途中で書き込みにな
っちゃった＾＾；続
きです。出来上がり
♪簡単だからやって
みてね。

こんにちは＾＾２７
日目にして約３�も
減ってる〜♪順調だ
ね。あたしのほうも
いまのところ順調で
す。豆腐ハンバーグ
おいしいですよ＾＾
手作りじゃないんだ
けど、私がとってる
生協のものは、無添
加でおいしいの。手
作りする場合は、豆
腐と鶏のひき肉と炒
めたたまねぎと卵白
と、湿らせたパン粉
と塩、こしょうをま
ぜて焼けば

こんにちは！順調に体
重減ってますね♪間食
を我慢できるなんてエ
ライっ！私も減らそう
と努力してるけどなか
なか・・つい自分に甘
くなっちゃうんだよ
ね。ウォーキングは私
も心がけてます。万歩
計つけて歩くとやる気
も倍増だよ♪お互い頑
張ろうね。

こんばんは＾＾
がんばってるね♪体
重も減ってるしいい
感じだね。ウォーキ
ング始めたんだね
〜。おりこうさんで
す＾＾４０分以上歩
くといいらしいね。
２０分すると脂肪が
燃え出すらしいか
ら、４０分歩けばば
っちりだね♪マイク
ロを無駄にしないよ
うに、がんばれー
ー！！

こんにちは♪
ハッピーダイエット
真剣にやれば効きそ
うよ〜♪ステッパー
の負荷がなかなかす
ごくって、腿が鍛え
られそうだよ〜。子
供がお昼ねしたか
ら、またふみふみし
てきまーす＾＾
スクワットはどう？
足筋肉痛になってな
いかな？

おはよ〜＾＾
またまたおじゃまし
ました。マイクロは
高いので、昨日話し
た、グローバルのス
リムトップスがおす
すめだよ。１箱１４
食入りで７０００
円。マイクロの半分
以下だから、お財布
にもやさしいでし
ょ？３箱買うとおま
けの１個がついてく
るよ。たしか、リゾ
ットタイプもあった
けど。これおいしい
らしいよ。グローバ
ルのHP見てみるとい
いかもね♪でも、低
カロリー食品だけの
置き換えダイエット
はリバウンドの確立
が高いから要注意が
必要だよ。頼りすぎ
ては×。なにかしら
の運動と平行してや
ること。あとは、普
通食で、低カロリー
＆高たんぱくに心が
ければおっけー。く
れぐれも量はあまり
減らさないで、バラ
ンスよく、品目を多
くとるようにしよう
ね。量を減らして、
栄養を取らないダイ
エットは、一見痩せ
たかのように思える
けど、ただ、体が縮
んだだけで、締りの
ないぶよぶよな体に
なっちゃうよ。食事
＆運動は不可欠です
よ。きれいに痩せる
ために一緒にがんば
っていきましょうね
♪これから、よろし
くです＾＾

おはようゴザイマス。
昨日はすごい楽しかっ
たねー、ありがとうご
ざいました。私もなん
かやる気出てきました
（笑）またぜひお話し
ようね♪これからもよ
ろしくお願いしまー
す。

チャット楽しかった
よ〜！おやすみなさ
〜い＾＾

日記拝見しました。
ビール酵母って、飲み
易いですか。私はまだ
試したことがありませ
ん。お互い頑張りまし
ょうね。

佳奈さん、モモ♪さ
ん、タルタルさん、カ
キコありがとうござい
ますっ！！
なんかとっても励みに
なりますね〜。
よーし、がんばるぞ！

私も結婚後増えた４ｋ
ｇを、何とか元に戻し
たところです。　でも
半年かかってしまっ
た。　頑張ろうねー！

chieちゃん、モモ♪の
日記来てくれてありが
と〜＾＾一緒にがんば
ろ〜ね〜♪

友達と同じ名前だった
のでカキコしてみまし
た！私は日記…やめま
したぁ…。でもこぅし
てカキコはしてるんで
すよー。私は今163ｃｍ
で体重59です。お互い
頑張りましょうねぇ☆
★

みなさん、すごくがん
ばってますよね〜。私
もがんばろーっと。
（決意！！）