便通・・・×

●食事●

朝：オレンジ
昼：山芋・納豆・サバ・ご飯
夜：豚の味噌焼き・サラダ・なすのおひたし

●サプリ●

エバユースホワイト

●運動●

水中ウォーキング３０分
平泳ぎ

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
便秘で、苦しい。
今月目標まで－２キロかぁ。長い。
でも、海に行くので、－２キロでもやばいぞー。
頑張って運動しよー。

彼氏が海にいくのに、パラソルを買ってきてくれたらしい。
いっつも、日焼けいやーって言ってるので、ＵＶのにしといたよーって。
これは、やっぱ痩せなくちゃー。

便通・・・×

●食事●

朝：アロエヨーグルト・ミニチョコクロワッサン・アイスカフェオレ
昼：ハンバーグ・ご飯・味噌汁
間食：アイスコーヒー・いちじくタルト
夜：冷やし中華

●サプリ●

エバユースホワイト

●運動●

休み

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○
昨日は、美容院行って、ショートにしたので、みんなにびっくりされた。
自分では、ショート歴の方が長いので、別に何の違和感もないけど、みんなにはイメチェンやーって言われた。
髪洗うのが、めっちゃ楽！