こんにゃくチップ！どうですか？私は一時、イカの形をしたおやつにはまってました・・

ゆりcatさん、お元気ですか〜
お仕事、どうなのかな？(^-^)大変だけど充実した時間を過ごしているかな☆
休みになるから、しっかり身体を休めて充電してくださいね！

m(｡･ω･｡)m こんちわ〜
ゆりcatさん。今週、１週間お疲れ様でした！あれ？土日お休みでしたよね？インカム使うって聞いて、もしかしてシフト制だっけ？と思ったのですが…とりあえず、お疲れ様でした〜
昨日のお稽古、いかがでしたか？楽しく過ごせましたか？それに、今日あたり、同期の皆さんと飲み会♪なんて、ありそうですね（笑）勝手な推測ですけど（笑）わきあいあいと、お仕事されてる感じで本当に良かったですよね〜♪
さてさて。週末は、どのように過ごされますか？ご予定はありますか？私は、相変わらず無欲なので、何も予定がないのよ。家でゴロゴロしてるかな…気分転換に、今度の水曜日、レディースディで映画でも観ようかな？と思ったりしてます。ミュンヘン観てないし、もぅすぐ終わりそうだから、行かなくちゃ！何だか、ウツ状態が続き、ブルーな状態です。ま〜いつか、気分は晴れると思いますが…週末は、いっぱい寝てリラックスするぞぉ〜！ゆりcatさんも、１週間の疲れを溜めないように、週末はリフレッシュして下さいね〜♪

ゆりさんー！お疲れ様！！
今日はお稽古の日なんですね。自分の好きなお稽古ごとって集中できてすごく癒されるというか気分転換になると思いません？？
マカディア、お医者様推薦なのですね。私も買ってみようかな。すぐに飲んでしまいそうな気もするー。

ゆりたん、最近過食気味なの？？まゆもそれ、分かるよ〜〜。就職したての研修中、ほんとにひどかった。「部屋に戻るなり取り付かれたように」ってこれって、研修中１〜２月のころの私の姿！！なんで食べるのかがよく自分で分からなかった。研修終了と同時に少しずつおさまってきて、自制がきくようになりました。
でも、あっという間に体重は増え、これからまた戻さなきゃいけなくなちゃった。はぁー。

私はゆりさんより身長が低いので　体重が少なくても　実際は体脂肪的にもＢＭＩでも　ゆりさんの方が痩せられているんですよ。
ただ　私はそこそこ運動して筋肉も徐々に増え始めているので　ちょっとは引き締まって見えるようです。筋肉つけてのダイエットの方がリバウンドも少ないと言いますので　ゆりさんも　なるべく運動の時間を捻出された方が良いかもしれませんね。

それ程　過食をされているようには思えませんが　栄養が偏り過ぎていても運動の効果は上がらないようです。食事内容を拝見するとカロリーというより栄養素不足なのかなという感じもしますので　朝晩置き換えされているのであれば　昼食の品数をもう少し増やされた方が良いのかと・・特に緑黄色野菜が足りないように見受けられますが　ミニトマトは嫌いですか？１番簡単に食べれる緑黄色野菜だと思いますので　お弁当に２．３個添えてみられるのも良いんじゃないかと思います。

長くなってしまったので　エクササイズのご紹介は又次回に・・・

(o´∀`)ﾉ゛こんちわ〜
ゆりcatさん。そっか〜ゆりcatさんは、インカム使うお仕事なんですね♪私も、昔ですがインカム付けて仕事してた頃があります〜♪懐かしい〜っ！ホント、座りっぱなし＆しゃべりっぱなしですよね。ウンウン。しかも、資料が山のようにあって、それを持ち出せないから、実践あるのみ！じゃないけど、そんな感じだった。まさに、今ゆりcatさんが経験しておられる事、手に取るように分かります〜!!経験者は語るじゃないけど、私もその仕事してた時は動きませんでした。それなのに、甘いモノが欲しくなったり、珈琲にも砂糖入れたりと、かなり甘党になった時期でもありました。しゃべるから、口乾くしね（笑）でも、職場の方がすっごく良さそうなので、安心しました。そういう先輩に囲まれると、やはり早く一人前になりたいっ！ってやる気出ませんか？頑張って下さいね♪
私も、今月は何だか停滞モードですぅ。やる気がないし、無欲と言いますか…ダイエットなんて！と少々投げやりでもあります。何でだろう？気持ちの変化？にしても、何だかど〜でも良いオーラ出まくりで、会社の姉さんと外食に出かけても、何だか楽しくない自分がいたりします。モヤモヤしてる感じ。ちょっと、ブルーです。何がそぅさせてるのか、検討もつきません。リフレッシュしなくちゃいけないな。徐々にやっていきますので、こちらこそ気長なお付き合い、ヨロシクなのです〜♪

こんにちは〜。
でもゆりさん、標準の範囲内じゃないですか。体脂肪率も22%くらいだったら十分標準値だし。焦りは禁物ですよ♪
こんにゃくチップメロン味がすごい気になる〜っ!!どんな感じなんだろう・・・(笑)
今日はお稽古なんですね。楽しんでいいリフレッシュになるといいですね♪
女友達、難しいです。男性に比べて女性はどうしても結婚とか出産で状況が変わると、人間関係にも影響してくるし・・・今はそういう時期かなって思うようにしたら、ちょっと元気でました(^-^)

こんばんわぁ★
ホントに！もぉ半分過ぎちゃうんですよねー！恐ろしいー（＞ｘ＜）
私も最近ゲーセンで取ってきたチョコをつまんでしまったりしまくりなんです（−−）
せめてカカオ70％以上のものにすればいいのに・・・。でも、70％以上のものって、すでにチョコとは呼べない味がしませんか？
私には薬？？？な感じがして仕方ないです（＾＾；

