一週間はきっと腫れは仕方ないですねー。でも痒みは下手すると半年続くケースもあるみたいなので、気をつけます。でもハエみたいな小さな虫なのにね。あー痒い痒い。

ちゃま、、、大丈夫ですか？そなんに腫れてるなんて想像してませんでした。お大事にしてください！

お陰様で運動という新しい扉を開けられそうな3です。ちゃまのお陰です。ありがとう！ちゃまのミッション2は、何でしょうね。急激に体重が減った場合、少なくとも3ヶ月は現状維持しないと、本当に痩せたとは言えないそうなんで、、、今のお野菜中心の食生活とコンスタントな運動を継続するのがミッション2なのではー。体重が減らないと効果ないと思ってやめてしまうのが一番ＮＧなので、あんまり減らない事を気にしないでね。夏は体重減りにくいけど、継続していれば後から効果は絶対後であらわれるので頑張ってね(^.^)

ちゃまちゃま、頑張ってますねーこのままリバウンドせずに夏を送るればきっと秋には目標達成ですね。3は長期戦ですが引き続き応援してね。ちゃまのお陰で運動の楽しさを思い出す事できました。去年はエステと食事制限で頑張って10�の減量に成功したけど、食事に気を使わなくなったら、あっという間にリバウンド。かけた時間、お金、労力が全て無駄になった気がして本当にショックでした。でも、今度は別のアプローチで増えた体重は必ず減らします。そして二度と太らない健康な体を作って、これからの人生をもっともっと楽しみたいです。7月は成果を出せなかった3だけど、夢のような楽しい時間を過ごせて、3は本当に幸せです(^.^)。

dreamちゃん、復活したねー。うんうん。ちゃまは目標に達してないけどdreamちゃんがいると希望が出てきました。応援してます。ちなみにちゃまのドッグは8/26です。金曜バリウム飲むんだなー。頑張ろうね！

ちゃまちゃま、お久しぶりです。やっと日記再開しました。恐ろしい体重になってしまい、恥ずかしくて書けなくなっていました。でも、そろそろ健康診断も気になるので、、、、健康のために頑張りまーす。ちゃま、昨日と今日の体重差が凄いね。私も運動頑張るね(^.^)。

ちゃまーーー。偉いなぁ、ちゃんとつけてて。3は明日までに日記復活するです。今日はお部屋の窓から満月が見えて綺麗です。ソファーに寝転んでみてまーす。

ちゃまちゃま。今日は打ちっぱなしに行かずお仕事してたの？お疲れ様。それから、運動計画応援ありがとー。ちゃまは66kgが定着したみたいで、凄いなぁー。3は水泳大好きなので、週一回ぐらい筋トレと水泳をセットできればいいなぁ。あとは・・・、平日はちゃまのように食後に簡単体操をやるのがいいよね。でも3には困難体操な気がするです。筋肉無さ過ぎー(T_T)。ご指導のほど宜しくおねがいしますです。

dreamちゃん、運動計画は応援するよ。水泳が一番良いみたいだけど、その点はどうしますか？ちゃまはこの夏近くの市民プールで子ども達をよそ目にひとりきばってみます。（笑）いつも簡単に行ける場所があるといいね。あとは部屋内で・・これが難しい。長く続ける策をちゃまも探してます。良い案あったら教えてね。

ちゃまも体重大幅ダウンですね。素晴らしい！こうやって日記に書くと、イライラしてやけ食いしなくなったので、ちゃまには感謝感謝です。

貴重な情報公開したね。良いことだー！うん、うんわかるよー。
ちゃまも記入しよ。
1985−1992　56-64(68-80)
1992−2004　64-80
(80-90)
2005(now)　 66
(80)
すごい歴史ですぅーーちなみに（）はウエストサイズでござい。　

ちゃまー、身体の事には全然無頓着だった言ってたから、身体の事を大切に思うことが出来たという言葉は、3もとっても嬉しい。そう、健康だからこそ、色んな事楽しめるんだもんね。3、これ以上増えるのは困るけど、その先は健康第一に気長に頑張ります！

そうだったのー。気がつかなかったなー。リバウンドって急に来て止まらないの？でもそう見えないところがベースの良さなんだね。目標立てたら、頑張りましょうお互いに。いけるよ、いける！

ちゃま、Before Afterの記録ありがとう！とっても参考になります。やっぱり大事なのは、バランスの良い食事と運動なんですね。3もこの日記を書く前に大量減量したですが、油断してリバウンドしちゃいました。ここはやっぱり運動で押さえるのが良いのですね、きっと。そうそう、食後の軽い運動は凄く効果的と何かの本で読みました。さすが！ 引き続き順調に行きますように、3も応援しまーす！

dreamちゃん。おはよう。もちろん達成まで一緒に頑張るよー。赤ワインかぁー。試してみまーす。