□■□■□■ ジュースダイエット→日目 □■□■□■
●昼● 106kcal
12時:とろけるレモン96kcal
14時:ガム1枚 約10kcal
●夜● 130kcal
16時:キレートレモン 65kcal
20時:野菜いっぱいスープ 65kcal
のり2袋
計 約236kcal
お通じ:×
◆◇感想◇◆
明日減ってますように…
目標体重まであと1.0㎏!!
(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
44.0kg
21.0%
□■□■□■ ジュースダイエット→日目 □■□■□■
●昼● 34kcal
12時:ジョージア微糖 34kcal
●夜● 150kcal
17時:チョコ 約50kcal
18時:ミルクティー 100kcal
計 約184kcal
お通じ:△
◆◇感想◇◆
目標体重まであと㎏!!
(|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
43.5kg
19.7%
□■□■□■ ジュースダイエット→108日目 □■□■□■
なんで?なんで??
昨日全然食べてないのにめっちゃ増えてる…
がーん。。
●朝● 150kcal
8時:野菜と繊維 132kcal
コーヒー 約18kcal
●昼● 250kcal
12時:ナチュラルブラウン 250kcal
●夜● 2700kcal
17時:お土産のクッキー 約50kcal
20時:友達と食べに行く
いっぱい… 約1800kcal
だし巻き卵3切れ 約150kcal サラダ 約150kcal
お酒2杯 約200kcal つくねハンバーグ 約150kcal
餅ポテト 約150kcal ご飯 約250kcal
白玉抹茶ぜんざい 約400kcal 豚の角煮 約250kcal
突き出し 約100kcal
お土産のごまたまご 7個 約700kcal
魚の角煮100kcal
おつゆ 約50kcal
計 約3100kcal
お通じ:×
◆◇感想◇◆
これはえぐい…
夜、外食で食べ過ぎてしまいます。。
あさ・ひるは食欲もなくていい感じやのに、居酒屋行くと食が進んでしまいます。。
今日は解禁日っってことにしようかな…
目標体重まであと1.5㎏!!
□■□■□■ ジュースダイエット→107日目 □■□■□■
飲み会続きで昨日もやたら食べてしまった…
気を緩めすぎてかなり体重増えてしまった。
今日からちょっとずつ戻していこう。。
●昼● 約294kcal
13時:キウイ 約50kcal
みそ汁 約50kcal
17時:カゴメのミルクティー365ml 194kcal
●夜● 約200kcal
21時:おでん 約200kcal
計 約500kcal
お通じ:×
◆◇感想◇◆
明日は体重戻ってないかなぁ…
目標体重まであと1.0㎏!!
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!
43.3kg
18.3%
□■□■□■ ジュースダイエット→106日目 □■□■□■
げ!!
やばいですな。。
●朝● 50kcal
時:紅茶 50kcal
●昼● 約500kcal
13時:スズキのグリエ
サラダ
ライス
●夜● ∞kcal
時:お菓子いっぱい
たべものいっぱい
お酒いっぱい
計 約∞kcal
お通じ:×
◆◇感想◇◆
食べ過ぎと飲み過ぎで飲み会の途中でお腹痛くなって帰ってしまった…
後悔。。
目標体重まであと1.5㎏!!
□■□■□■ ジュースダイエット→105日目 □■□■□■
昨日かなり食べた割にそんなに増えてなくて驚き!
外食2日連続やし、いつもなら1.5㎏くらい増えるからなぁ◎
ん?!
気づいたら、後3日連続夜外食や!!
●夜● ?kcal
17時:キウイ50kcal
チーズ41kcal
20時:飲み会!
パイナップルヨーグルト
柚子サワー
唐揚げ・サラダ・春巻き・豚キムチ・チーズちくわ…
白玉アイス・ホットケーキ
計 約?kcal
お通じ:×
◆◇感想◇◆
目標体重まであと0.4㎏!!
□■□■□■ ジュースダイエット→104日目 □■□■□■
42㎏でキープできてる~!
