朝　サンドイッチ1/2 コッペパン1/2 コーヒー
　　黒ニンニク　りんご１個　プルーン２個

昼　焼きビーフン(キャベツ椎茸キクラゲにんじん玉ねぎ白ネギピーマンパプリカ豚肉シーフードミックスビーフン)
ROYCEマシュマロチョコ1/2個

夜　卵あんかけうどん　イカ天ぷら
　　プルーン　黒ニンニク　チョコレート　ココア　カフェラテ

朝　コーヒー　パン　

昼　しらすねぎチャーハン　タニタの味噌汁　ちぢみほうれん草　りんご
　
おやつ　黒ニンニク　プルーン　古酒ゼリー
　　　　マヨネーズおかき少し

夜　鯛めし　茶碗蒸し(かまぼこシーフードミックス三つ葉煮た椎茸しめじ卵) ちくわ紅生姜天

朝　コーヒー　トースト半分　ウインナー目玉焼き　

昼　とり唐揚げ　ブロッコリー　おにぎり２個
　　野菜スープ　

おやつ　チョコ　黒豆せんべい　栗カステラ　
　
夜　ご飯　湯豆腐　牛肉しぐれ煮　ほうれん草じゃこおひたし

朝　コーヒー　おかずパン少し　ナッツパン少し　

昼　たまごあんかけうどん　とり天　イカ天

おやつ　黒飴　リンツ2個　キャラメルチョコ１個　

夜　ご飯　茶碗蒸し(三つ葉かまぼこ帆立椎茸煮しめじ) いさき煮魚　とーふ

支部
白光誌
小松さん電話

朝　マクドナルドエッグソーセージマフィン　　ハッシュポテト　コーヒー

昼　玉かけご飯2杯　納豆玉かけ　

夜　ピザ　サーモンパスタ　

おやつ　黒飴　トマトジュース

病院ヒアルロン酸注射左膝
肉屋ドラッグストアダイエー
片付け　バッハ無伴奏チェロ全曲　大阪倶楽部
帰りグッドスプーン

朝　ミックスサンド　コーヒー

昼　きつねうどん

夜　酢豚　ローストビーフサラダ　牡蠣フライ　ヘレカツ　白菜漬け　ご飯

おやつ　カフェラテ　飴玉

歯医者
アロママッサージ
中崎町レトロ散歩
クリスタ長堀　かっぷ　靴下　食材

朝　玉かけご飯　一壺天　コーヒー

昼　チャンポン

夜　サッポロポテトバーベキュー味
　　りんご

朝　たまごサンド　コーヒー

昼　鍋焼きうどん(春菊しめじえのき白菜白ネギゆずえび天たまご)

夜　ご飯　味噌漬け(鮭ヒラス鯖) 鳥団子と白菜と春雨のスープ煮

オヤツ　おかき2個　飴玉2個

牛田智大コンサート

朝　味噌汁かけご飯　ハンバーグ　

昼　ご飯ハンバーグキャベツプチトマト
　　羊羹一切れ

夜　カマス干物　だし巻き卵大根おろし　ローストビーフ玉ねぎキャベツ　ご飯
　　
ご奉仕
帰り阪急

朝　トースト　コーヒー　

昼　プルーン

夜　ハンバーグホワイトきのこソース　味噌汁(タニタ)さつまいも焼き　スナップエンドウの塩茹で　ご飯

頭痛いし冴えなかった

朝　コーヒー　カップヌードル小さい方　
　　お餅2個

昼　トースト1枚　紅茶

リハビリとして南町AEONまで歩き
朝市で買い物して帰る