！だって3kgなんて、すぐ戻っちゃいますからねー。油断しないでがんばります！ぷにさんに続いて10kg減目指すぞー‼︎‼︎‼︎

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！
ﾟ+｡:.ﾟﾜｧｫ(*’▽`人)ﾟ.:｡+ﾟ
20日で3kgも落ちてるじゃないですか！凄ッΣ(ﾟ艸ﾟ*)
頑張ってますねー♪
人の頑張ってる姿って いい刺激になりますｗ
私も頑張ろーっと(๑•̀ㅂ•́)و✧

＞ぷにさん
コメントありがとうございます‼︎
私はおうちじゃ怠けて運動できなきのでジム通いしてます。って言っても今のところ週末しか行けてませんが(＞人＜;)
お互い頑張りましょう♪♪

(^-^*)/ｺﾝﾁｬ！
ｺﾒありがとーd(ﾟ∀ﾟ｡)ﾃﾞｽ!!
ﾊﾞｰﾋﾟｰですかﾋｲｨｨｨ!!!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 
凄いですねーw
私はもうちょっと体力つけないと挫折しちゃいそうだなー(´△｀)
ｼﾞﾑ私も行きたいけど実は行ったことないです（￣▽￣;）
お互い頑張りましょう(*｀･д･)ﾉﾞ ｵｰ!! 

＞白猫さん
コメントありがとうございます！
私もダイエット日記の皆さんと頑張っていけたらなって思います★刺激し合ってがんばりましょーー‼︎

＞こっぷんさん
はじめまして☆コメントありがとうごさいます！
もう何回目の再開かわからないくらいです笑
今回が最後の再開だと思って、お互いがんばりましょう！

こんにちは！初めまして(ﾟ▽ﾟ*)ﾉﾞ
掲示板から来ました。
私もダイエットを再開したばかりなので、良かったら仲良くしてください。
よろしくお願いします(^-^*)

おはようございます。

私も今日から仕切り直しで頑張ります。
私はダイエット競える友達とかいないので
このサイトの皆さんを刺激に、また
交流しながら頑張りたいなと思ってます。
よろしくお願いします！