良かった。゚+.(・∀・)゚+.゚
3食栄養のある物食べるよう心がけているから、朝から快便だったし、この調子で頑張ろう☆
●朝● 382kcal
9時:野菜と繊維 132kcal
カルピス500ml (たぶん50kcal/100ml) 250kcal
●昼● 約1000kcal
14時半:梅の花にて…3500円くらいのコース!
豆腐料理がつぎつぎ出てきて「いつまで出るの~(@_@。
」嬉しい反面、お腹いっぱいすぎ…
最後にご飯出てきたのは残しました←グッジョブ◎
約1000kcal?
●夜● 約1160kcal
19時:鍋パーティー♪ 500kcal?
7人でキムチ鍋しました☆
いっぱい野菜食べて超満腹!&ヘルシー☆
昼お腹いっぱいやったんが消化し切れてなくて、かなり満腹でした。
夜中0時~:オールで笑笑で飲む! 660kcal
キムチ 40kcal
枝豆 100kcal?
たらば蟹の天ぷら 100kcal?
レモンチューハイ中ジョッキ 120kcal
かぼすのお酒(焼酎) 300kcal?
すでにお腹いっぱいで苦しかったけど、つまむ程度に食べました◎
今こうしてみると、結構なカロリーなんやなぁ…(予測ですが)
計 約2542kcal
お通じ:◎
◆◇感想◇◆
これはさすがに食べ過ぎじゃ…
昼からガッツリ食べることがそうないから、かなり満腹な1日でした。
こんなんでいいんかな?
目標体重まであと0㎏!!
キター ━━━(゚∀゚)━━━ !!
41.9kg
19.3%
□■□■□■ ジュースダイエット→103日目 □■□■□■
ついに達成!!42㎏斬り!!
●朝● 約302kcal
8時半:きんぴらのつくねまき 53kcal
うどん120g 約160kcal
チーズ 41kcal
キウイ90g 48kcal
●昼● 364kcal
13時:黒ごまブラン 250kcal
豆乳 114kcal
●夜● 100+?kcal
18時半:カフェオレ 約100kcal
21時:串カツ ?kcal
ヘルシーな感じの串カツ屋。
何本食べたか分からない…10本は越えてる気が。。
でも、いちいち頭ん中でカロリー計算せずに、自分へのご褒美だと思ってお腹と相談して食べた。
ちょうど、もう満足、いりませんってトコで食べるのストップしました。
腹8分目はこえてるけどね(^^;)
後悔してないのでいいや。
全然分かんないけど、約1200kcalってことにしとこうかな。
計 約2000kcal
お通じ:◎
◆◇感想◇◆
ついに目標達成しました!
夜は外食で、串カツの店に行ってきたので、かなりのカロリーだと思います。。
でもいつもみたく食い意地張って食べ過ぎた~(@_@。ってこともないかな、お腹いっぱいって感じです◎
明日どれくらい体重増えてるかが気になります。
目標体重まであと-0.1㎏!!
□■□■□■ ジュースダイエット→102日目 □■□■□■
あら、かなり減ったわね☆
●朝● 約395kcal
10時:ご飯110g 185kcal
魚の角煮35g 約100kcal
レンコンのはさみ揚げ 77kcal
ひじきの煮物 33kcal
●昼● 84kcal
12時半:リプトンリモーネ280ml 84kcal
●夜● 約407kcal
18時半:とろけるレモン300g 96kcal
カントリーマーム 約50kcal
20時:人参70g 26kcal
タマネギ95kcal 35kcal
うどん 約200kcal
計 約886kcal
お通じ:◎
◆◇感想◇◆
体調不良でかなりしんどいんですが…
ダイエット的には順調のようです◎
なるべく3食ちゃんと食べて、健康的に無理なく42キロをキープできるようにしたいです(・∀・)
てかまだ42.0㎏には達したことないんだけどね。。
目標体重まであと0.2㎏!!