●昼●　約９００kcal

時：清水寺にて
　　　みたらし団子１本・茶団子１本　約２００kcal
　　　試食の八つ橋など　約１００kcal
　　　お茶漬け　約４００kcal・お漬け物　約１００kcal・みそしる　約５０kcal・冷や奴　約５０kcal

●夜●　約１０００kcal

１９時：お酒４杯　約４００kcal
　　　　サラダ・ピザ・エビフライ・デザートなど　約６００kcal



計　約１９００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

●朝●　約３７３kcal

９時：カップヌードル　キムチ（麺半分残した）　約２５０kcal
　　　キウイ　約５０kcal
　　　朝食りんごヨーグルト　７３kcal

どうも急にカップラーメンが食べたくなって、
たまには好きなもの食べよう！と思ってたべました☆
意外に「麺全部いらん！」と思って残しました(○ゝω・)b⌒☆good job
朝こんなに食べることって無いから、おなかいっぱい…
これからは食べる量少しずつ増やして、それでも体重が４２㎏で一定になるようにしたいので、
うまく朝・昼中心の食事に持って行けるようにがんばろう◎

●昼●　１１８kcal

１３時：ガム　約１０kcal
１４時：豆乳　１０８kcal

●夜●　１６００kcal

１９時：パナシェ・梅アロマ　っていうお酒　約３００kcal
　　　　パスタ半分　約４００kcal
　　　　トマト・魚・ピザっぽい食べ物　約３００kcal
　　　　フォアグラ　約３００kcal
　　　　サツマイモとマロンとアイスのデザート　約２００kcal

　　　　カロリのアセロラ　約１００kcal



計　約２１００kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

今夜、外食でした◎
おいしいもん食べて、いい感じにお腹いっぱい(●´ー`●)
明日も１日外食だけど、
今週頑張ったし、解禁ってことで、
おいしいもんを適量守って食べようと思います☆

●朝●　２４０kcal

８時半：野菜と繊維　１３２kcal
　　　　豆乳　１０８kcal

●昼●　１８２kcal

１３時：梅かゆ　８２kcal
　　　　アップルティー　約１００kcal

●夜●　４００kcal

１９時：ブルーベリークッキー（健康食品）　１５２kcal
　　　　リエータ　１６９kcal
　　　　無脂肪乳入りカフェオレ　約３０kcal
２２時半：エビ入り水餃子　約５０kcal


計　約８２２kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

いつも体重、朝起きてトイレ行った後（一番体重低いから）だったけど、これからは夜にしよう◎
体重が一番重い時でも４２㎏であるように（夜食べ過ぎたらすぐ分かるし）がんばろう☆


目標体重まであと－０．２㎏！！

●朝●　２０４kcal

８時：リプトンリモーネ　約９０kcal
　　　ぐーぴた　２袋　１１４kcal

●昼●　１１６kcal

時：ぐーぴた　１袋　５７kcal
　　ジョージアコーヒー　５９kcal

●夜●　１６９kcal

１９時：リエータ　１６９kcal



計　約４８９kcal

お通じ：×　お通じこない～（＠＿＠。


◆◇感想◇◆

なんとか体重戻ってきたぞ！
明日は４２㎏になってることをねがう。。


目標体重まであと０．４㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■




●昼●　１０６kcal

１２時：とろけるレモン９６kcal

１４時：ガム１枚　約１０kcal

●夜●　１３０kcal

１６時：キレートレモン　６５kcal

２０時：野菜いっぱいスープ　６５kcal
　　　　のり２袋


計　約２３６kcal

お通じ：×


◆◇感想◇◆

明日減ってますように…


目標体重まであと１．０㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→日目　□■□■□■



●昼●　３４kcal

１２時：ジョージア微糖　３４kcal

●夜●　１５０kcal

１７時：チョコ　約５０kcal
１８時：ミルクティー　１００kcal



計　約１８４kcal

お通じ：△


◆◇感想◇◆


目標体重まであと㎏！！

□■□■□■　ジュースダイエット→１０８日目　□■□■□■

なんで？なんで？？
昨日全然食べてないのにめっちゃ増えてる…
がーん。。

●朝●　１５０kcal

８時：野菜と繊維　１３２kcal
　　　コーヒー　約１８kcal
　　　
●昼●　２５０kcal

１２時：ナチュラルブラウン　２５０kcal

●夜●　２７００kcal

１７時：お土産のクッキー　約５０kcal
２０時：友達と食べに行く
　　　　　いっぱい…　約１８００kcal

だし巻き卵３切れ　約１５０kcal　　サラダ　約１５０kcal
お酒２杯　約２００kcal　　つくねハンバーグ　約１５０kcal
餅ポテト　約１５０kcal　　ご飯　約２５０kcal
白玉抹茶ぜんざい　約４００kcal　　豚の角煮　約２５０kcal
突き出し　約１００kcal

お土産のごまたまご　７個　約７００kcal

魚の角煮１００kcal
おつゆ　約５０kcal


計　約３１００kcal

お通じ：×



◆◇感想◇◆

これはえぐい…
夜、外食で食べ過ぎてしまいます。。
あさ・ひるは食欲もなくていい感じやのに、居酒屋行くと食が進んでしまいます。。
今日は解禁日っってことにしようかな…

目標体重まであと１．５㎏！！