私も不規則だよ〜。
お昼がねいつもバラバラなの。
１２時くらいの時もあるし、今日は忙しくて結局３時半だし･･･。
決まった時間に食べないとね〜。
wataameちゃんは毎日バイトなの？？飲食店とか？？
じゃあ夕飯いつも遅くなっちゃうんじゃないかな？
今日はなんだかまだ食べれそうだよ！ヤバイヤバイ。生理中の腹減り病が始まってきた。
運動でもして気を紛らすよ・・・。

多分もうほんと生理まで秒読みだね！！チョコ食べていいよ！今は許すよ〜！！

なんか、のど飴とトローチなめまくってたらだいぶのどのイガイガは納まってきた！けどやっぱり声がでない。カエルさんだわ。
あと、ほんと何年ぶりってくらい便秘っぽい。いやだなぁ。おなかポッコリでてて。wataameはいっつもこんな感じの倦怠感があるのね。

こんちゃ☆

えっとキャベツは葉が３枚分くらいを適当に切ってミキサーかけてるよ。生のままだけど茹でたりレンジでチンしてもいいと思う。
割と私は適当でね、自分が「野菜沢山食べたぞ」っていう思い込みだけなのね･･･。だからキャベツの量もいつも違う。３枚分が大体だけど不味かったら減らして果物増やしてもいいとおもうよ〜。
こればっかりはマイペースにいった方がいいと思う。美味しいと思えないと続かないしね〜。ご飯手作り！？めっちゃ美味しそうだね

おはよん☆

今日スムージー風にしてみたよ☆氷いっぱい入れたらできた！
私今まで氷を５個くらいしか入れてなかったのね。でね、何か違うものになってて、氷いっぱい入れてみたら今日は朝からデザートみたいな感覚のもの出来て満足♪
wataameちゃんは今日は朝食ぬきなんて残念だね・・・。明日からぜひぜひやってみてね

こんばんは☆

ママが山崎パン！？最高じゃ〜ん。素敵☆

髪型変わると気分も変わらない？？私も最近美容院行ったんだけどなんか気分良かったもん。

ママが山崎パンなら、おうちはいつもパン祭りだよね。いいなぁ。うちはさ、私とママしかパンたべないからあんまり家にパンないんだよね。ライ麦パンとかも美味しいよね。私はベーグルとかフランスパンとか噛み応えのあるパンが好きなの。菓子パンより惣菜パンのほうがすきかも。

食生活指針すごいね。タメになる〜。「うんうん」ってうなずきながら読んじゃった☆
wataameちゃんは将来やっぱり栄養士さんになりたいの？？

野菜ジュース、試してね☆入れる野菜はキャベツとかほうれん草とかがいいかも。あと人参やトマト。ピーマンとか癖のあるものは不味くなっちゃうからやめた方がいいよ。豆乳バナナスムージーにキャベツ足してもいいかもね。私も明日の朝はスムージーにしてみるね☆楽しみ♪

こんにちは☆

野菜ジュースはマネっこしてみて！！パイナップルは缶詰じゃないやつだよ。缶詰より本物の方が栄養素はいっぱい入ってるんだって聞いたから。でも、１回分に切って冷凍してるから楽〜。今はそのパイナップルが大量にあるため、パイナップルばっかり。パイナップルとバナナとほうれん草は美味しかったかなぁ。私は甘み出すためと便秘解消にオリゴ糖入れてるの。wataameちゃんの場合食パン＋ジュースでもいいと思う！そうすれば、野菜もいっぱいだからね。野菜ってジュースにすると意外と少なくなって、本当に少量でいっぱいとれるのね。だから私は毎朝これって決めてるの。そうすれば昼・夜野菜不足になっちゃっても１日トータルで考えれば結構とれてるって勝手に思ってる♪
食パンって何もつけないで食べる？？私はねジャムとか好きじゃなくて、パンって大抵そのままトーストするだけか、ホットサンドにするかって感じ。フランスパンにガーリックパウダーつけて、トーストしたガーリックトーストが１番好きかなぁ。

