♪ダイエット生活（5/1スタート） １２日目
♪前日より －0.4kg トータル －5.0kg
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：なし
間食：マックスコーヒー1本
♪ダイエット生活（5/1スタート） 11日目
♪前日より ＋0.2kg トータル －4.6kg
週末、色々食べ過ぎてしまった・・・。
今週は増えませんように。
仕事が終わってから、会社でお世話になっている方に
おすし屋さんに連れてってもらった。
なので、残す事ができませんでした・・・。
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：お寿司１人前 味噌汁（具は残した）
間食：
♪ダイエット生活（5/1スタート） 10日目
♪前日より ＋0.4kg トータル －4.8kg
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：カレー（ルーだけ）
昼：冷凍うどん（セブンイレブン）
夜：お寿司５貫
間食：ショートケーキ
♪ダイエット生活（5/1スタート） 9日目
♪前日より －0.8kg トータル －5.2kg
MD、めちゃくちゃ効いてます！
運動を全然していないので、時間見つけて何か始めた方がいいかなあ。
70kg台になれたら、何かやってみます★
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：豚肉とシイタケの炒め物（半分残した） ご飯数口 ニラの味噌汁
昼：豚肉とシイタケの炒め物（朝食の残り） ご飯数口
夜：カレーライス キャベツとシイタケの味噌汁
間食：
MDクリニックダイエットを始めてから、食べるという行為に全く興味がなくなって
しまった・・・。無理してでも食べるようにしないと、あとから絶対にリバウンド
するに決まってる！
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：なし
昼：おにぎり２個
夜：なし
間食：マックスコーヒー１本
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：なし
昼：おにぎり１口
夜：冷凍うどん（セブンイレブン）
間食：マックスコーヒー１本
お昼から出かけていたので、甘いものを食べ過ぎました・・・。
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：パスタ カレースープ
昼：なし
夜：焼サバ半身 ご飯 ナメコの味噌汁
間食： 石焼プリン ケーキ
雨だったので、今日は１日ずっと家の中でした。
★★★★★★ 今日の食事 ★★★★★★
朝：ご飯半膳 シメジとひき肉炒め キャベツの味噌汁
昼：なし
夜：カレーライス シイタケの味噌汁
間食：チューペット半分
ＭＤクリニックダイエットを始めて４日目。
４日で３キロ減りました。
食欲が完全に無くなりました。食べる事に対して全く関心がなくなって
しまいました・・・。
全く食べないのも問題なので、無理やり食べています。
★★★★★ 朝食 ★★★★★
・麻婆豆腐パスタ（半分）
・味噌汁
★★★★★ 昼食 ★★★★★
・朝食で残したパスタ（数口でお腹一杯）
★★★★★ 夕食 ★★★★★
・マグロ４切れ
・ハマチ４切れ
・ご飯
・シメジの味噌汁
★★★★★ 間食 ★★★★★
GWで外出したので、ついつい食べ過ぎてしまいました・・・。
朝 ご飯 大根と卵の煮物 味噌汁（豆腐としいたけ）
昼 アボカドバーガー アイスミルク
夜 明太子ご飯（茶碗半分）
間食 アイスクリーム
★★★★★ 朝食 ★★★★★
・ナポリタン
・野菜スープ
★★★★★ 昼食 ★★★★★
★★★★★ 夕食 ★★★★★
・アボカド巻き４切れ
・サラダ
・カボチャサラダ
★★★★★ 間食 ★★★★★
・レモン牛乳
ゲスト さん
