こんにちは。
ウォーキングハイは感じたことがありません。そんなのがあるんですね。市営プールは近くにないんです。あれば通うのにと思います。ウォーキングはお金かからないし、気分がよくなるしいいですよね。
体重がすごい減ってますね。やはり食事制限しないとやせないのかな。

戻らないやつ、良いな〜‼︎^^
断捨離で思ったけど、ネットで情報はいくらでも出てくるけど手元に指針となる本があるとやっぱり違う気がする…。ダイエットも同じですね^^

＜Shiiさん、
わたなべぽんさんのちょっと間の抜けた絵がすきで。。人間関係の断捨離『捨ててみた』も何度も読めば、楽しくなってくる！
、、、なぜかわたなべぼんさんの漫画は２回読まないと頭に入らない。。

レタスクラブのHPでわたなべぽんさんの作品途中まで読んできました〜(〃▽〃) ズボラとか、飽きっぽいとか、後回しにしちゃうとか、共感しまくりww

＜Shiiさん
漫画エッセイ好きなのでアマゾンしてみましね！！

わー！めっちゃ減ってる‼︎ やっぱりウォーキング頑張ってるから数字に出てる^^
片付け本、私のおすすめは運命の一冊石阪京子さんの『たった一つの場所を片づければ一生散らからない』、片付けの基本近藤麻理恵さんの『マンガで読む人生がときめく片づけの魔法』、家一軒丸ごと終わらせるなら　なぎまゆさんの『ちゃんとしなきゃ！をやめたら二度と散らからない部屋になりました　家族の悩みも解決編』全部コミックエッセイですよぉ☆ 読み終わる頃には「もったいない」が「捨てたい！」に変わってます〜(≧ω≦)ｂ

＜あさぴんさん
こんにちはー
減ってなぜかすくもどる。
グラフみると一目瞭然ですよね
かなしい。。。

PUさん、こんばんは。今月もよろしくお願いします！
体重が激減ですね！例え「すぐ戻るやつ…」と思っても、やっぱり励みになりますよねー。私も、昼まで寝てて減った時とか、同じこと思うし(^◇^;)
今日はジムがお休みで、運動する気満々で夕飯食べたのでかなり焦ったのですが、ステップ台を引っ張り出して、踏み台昇降を1時間がんばりました！
今日のPUさんの日記を見て、やっぱり有酸素運動の継続は大事と再認識したところです。

＜ゆったんさん
水泳は強度の高いスポーツだから、週３くらいで十分だよ。ウォーキングは有酸素運動だから、２０分続ければオッケー！
わくわくにいくまで、何分ぐらいチャリ？わたしも、100
メートル水中ウォークしてたら、突然嫌になった。『こんなに努力してんのに、なんでやせない？』と、あ！これ、嫌になっちゃうやつだ！とその手前でウォーキングにきりかえました。

どれがおすすめでるか？

Shiiさん、
なにっ、コミックエッセイ？！私の大好物ジャンル！

『やせ脳』の勝利おめでとう‼︎*･.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. このまま『捨て脳』も勝っちゃいましょう‼︎どんどん捨ててると、溜め込んでた過去の自分がアホみたいに思えてきますww 断捨離の本7冊読んで完全に捨て脳になれました♪　私の断捨離のきっかけとなった運命の一冊は石阪京子さん(すぅさん画)のコミックエッセイです^^ レタスクラブのHPで途中まで無料で読めるのでお暇な時に是非☆

ゆったんさん
わくわくってすごいですね！
なんでもある！
でも、心臓への負担と膝への負担も少なさそうです。よかった。
大柄なひとほど、十キロ二十キロやせやすいとはよく言った。
一度やせはじめたら楽しいよ。
最初の立ち上がりがなかなかしぶとい。w

もこさん
もこさんからヒントをもらって、『分けて歩く』スタイルに変更しました。
今、母の看病があるので、長い時間は家を空けられないので。。

こんにちは。
私もいっぺんに歩くのがしんどい時があって、分けて歩いてます。なかなか１時間とか歩くのはしんどいです。
一緒くらいの体重ですね。なかなかウォーキングだけじゃ痩せないです。食事制限しないとなと思うけど、食べることが楽しみなので、無理です（笑)
間食はやめたいです。