おはよ〜。朝なぜか猛烈にお腹空いてて、食べすぎもいいとこだ。まぁ、土用の丑の日だからヨシ！！体が「太れ〜」ってサイン送ってたんだね、きっと。
てきぱき動いて消費するよ。

ステッパーね、３０分で飽きるよ。でもあんまりやりすぎもよくないから３０分程度でいいと思う。私はなれてるから３０分やって休憩してまた３０分とかだけど、最初からやりすぎると足とか膝痛めちゃう人もいるから。
マイペースが１番！！

お薬副作用強いみたいね。大丈夫？体平気？
でも、熟睡できるのはいい事だもんね。今までバイトして忙しかったんだからしばらくゆっくりして体を休めてあげないとね。
そうやって、ゆっくりした自分の時間もあると気持ちも余裕でるでしょ？？

彼は･･･へへッ＊すごい優しさに触れた感じがしたの。なきそうになった。「ごめんね」って心から思ったの。
wataameちゃんも今付き合ってる彼氏とってもいい人もたいだし、お互い彼氏は大切にしてさ、いっぱい笑顔になろうね☆

ダメ姉はいつになったら復活するのか？？でも昨日よりはまだ気分がちょっとだけいい。昨日アピタで結婚式の服試着してみて大ショック･････二の腕が最高に太い････やっぱり私はエステにいったほうがいいのかなぁ。なんでこんなに太もも太いの？股ずれしてるんだけど（激怒）

今日は疲れたよ〜。

うん、夜中のお食事減ったよね、やっぱり。
すごく成長してるじゃん！よかったね＊
私も婦人科に根気強く通って治すから一緒に頑張ろうね☆
wataameちゃんはさ、私的には妹みたいに勝手に思ってるの。だから心配になったり、wataameちゃんが嬉しいと私も嬉しいんだ。
夕飯って減らすといいとかいうけど、そんな我慢を重ねて心が疲れてカショになったりしちゃうんだもんね。
私も最近しっかり食べてるよ。その分動く！
最近ステッパーもこまめに登場してるね＊

めかぶ私も好き〜。納豆に混ぜても美味しいしサラダにしても美味しいよね！！
新潟も暑い？？静岡は今日あり得ないくらい暑かったの。お互い夏ばてしないようにしないとね！！

テストお疲れ〜。

ねぇねぇ、夜中のお食事量減ってない？？進歩してると思う！！
ご飯食べると違うよね〜。やっぱ日本人は米なのかね。でも私はパンも好き･･･。
っていうか好きなものを適度に食べてれば満たされるんだろうね！
私も一応パンは朝にしてとかこそくに気を使ってるしそれだけでも違うんじゃないかな〜って思う。

お昼の納豆、夏バテにもとってもよさそう。最近wataameちゃんの食事いい感じね。野菜も食べてるしね。
あ！彼に会うまでカウントダウンがまた始まってる。割と近いうちに会えるんだね。よかったね〜＊

朝は無理やりテンションあげてた････けどやっぱりそれじゃぁきつかった。今日は万里子の家でごはん食べてくる････一人だと確実にカショル。今日は会社でもカショってるし。最低最悪！食べたらもっと太るのに！！自分が許せない！！！！！！！！

だめだわ。私。最悪に気分が落ち込む。もうだめだ。

もう帰っちゃうんだ。寂しいね。私も遠距離経験済みだから気持ちわかる〜！！
それに「次会う時までに綺麗に」って思っちゃうんだよね。でもさ痩せてる＝綺麗じゃないからさ。私が実証します！！(笑)
だって今の私ねまず服が似合わない！！そして女らしい丸みもないし･･･。
痩せる以外にも綺麗になる方法いっぱいあるからね。メイクの勉強したり、ネイル綺麗にしてみたりお肌に気を使ってみたり、会いに行く時は彼氏の好みの服着てみたり･･･。それでいいと思う。体重もさ、計る必要ないんだよね。３キロ太ったら自分で気づくはずだもん。私も数字に惑わされちゃうから計らなくなったけど、よ〜く考えるとダイエットする前って体重なんて計ってないし･･･。「今何キロ？」って聞かれても「わかんない」みたいな。そんなでいいでしょ！？
夜中の食事もきっとやめれるよ。お薬なんか飲まなくてよくなるよね。だってwataameちゃんは成長したもん。
色んなことに気づいたからもう大丈夫。たま〜にやっちゃったにしてもそれは「癖」。癖は気をつけてれば治るしね。

お姉ちゃんの事。よかった。私ね力になってあげたいのにいつも支えてもらってばっかりで･･･。少しでも力になれてたなら嬉しい。
wataameちゃん、お姉ちゃんの事ちゃんと見ててあげてね。頑張りすぎちゃうラビちゃんだから、疲れないように、支えてあげてね。１番近くにいるのはwataameちゃんだもんね。

おはよ〜。

彼の所で楽しんでるようで、私もなんか嬉しいな☆
いっぱい食べるっていうか、食べすぎ！？って感じかな〜。でも、今まで自分をいじめてたから、自分への「ごめんね」の意味もあってという事で･･･。そのうち体重にもド〜ンと出ると思う。でもいいかな。今満足だしさ一生我慢してかないと体重キープ出来ないなら、無理せずキープできる体重にして、そこから２キロ位増えたら気にするとかそういう感じでいいと思うの。１キロなんて簡単に上下するし。

