こんばんは！ダイエッ
ト寮見たよ♪管理され
ててあそこに入れば無
理なく痩せられるんだ
ろうなーって羨ましく
思っちゃったのは私だ
け！？生活なかったら
迷わず入りそう・・
(笑)基礎代謝は、新調
した体脂肪計で測れる
の。オムロンから手で
測るタイプのが出てる
から電気屋さんやドラ
ックストアでデモ機が
あるから測ってみた
ら？私は買うまで毎週
のように測りに行って
ました（ちゃんといろ
んなお店にね・・★）
摂取カロリーだけど、
２０代女性・運動レベ
ル１でダイエットした
い人は1600kcal摂る必
要があるようです。そ
れで変化がない場合
は、1500、1400と減ら
していくんだって。20
代平均の基礎代謝
1200kcalを下回る摂取
量ではリバウンドしや
すくなっちゃうみたい
なので極端に減らすの
もダメみたいだよ。代
謝を下げてしまうと悪
循環を起こすらしいで
す。参考になったか
な？

カロリーかぁ〜、どう
したら出せるのか解ら
ないので全く計算した
ことないの… でも出る
分と入る分を知らない
とダイエットらしくな
らないのかな〜？彼氏
とのこと、大好きな人
と楽しく仲良く過ごせ
れば、あまりムズカシ
ク考えなくてもいいの
かも知れないね♪

１０年位前にカロリー
ブック買ったけど殆ど
活用してませんねぇ
（苦笑）　私には几帳
面さがないんです（日
記書いてるのも私的に
は奇跡！？）　そうい
えば私は１日どれくら
いカロリー摂ればいい
やろ・・(￣- ￣ )　ユ
ーさんのカロリー表
示、私も参考にさせて
頂きますっ（って・・
昨夜もほうれん草１束
くらい食っちゃったけ
ど何kcalなんだろう。
調べてきます）

こんばんわ★９�増え
てました。かなりショ
ックです(；_；*)明日
から、間食を止めよう
と決心しました。口だ
けで終わらないように
我慢します。ここまで
リバしたら戻すのに、
大変だぁ･･･あーぁー、
しょーがないな。明日
も学校行ってきます！
嫌やなぁ･･･(まだゆっ
てるバカ

早いもんで、もう１２
月だよ・・。今月も宜
しくネ★ユーちゃんの
頑固な便秘がおさまっ
ちゃって！！めでたい♥
めでたい♥♥生理が来た
ってことは、もうすぐ
痩せ日の到来じゃん♪
それまで食べ過ぎに注
意して、成果を出しち
ゃおう！！私は今、丁
度痩せ日っぽい。けど
油断して昨日、甘いも
のをたくさん食べちゃ
った＼(__ ) 春までに
目標に達せられるとい
いな♪彼とは仲良しさ
んですか？

あっという間に12月で
すねぇ〜。私、ダイエ
ット始めて半年目です
よぉ。最近何やってる
んでしょうねぇ(苦笑)
これまでの事が無駄に
ならないように、今月
は少しでも成果出し
て、2002年を締め括り
たいです。　私も今月
こそ運動運動！！　

こんばんわ★お久しぶ
りですね＾＾またやっ
ちゃいました、過食。
最悪。こんな自分が大
嫌い。いっつも逃げて
ばっかりの。あー苦し
い。本間に苦しい。カ
ウンセリング、学校で
一回だけ受けました。
けど、その時は逆に辛
く感じてしまいました
。だから、ちょっと抵
抗があります。学校な
んか辞めてしまいたい
。絶対後で後悔するっ
て分かってるから、で
きないんですけどね。
もう体重なんかどうで
もいいです。食べ物が
ないと、また自殺って
なっちゃうから。食べ
ることが精神安定剤だ
から･･･食べたいとも思
わないのに不思議だぁ
。

いよいよ年末ですね。
師走は忙しいけど誘惑
も多い月です。ペース
を乱されないようにが
んばろうね。お正月実
家に帰ろうか悩んでま
す。実家に帰ると気が
緩むし、両親には散々
デブデブ言われてムカ
ついてるので、ダイエ
ットしてるのは内緒な
んです。痩せきったら
帰ろうかと・・・それ
に何より実家の体重計
壊れてるし（１００ｋ
ｇの時のったら８０ｋ
ｇと表示された）。あ
はは。

