おはようダンベルは
昔NHKでダンベルの番
組をやっていたので
その本を参照にして
やっています初心者
にも優しいですよ約
１５分はかからない
ですストレッチもや
っているから２０分
はかかるかなそうい
えばこれからはビー
ルがおいしい季節で
すねビールは好きで
すか？

おはようおそくなり
ましたそうですね気
をゆるめるといけま
せんねでも風邪ひい
て体操をさぼりまし
たあとは睡魔にはか
てませんでした

はじめまして日記に
訪問ありがとうコー
ヒーはブラックにす
ればいいかなそうな
んですか３人いるん
ですか赤ちゃんいる
とダイエットはしに
くいですね

JFSスープってのは「ジ
ャストフィットスリ
ム」っていうニッセン
の商品で、簡単に言う
とマイクロのばったも
んです（笑）安いから
そっち飲んでるの。ニ
ッセンのHP見たら載っ
てるから見てみてね。
味はまぁまぁだよ。

しんこさん、私の日記
にご訪問ありがとうご
ざいました。毎日歩い
ておられるんですね！
私も見習わなけれ
ば…。お互い頑張りま
しょう〜。

3.5キロ歩いたってすご
いね〜。普通にご飯食
べてそれだけ歩いたら
痩せるんじゃないかな
ぁ〜。

初めましてこんばんは
〜。目標体重が同じで
す！私は最近食欲爆発
気味だからあまり参考
にならないけど一緒に
がんばりましょうね
ー。

ワタシは、思いっきり
デブなんで、こういう
場合は、いったい何を
したらいいのか・・・
悩んでます。なんやか
やとやって来たんだけ
ど、どれもリバウン
ド・・
誰かいい方法教えてく
ださい