だいぶ生理痛も落ち着いてきたよ♪体重がやっと減ってきたのっ。嬉しい〜っ。今日も運動頑張ります♪

油、今よくでてる中鎖脂肪酸ってやつだと、本当にいいみたいよ。家も丁度なくなったので、早速変えてみた。高いんだけどね〜〜〜〜。涙

生理痛は厳しい方なんです･･･。体脂肪を減らすには有酸素運動の方が早く減りますよ！ただ長期的に見ると無酸素運動で筋肉をつけた方が後々燃焼されるので両方やるのが一番脂肪燃焼しますよ♪

カスピ菌ちょっとデ・パ−トで探してみます！安い方が良いので。
排卵日？私も今日はそうでないかと思ってるんよ。。お〜〜わかめサラダもおんなじよ　＾＾

こんばんは。
カスピ歴わたしもかれこれ4年。そろそろ新しい菌を買ったほうが良いかなって思ってます。今持ってるのは友達に分けてもらったのですが菌ってお店に売ってるんですか？どんな状態でいくらしたか教えてくださいm(_ _)m

こんばんは！筋トレ頑張ってる？（合言葉？（笑）体脂肪が増えたのは体重が減ったから割合が増えただけだと思うよ！計算によると0.1kgの脂肪が落ちてるから大丈夫（≧ ≦）Ω 　カスピ海作ったなぁ･･･。牛乳の消費が多すぎてやめちゃった･･･。

プールいいなぁ。私も泳ぎたい！！妊婦の時に泳いで以来行ってないなぁ。子供預けて行きたいなぁ。。。

おはよー・∀・）ﾉ　ビスケットはＤＳに売ってたよー。ただ近所では３件中１件しか取り扱ってなかったよ（＾＾；　ラテラルサイトレーナーは大好きなのー〜((　≧□≦)ノ　あ、そうそう、ボディコンバットならコナミだよね？　あたしも通っていたよ〜。今は引っ越しちゃったのでやってないんだけどね。凄く面白いよね！！

はじめまして、こんばんは。
ボディコンバット、かっこいいですよね！いつかはデビュ−したいと思ってます。ボディパンプに以前参加してかなりきつかった。エアロビもまだまだ初期状態ですよ。ほんと今はプ−ルが幸せです〜！頑張って基礎代謝あげましょう！これからもよろしくね　＾＾

で、骨盤はどうでした？わたしも最近整体院の存在がきになってるのですが。。。

こんばんは！サプリメントビスはロッテのTE-A-TEから出ているサプリメントビスケットですよ・∀・）ﾉ　１箱で１日の半分のビタミンとミネラルが入っているらしいですよ。黒豆五穀の味が美味しいですよ〜。　寒天は判ります！アイスコーヒーにするとぐちゃぐちゃしたゼリーになりますよね〜。だから、あたしは微妙なホットで飲んでおります。アイスの方がすきなのにー！

私は小さな鍋に、水をいれてそこへ粉寒天をいれ、温めながら溶かしてます。熱湯に入れてもなかなか溶けないし、だまだまになるんですよねぇ、かき混ぜながら暖めると、しっかり溶けますよ〜。
結婚式が12月なんですねぇ、私もかれこれ7年前、結婚式のためにダイエットしてました。当時は夕飯をヨーグルトと豆類にして、夕飯のおかずを朝食べてましたよ。あと縄跳び！！あの頃の体重に戻るために努力中です！

こんにちは。書き込みありがとうです。
私は粉寒天を、熱湯で溶かしてコーヒーとか、お茶にして飲んでるんですよ〜。夏は辛い人も多いかな。私はクーラーにあたりすぎたり、氷の入った飲み物を飲みすぎたりするのが苦手なんですよ。麦茶なんかも常温。笑
なので、食前に汗かきかき温かい飲み物を飲む、ってのは私にはあってます。

こんにちは！
書き込み有難うございます〜。
メモ書きのクセがあるので細かくなっちゃうんですよね〜。(^^;
便秘解消に寒天使ってらっしゃるみたいですけどどうですか？
あたしは凄く効いたんですけど、ただ･･･作るのが面倒くさくなってきちゃいました。
同じ時期からダイエット！頑張りましょうね〜。（重さは全然こちらが凄いですけどね！（笑）