距離を置こうと言って
からちょっと後悔（不
安）になったのかもし
れませんね。　でも女
としては振り回された
り、試されてるような
気がしてしまいますよ
ね〜。　今までのユー
さん悩ました出来事
や、、今回の「距離を
置く」って自分の一言
など、あんまり深く考
えてないのかも！？ユ
ーさんはスゴク真剣に
受け止めてるのにね。
　でもその内そんな彼
のペースにも慣れて、
マイペースと言うか、
二人の呼吸もうまい具
合に合ってくると思い
ますよ〜☆　何より、
会って楽しく過ごせた
のならヨカッタです♪
　　　　

彼とどういう話があっ
て距離をおくことにな
ったのかわかんないん
だけど、確かに早いよ
ね。振り回されてるっ
て思う気持ちわかる
し、惚れた弱みってい
うの？自分の弱さに腹
がたっちゃうのもわか
るよ。愛する♥って楽
しいだけじゃないし
色々あると思うんで、
自分の気持ちに嘘をつ
かず責任持って行動す
るように心がけるしか
ないんじゃないかな？
恋って甘いけど辛い。
ケドそれも楽しもうよ
★

私もわりと嫌われたく
なくて我慢してしまう
タイプなのでシクシク
泣くよ。「会いすぎ」
というと私も毎日に近
いくらい会ってるけ
ど、それはないと思う
な〜。でも半年に１回
くらいは大泣きの喧嘩
をしてしまうね。。。
ユーちゃん達はまだ若
いからお互いに相手を
想って気づかってるか
らこそ、疲れちゃうこ
とってあるんじゃない
かな？好きの気持ちを
うまくコントロールし
ていくのはムズカシ〜
もんね。少し距離をお
いて冷静になってみる
のもひとつの解決法と
おもうけど…（←ゴメ
ンね、勝手なこと言っ
て）

マンネリ・・。彼とお
付き合いを始めてどれ
くらい経った？しょっ
ちゅうデートしたりす
ると、頭の中が彼のこ
とでいっぱいになって
独占欲がムクムクと大
きくならない？私はそ
ういう傾向があるみた
い。わがままの度合い
も増すんだよね。少し
時間をあけるのもいい
と思うよ。気を落とさ
ないで、キレイになる
ため磨こうよっ★

倦怠気ですか・・。今
迄どれくらいのペース
で会ってたのかわから
ないですが、少しだけ
会わない日を増やす
と、お互いの大切さが
解ったり、お互いを思
いやる気持ちも今迄以
上に芽生えてイイかも
しれませんねぇ。会え
ない時間が愛を育てる
なんて歌もあった
し・・＾＾　私は旦那
と１年遠距離やってた
ので、二人の気持ちが
確かなら、ちょっと会
わないだけで心変わり
するなんて事は絶対な
いって思ってます。　
少し会わない時間があ
ると、ユーさんの綺麗
になっていく姿にもム
ムッ！(-_☆)と気付く
のでは！？　今が頑張
り時ですよ〜♪　今よ
り深い絆の二人になれ
るように私も祈ってま
す。頑張ってくださ
い！！

気持ちの方は少し落ち
着きましたか？最近日
記にもいろいろ悩んで
る日が多かったような
ので、一気に疲れが出
ちゃったんでしょう
か。溜め込むのは良く
ないです、涙と一緒に
洗い流しちゃってくだ
さい☆　涙を我慢しな
いで泣けるのはとても
イイ事ですよ＾＾

今日は私が疲れててメ
ールの仕方教えてあげ
れなかった...... (
〃．．)ノ 　メル友が
おばあちゃんだったら
ビックリだよね(⌒▽
⌒;) 泡ふいちゃいそー
(笑)　

ちなみにコントレック
スはポルタのジュピタ
ーっていう輸入食材店
で買ってるよ〜♪

私も生理前は情緒不安
定になっちゃうよ。普
段は良い子ぶって言え
ないことも言えたりす
るの。そういう自分も
楽しんでみて☆彼氏も
わかってくれると思う
よ。