実地お疲れ様でした！
初めては緊張しまくりですよね（＞ｗ＜）
でも、先輩が素敵な方のようで安心しました。
「どんどん聞いて！」って云ってもらえると安心しますよね！
それと。
各先輩方の指導内容が微妙に違うところは戸惑いますよねー。
私はマニュアルを元に先輩方の教えの良い所、是非とも盗みたいところ等等をつまんで自分がやりやすいようにまとめていましたよ。
結果が同じであれば問題はないはずなので、先輩方の良い所をどんどん盗んで「ゆりcatさん的マニュアル」確立がんばってくださいね！！

ゆりさん　遅くなってゴメンナサイ。何だか仕事でバッタバッタしていました。

今のゆりさんだとＢＭＩも標準値内だし　体脂肪率も問題ないと思うのですが　どうしてお医者様の指導が入るのかしら？そんな事言われたら　私の体脂肪なんてどうするのよ！って感じです。食欲セーブの点で問題ありって事なのかしら？とにかくストレスは天敵だと思うので　ゆっくりじっくりやっていきましょうね。（という私も　体重の増減でかなりストイックになってしまってますが・・）

今日はヒップアップのエクササイズを・・・
これは　簡単です。四つんばいになって　片足ずつ上げるだけです。上で３秒位止まる。これを１セット１０回ずつ。１０回目に上げた時にかかとを内側に　つま先が外側になるようにして　８回ほど上下に振ってみると　ちょっと効いてる〜って感じがするかも。くれぐれも　無理しないように続けてみて下さいね。　　

ゆりさん、お疲れ様！今日から実地でお仕事なんですねー。ガンバです。
最近私も食べ過ぎ状態なので周りの人に相談したら（というか愚痴をこぼしたって感じですが）、急に間食をゼロにするとストレスがたまって同じことを繰り返すので、３食をきちんと食べながら間食を10％⇒20％⇒40％みたいな感じで減らして、最終的にもたまに少し口にするくらいは自分に許したほうがいいということでした。やっぱ時間をかけて減らしていくということなんですねー。さっそくやってみようとは思うのですが、何せあればあるだけ食べてしまうタイプなので強い意志をもたなくては･･･という感じですね。でも頑張ってみようと思います。
ゆりさん、ドクター・ケイのようにワイン飲まれるのですね！カッコいい！！私も最近お酒が飲みたくてー。ビールとか飲んでます。（もちろんつまみ付き）

こんにちは。
今日から実地なんだっけ??頑張ってるね。
食べちゃった〜って言っても増えてないっていいことじゃない??今は新しい仕事が最優先だろうから、増えないだけでもめっけもん♪かもよ(^^)
教育的指導は・・・ちょっと困りもの・・・かしら(^^;)カロリー抑えられても栄養が摂れてなかったらよろしくないもんね(^^;)
仕事に慣れてくるまでの辛抱かな?!

(＾ー＾)ﾉ☆こんちわ☆
ゆりcatさん♪例のガードルだけど、商品名はヤホーの日記に書いてある通りよ♪店員さんに聞いてみてね☆色も何色かあったと思うので、試着して大丈夫だったら是非！少しハードなので、慣れない方には、チョットきつめかも知れません。でも、お尻をガッチリつかんでくれるので、ヒップＵＰは期待できそうよ（笑）ちなみに、ヤホーはピンク色にしちゃいました♪ウフ。春だしね☆ピンクもなかなか、ナイスです（笑）
ゆりcatさんの新しい職場は、ＰＣに向かいっぱなしですか？ウロウロ席を立ったりしますか？私はズーーーッと、席にはりついた状態で、あまりコピーも取らない状況。かなり、ヤバイです。ジムに通ってるから…と言えども、日中は座りっぱなし。ちょっと、足のむくみも気になります。お使いも全然ないので、本当にトイレと席とお茶入れに台所へ行き来する程度。なので、この環境悪いよな〜って思います。ま、むやみに出歩くのもかえって、不審に思われたら嫌だしね…でも、何とかしたいんだよね〜ふぅ…ゆりcatさんの、職場環境ってどんな感じかな？って思って、聞いちゃいました（笑）ゴメンね。
今日は、久しぶりにヨーグルトが食べたくなり、お昼にコンビニ寄って買っちゃいました♪それでも、カロリーは気になるもんで（笑）とりあえず、カロリー半分で、味がグレープフルーツって言うのを発見！手が出ました（笑）なかなか、自制心がききません。今、結構自分の中ではスランプです。ダイエットしたいんだけど、心と体がつながってないような…やる気もないしね。プチウツかも!?何か、スカーッとしたいよぉ〜

こんばんわ☆
ご心配ありがとうございます☆微妙な感じなので、もぉちょっと様子見しようと思います（＾＾；
栄養補給で、どんどん増えちゃってますけど仕方ないですね（＾＾；

資料のお持ち帰りできないのにテスト有りですかぁ
大変だー（＞ｘ＜）
でもまぁ、マニュアルと実作業って違ったりするから、基礎さえ抑えておけば応用で何とかなりますよ！・・・とか適当なことを云っちゃダメですね。スミマセン。
頑張ってくださいねー（＞ｗ＜）

あ、アイス、８０キロカロリーアイスをまとめ買いしてきました！甘いの欲しくて暴走（最近じゃ毎日暴走）しそうな時、食べようと思ってヾ(´▽｀;)ゝ