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1 3 全期間

7月18日 (月)

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ･ポテチ半分

夕食
　　うな重

間食
　　オレンジジュース

ひとこと('A`)

昨日新しいギターの機材買って上機嫌☆笑　曲つくるぞ～

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7月17日 (日)

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　かすてら1個

夕食
　　オムライス(駅地下街)

間食
　　やんわり豆腐(塩)･豚まん

ひとこと('A`)

・

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7月16日 (土)

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ･ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ

夕食
　　鰻飯おにぎり･キムチ･ピリ辛フランク

間食
　　ｶｽﾃﾗ２個･きのこスープパスタ

ひとこと('A`)

ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰを沢山もらいました。笑　家族でせっせと食べてます(ﾉ～`)汗果肉たっぷりで美味しい☆

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7月15日 (金)

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　カルピス

昼食
　　マグロタタキ寿司

夕食
　　チーズフランク･そーめん

間食
　　ｳﾒﾄﾗ･ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ)･ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ･健康ﾖｰｸﾞﾙﾄ

ひとこと('A`)

・

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7月14日 (木)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　惣菜パン･菓子パン･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

夕食
　　ｇｏｏカップ鶏ささみ南蛮

間食
　　黒糖ﾌﾟﾘｯﾂ

ひとこと('A`)

食欲がァァァ((泣　生理終わったら徹底するぞォ～!!!

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7月13日 (水)

σ(・д・*)

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　ﾊﾞﾘうま豚骨･スティックバーグ･低㌍ヨーグルト

夕食
　　ジンギスカン包み仕立て･炒飯おにぎり

間食
　　ミルクパン･チョコアイス

ひとこと('A`)

う～ん

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7月12日 (火)

ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!

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　　　　　　【ゆっくりゆっくり過食とおさらばヾﾉ'∀`)】

朝食
　　なし

昼食
　　ウインナー･カレー･炒飯おにぎり

夕食
　　ちっこ～いレッドカレー半分･ピリ辛フランク２本

間食
　　わらびもち･やんわりあげ豆腐

ひとこと('A`)

止まってた生理が来ました･･･よかった。
バイト先(フｏミマ)でへるすぃ～そうなお菓子買って来た。『やんわりあげ豆腐』･･･豆乳･にがり配合･･･。１袋食べてしまっても289㌍だ!!脂質糖質もかなり控えめ。おいしい!!塩、ゆず味もあるらしい。

※余ってるサプリをほしい方に譲ろうと思います。詳しくは、『カロリーカット系！!～』の掲示板に書き込んでます(´∪`)

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今月の目標

とりあえず過食改善はできてきてる
かな･･･(気持ち的にかなり)
焦らず焦らず･･･!!!!!

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