いえいえ。あと、目の疲れも胃に負担がかかるから、定期的に目の周りをマッサージしてを休めてあげてね。お大事にしてください。

了解、ありがとうDreamちゃん。そうしてみますねー

ちゃま、今日は本当に暑かったですね。お疲れ様でした(^.^)。ちゃま、胃のお薬は暫く続けてみてね。それから、次の事にも気をつけてね。�長時間の空腹を避ける　--　残業で夕食の時間が遅くなってしまう時は、夕方に少しでも何か食べてね。長時間の空腹は胃酸過多で胃を痛めてしまうそうです。ちゃまの好きなヨーグルトやヨーグルト・ドリンクなど良いと思います。ヨーグルとの中でも、LG21は胃潰瘍の原因となるピロリ菌の増殖を減らす効果があるので、お医者さんなどでも処方してるのです。毎日一カップ食べると効果的だそうですよ。そして、�食後、直ぐに横にならないでね。少なくとも2時間は身体を起こしていたほうが良いそうです。食べ物が消化される前に身体を横にしてしまうと、消化が胃の丈夫で行われてしまい、胃液で胃の上部を痛めてしまうそうです。そして、�空腹状態でのアルコール摂取も控えてね。チーズや牛乳、ヨーグルトなどを先に食べると、胃にバリヤを作ってくれるそうなので、胃への負担を減らしてくれます。なーんて、色々書いてしまいましたが、気持ちを楽にしてね。

ちゃま！
dreamやっと復活したでつ。ご心配をおかけしました。これからも宜しくね。

ちゃまー、今日は色々ありがとうね。だけど、相変らず可笑しいなぁ、ちゃまは。確かに、あそこは開放感があって気分良いけれど、ちゃまの周りには美味しいレストランが沢山あるでしょ。T指定は行った事ないけれど、C支店の周りは、楽しそうで、dreamも行きたくなっちゃいます。dreamはなかなかちゃんとした食生活が出来てなくて、恥ずかしいですが、また頑張りまーす(*^_^*)

ちゃま！ついに発表ですねー。しゅばらしい結果れすね。ポッコリお腹とともに中性脂肪が消えましたねねー。コレステロールもほんのちょっとなので、あまり気にしなくても良さげれすね。この調子で頑張ってね(^.^)。日記さぼりのdreamでつ。ごみんねーー。

ありゃーー、楽しみ！！日記さぼりのdreamでつ。

ありがとうdreamちゃん。筋トレかぁ。ちゃまってなかなか続かないから、簡単なのからやってみるねー。京ぽんすごいじゃん。見てみるわー！

電車の中でちゃまの日記読みました!(^^)!。京ぽん、なかなかやるでつ。ダイエットすると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまう事があるので、疲れやすくなったり持久力が減っちゃったりします。dreamにも覚えがあるなぁ。特に短期間で減った時は膝がガクガクする時もありました。そういう時は、地道に筋トレをして筋肉を鍛える事と良質なたんぱく質やアミノ酸を取る事を心がけると良いそうですよ。プロテインを飲むのも効果的と思います。夏の疲れが出やすい時でもあるので、良く寝て、良い食べ物を食べてね。

ちゃま！ちゃまが短期間でダイエットに成功したのは、自分遺伝子を本能的に自覚し、それにあったダイエット方をとっていたからです！素晴らしい！！dreamの日記を読んでね。

dreamの好きな数字はもちろん7です。今も昔もこれからもずっと。ちゃま、お仕事大変ですね。ちゃまの集中力の素晴らしさは良く知っているdreamですが、たまにはオヤツでも食べて息抜きしてねー。えっ？食べないって？？なじぇ？？美味しいのにー。

Dreamちゃんは、どの数字が好きなんでつか？５は素数で、でも割り切れるって感じがして好きな数字なんですよ。

なじぇ５が好きなの？それから、ヘチマでゴシゴシしたらヘチマ水をパシャパシャしてねー。

ちゃまは「へちま」しか知らないのでよろしくサポートしてねー、dreamちゃん。

ちゃま、顔の事ならdreamに任せて！顔体操にお肌の手入れに超音波美顔器に色々あるのよー。ふぉふぉふぉ。まずは、美白大作戦かしらね。楽しみー。