洋服かわいいね！ってかwataameちゃん細いよ〜！！ダイエットとか必要ないし！！！

お姉ちゃんのこと。ラビちゃんとwataameちゃんが仲いいのはすごくわかるのね。だから心配だよね。早く元気になって欲しいよね。
心配だけど、ちゃんと待ってるよ。私は。
いつかラビちゃん帰ってきてくれると思って待ってるね。精神的に疲れちゃったんだろうね。wataameちゃん、話聞いてあげるだけでもおねえちゃんは気持ち的に楽になれると思う。姉妹なんだもん。何もしてあげなくても「私は味方だよ」って伝えるだけでも十分だと思う！！

彼氏のとこにはいつまでいるのかな〜？？いっぱい楽しんでね♪

おはよ。

テストどうかな！？うまくいったかな！？

私は今日は朝からいっぱい食べて気分がいいのだ。
代謝がいいのかどうかは不明･･･。でも、食べても体重にはひびきにくくなったかな。
運動コツコツやったおかげだと思うよ。食事って極端に減らすと代謝も落ちちゃうし。最近はモリモリ食べていっぱい動くようにしてるのね。
でも、運動も頑張りすぎちゃうと疲れちゃうから、自分のペースででいいと思う。
wataameちゃんは、今は忙しいからいっぱい食べて栄養つけてね。
それとお姉ちゃんどうかな？？元気？？
ちょっと、気になっちゃってね。

おはよ〜。

朝方食べちゃったね。
でも、４時ごろ＋朝で朝食って事でいいと思う。

会社の子ね、なんで太らないかわからないんだけどね、こまめに動いてるって気がする。週に２回だけだけどジムにも行ってるって。１時間くらいしかやらないけど「頑張ると疲れちゃうからさ」と言ってた。う〜ん、マイペースが１番って事なんだよね、きっと。
私はもう「痩せたい」とも「太りたい」とも思わなくなったの。自然体に戻りたいってただそれだけ。
wataameちゃんも、早めに気づいたからきっと心の健康も取り戻すの早いね♪
さて、今日は胃に優しくデイです。なんかアドバイスある〜？？栄養士さん〜！！

おはよん☆

そうだね、ラビちゃんにはお休みが必要なんだよね。
wataameちゃんもダイエット考えるのやめて気が楽になったんじゃない？これからは健康日記だね！！
ところで、バイト７年ってだいぶ長いよね。エライよ！

ラビちゃんとwataameちゃん見てて思うけど姉妹っていいね。私は弟しかいないから姉妹って憧れるの。ラビちゃんとwataameちゃんって仲良しだし、何でも話せるって感じがするのね。姉妹ってか友達ってイメージがあるのね。そういうのってなんかいいね♪

こんばんは☆
お弁当美味しそう！！
私ね混ぜご飯とか大好きだからそそられる。
切干大根も好きだし。

朝いっぱい食べるのっていいことなんだよ。って食べてない私が言うのもなんだけど。
そうだね。彼氏に会うまでにって焦っちゃうよね。女の子だもん。
でも、ちゃんと食べようって思えたならwataameちゃん夜食も卒業出来そうじゃないかな！？
きっと出来るよ〜！！バイトもとりあえずお疲れ様。そうだね。１番大事なのは自分の体だもんね。これからはいたわってあげてね。
それから、お姉ちゃん大丈夫かな？？ちょっと心配なんだ。私ね今までラビちゃんにいっぱい支えてもらったのね。だから何かしてあげたいけど、何もいい事も言えなくて･･･。
私ももうストレスためないように頑張る！！お互いストレスなしで美味しいものいっぱい食べて、心も体も元気になろうね！！

ただいま〜。

連休ちょっとはしゃぎすぎてお疲れの美菜です。

食スタイルの見直しはすごくいいと思う。私も同感。っていうか、我慢しちゃいけないんだよね。我慢したら体が食べ物求めて、過食とかに走っちゃうんだよね。たまに食べ過ぎてもいいと思うの。そんな日は次の日気をつけたらいいと思うの。
無理してると、一生無理しないといけないもんね。
私はまだ、怖いと思うの。体重が増えるのがね。でも、ちょっとずつ改善していこうと思うの。いきなりは無理だからちょっとずつ、ね。wataameちゃんも夕飯きちんと食べて、夜食しないようにしてさ、もし、たまにしちゃっても「前より回数減ったから」って自分を褒めてあげる人生にしたいよね！
実習開始だね。大変そうだけど頑張ってね！

こんちゃ☆

極端に食事少ないけど大丈夫？？体調悪いのかな？？

彼氏に会う頃には体調も絶好調だといいね。

便秘は、冷えとか骨盤のゆがみとかからもくるみたいだよ。冷え性とかない？？私はめっちゃ冷え性だから冷房苦手だし、冷やさないように気をつけてるよん♪
センナの力を借りずにすっきりできればいいんだけどね。でも、吐き気まででちゃうと深刻だもんね。

wataameちゃん先生になるの！？すっご〜いじゃん！！早く１人前の先生になれるといいね〜。

おはよん！！

えっと、便秘ですが、私もものすごく便秘症で前は「最近いつしたっけ？？」という位でした。色々試したよ。ヨーグルトとか、青汁とか･･･。最近はオリゴ糖が私には効くらしくて、これのおかげか順調☆wataameちゃんも自分に何が合うか見つかるといいね！！

キャベツは食物繊維も豊富だからいいよね。私も今はキャベツにしてみたの。

お！！彼に会うまであと一週間だ！！！楽しみだね〜。ドキドキしちゃうよね♪

働く女性って感じではないよ･･･私。いつもヤル気なしだし。って駄目じゃんね。wataameちゃんはお仕事決まってるんだっけね？？来年からとかなのかな？