ねぇねぇ、写真見たんだけど、wataameちゃん、かわいくない！？しかも細い〜！！これってどんな髪型？？カラーとかもしたの？？

おはよ〜。
スムージー作ってみたかったけど、なるほどね！私はいつも氷が足りなかったらしい。

ジムかぁ。私もジム行こうかと思った事あるけど、私の場合仕事が遅くなる事もあるから会費がもったいないって事になりかねなくてやめちゃったよ〜。でも、時間あるのならジム行った方が器具も沢山あるし、トレーナーさんに色々聞けていいかもね♪結局運動しないで痩せたら確実リバウンドだからね･･･。wawaameちゃんは運動好きならジムとか行くとストレス発散になっていいかもよ☆お姉ちゃん行ってるよね？話し聞いてみたら？？やっぱり行ってる人に聞くとわかるよ。

sweetsは私も別腹。いくらでも食べれちゃうよ☆生理のＰＭＳもやっとおさまったけど、最近甘い物をカラダが求めてやばかったぁ。なんとか乗り切りました・・・。

こんばんは☆生理痛です・・・。私、生理痛ひどくてね、いやになっちゃう。
運動のことなんだけど習慣だね。やらないと落ち着かないの。運動元々大嫌いなんだけど最近はもう癖だよ。
今日は友達とsweetsツアーだったんだね。
どうだったかな？あとさ、豆乳バナナスムージーって氷入れて作るの？氷ってどの位入れる？？

こんにちは☆

食べる量なんだけど多いとは思わないよ〜。
沢山の種類の食材を１回の食事でとるのもいい事だしね♪私も色んな物をちょっとずつ食べたいというワガママ気質なので、種類やたら多いときとかある。
wataameちゃんの場合野菜もきちんと食べてるし、さすが栄養士目指してるだけあるなって関心しちゃう。
今日から外食続きの週末で〜す。いっぱい食べて月曜日また戻ってくるけど、日記はこれなさそうなので、また月曜日に♪wataameちゃんも良い週末を☆

おはよ〜。

うんうん、ダイエットは難しい。一歩間違えると大変な事になるし拒食症によって死んじゃう子もいるらしいしね。女って、ある程度丸みがあった方がいいと思うの。だから、私は体重っていうより体脂肪を１８％くらいまで上げたいかな。体重は脂肪と筋肉の比重でも変わってくるしさ、体重にこだわらずに体脂肪に注目してベストを探していくね☆

今、生理前？だとしたら、お腹空くし、むくむし、お腹も張るのは仕方ないよ。女の宿命だからね〜。こんな時期は増えたって仕方なし！！生理が来れば痩せ期もくるからその時頑張れば体重はすぐ減るよ。
夜中ってさ、目が覚めちゃうの？お腹空いて目が覚めちゃうの？

こんばんは。
私はね体重計って増えてるとその日の食事が極端に少なくなったり食べるの怖くなったりしちゃうの。だから月の頭と真ん中と月末に計るだけにしたの。
体重を増やさなきゃいけないのに、また減ったりしたら怖いから。
ダイエットは最初は健康的に運動してたんだけど、なかなか減らない体重にイライラしてやたら食べる量減らして、でも運動量増やして体に無理させた結果が無月経。ツケがまわってきたね〜。
私は今湿疹とかすごい出てて「何これ？」ってカンジ。生理前だからかな？？？？？
痩せたいって思う気持ちは素敵だけど、痩せても私みたいになっちゃ駄目だよ。「かわいくなった」って言われないもん。「ちゃんと食べてる？」「どこか悪いの？」ってそればっかり。こんな風に言われるためにダイエットしたんじゃないし、こんな自分にはなりたくなかったのにね。だから今は少しずつ体重を増やして、自分のベスト体重探し中♪

今はダイエット考えるのやめたほうがいいね！体重も測らなくていいよ。生理が終わってからで充分だよ☆わかるよ、PMSまよもすごく辛いもんね(>_<)頭痛も絶対それだね。あんまりストレス溜めないでダイエット意識しないで生活してみよう。オイルマッサージしてみようか？？便秘もあるしね☆今夜にでも。

おはよ〜。
夜中起きなかったんだね☆エライエライ！
私は痩せた事でホルモンバランスが崩れて、ホルモン剤飲んだんだけど卵子は育たなくて今は注射して無理やり生理を起こしてるの。
しばらくは注射で生理を定期的に起こす治療を続けて、またホルモン剤飲んでみて、駄目だったらまた注射に戻してっていう治療。
なが〜い治療になると思う。

生理前か私もちょっとむくみ気味・・・。

今日はなんとか会社来たけど、ものすごく吐き気がするんだけど。きっと昨日のカショと嘔吐のせいだよね。でもやっぱり会社にいるほうがいいね。家にいると一人でくよくよしてカショっちゃうんだよね。体はだいぶ楽になったし喉も殆ど痛くない。今日からまた気持切り替えて普通に過ごします。もう今はサオさんとも中島くんともアキちゃんとも連絡とらないほうがいいよね。まどわされたくないよ。