* 懲りずに再び

日付
929 ()
67.2kg 46.0%

【食事】




【運動】

【夜の体重】
夜の体重
夜体脂肪


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日付
928 ()
67.4kg 44.0%

【食事】
朝  クリームシチュー
   卵サラダ
   トースト
昼  ゴルゴンゾーラクリームペンネ
夜  ご飯
   キムチ鍋
おやつ  ケーキ3種プレート
      ミルクティ
【運動】
ナシ


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日付
927 ()
67.4kg 45.0%

【食事】
朝  トースト
   ハムキュウリプチトマトのサラダ
   卵サラダ
   カップポタージュ
昼  おにぎり
   フライドポテト
   ウインナー
   お味噌汁
夜  サンマのっけごはん
   クリームシチュー

【運動】
ナシ


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日付
926 ()
68.0kg 41.0%

体重がすっごい増えた・・・。

【食事】
朝  トースト
   エリンギ、トマト、ツナのオムレツ
昼  おにぎり
   水菜とトマトのサラダ
   スパム
夜  ご飯
   ピーマンの肉詰め
   きんぴらごぼう
   ジャガイモとサツマイモとお麩のお味噌汁

【運動】
ナシ


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日付
925 ()
67.2kg 43.0%

【食事】
朝  トースト
   ハム
   カップスープ
昼  フィッシュバーガー
   チーズクッペ
   チキンライス
夜  ご飯
   豚の生姜焼き
   キャベツの千切り
   茄子の揚げびたし
  ほうれん草海苔油揚げしめじのおひたし

【運動】
燃焼、20分ワークアウト


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日付
924 ()
67.4kg 46.0%

今日は娘を預けて、ダンナと映画&ランチ。
回転寿司沢山食べてしまった。
オヤツも沢山食べちゃったし、運動してもプラスかも・・・。
ダンナが娘を公園に連れ出してくれたおかげで、思いっきりターボできた!

【食事】
朝  トースト
   目玉焼き
   ウインナー&ハム
   おはぎ
昼  お寿司
   野菜入りお味噌汁
夜  親子丼
    酢の物(ワカメ、キュウリ、イカ、ハム)
    麩と白菜の味噌汁
おやつ  ショートケーキ2口
      バタードラ焼き
【運動】
燃焼、20分ワークアウト


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日付
923 ()
67.8kg 44.0%

昨日はケーキとカツサンドと栗ドラ焼き。
体重は右上がり・・・。
今日は絶対ターボやってやるーー!

【食事】
朝  チーズトースト
昼  鮭と大葉と胡麻のおにぎり
夜  ご飯
   天ぷら
   マカロニサラダ
おやつ おはぎ

【運動】
燃焼、20分ワークアウト


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今月の目標

ダイエットのことを忘れて好き勝手食べて飲んでいたら、あっという間にリバウンドしてしまいました。
また頑張ってみようかと思います。