ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
親知らずは痛いよね
〜！私も４本はえて
いた時に１本が虫歯
になって、抜いたん
だけど斜めにはえて
いたから、２つに割
って抜いたの〜。も
う超痛かったよ！残
りも全部取っちゃっ
た。歯医者は定期的
に行かなきゃと反
省。骨盤矯正、一度
試した時に辛かった
からやっていないけ
ど、私もやり始めよ
うかな〜。
元気そうでよかった
〜（＾＾）骨盤とと
のえダイエットに似
たもので、主婦の友
から出版されている
「体のゆがみ直し」
という本持っていま
すよ〜！腕を組んで
足を伸ばしたまま
で、座って前・後ろ
に進むのがメインな
んだけど、同じかし
ら？私は本を買った
だけで満足して実践
してないんだ（＾
＾； １日でヒップ
が3.6cm減るみたいだ
けど、本当かな？
おかえりー！！
大丈夫だよ！ついつ
い書けなくて。
温泉とサイクリン
グ、サイコーじゃな
いかあ！いいな、い
い旅行だったね、運
動もでき、みんなと
も楽しめて！
やっぱ仲間がいるっ
ていいね。私は最近
上手く行かないゾ。
まだまだこれから！
こらからもガンバロ
�
あれ？昨日から日記
がないけど、体調を
くずしたのかな？大
丈夫？
お久しぶり！体調は
どうかな？軽井沢に
行ってきたんだけ
ど、「避暑地？」っ
て思うほど、昼間は
暑かったよ〜！温泉
とサイクリングでい
い汗を流せたので、
気分転換できてよか
ったわ！菓子パンを
食パンに買えたの
ね。私もインシュリ
ンダイエットで全粒
粉パンとライ麦パン
がＧＩ値が低いと書
いてあったので、気
をつけて食べている
よ。あと、パスタも
全粒粉のパスタにし
ているの。体脂肪減
ったのね！！よかっ
たね（＾＾）
本格的、にダンサー
になりたいですね
え。まだまだです。
ジャンルはジャズで
す。うん、見学は辛
い。踊ってて注意さ
れるほうがまだいい
なあ、、、。鼻血、
これからも出る様な
ら、pakuさんの言う
通り、耳鼻科に行き
ます！ダンスのこと
になると、すぐムキ
になって、生意気
言ってごめんなさ
い！沢山書き込んで
くれて嬉しい、パン
の種類変えてみま
す！頑張って踊ろう
ね★
書き込みありがとう。
本格的にダンサー目指
しているんですか？
チームも組んで(ジャン
ルはjazz？） ８／３
はイベントに出演する
んですか？
私は趣味として、スタ
ジオでレッスンを楽し
んでいるだけですが、
見学だけってのはつら
いですね〜
鼻血ですが、右ばかり
のようなので、右の粘
膜に傷があり、治りき
ってないのかも。こう
いう場合のぼせただけ
でも鼻血が出たりする
ので、一度耳鼻科で診
察してもらってはどう
ですか？
栄養について、ビタミ
ン･ミネラルが食事で十
分とれないなら、サプ
リメントで補ってもい
いし、乾燥した海藻は
戻すだけで食べられる
から常備しておくと便
利ですよ。私も甘いカ
スタード系のパンが大
好きなんですが、最近
は歯ごたえのある全粒
粉のパンに替えて、サ
ンドイッチにしていま
す。少量でも満腹感が
ありますよ。
レッスン頑張ってくだ
さい(^o^)
うん、、、。甘いパ
ン大好きで、なかな
か止められないん
だ、、、。でもそう
だね！バランスが大
事だね。いつも一番
大切な事に気付かせ
てくれて有難う！！
生理中はほんと体が
デリケートな時期な
んだなあ。（体力に
はかんなり自信あっ
たのに）ミルミルさ
んも生理中には注
意！だよ★
倒れたのね！大丈夫
かな．．．心配で
す。レッスンは厳し
いし、ハードだと思
うから（想像でしか
離せないからごめん
ね）、体に無理のな
いようなダイエット
しなきゃダメだよ
〜。ホント鉄分が低
いのかもね？菓子パ
ンより、カロリーを
考えながら、栄養に
なるものを食べたほ
うがよいよ〜！とっ
ても、心配だよ〜。
そうか！よーし、で
も目標ってどうやっ
てなおすのかなあ？
？？ やってみる！
そうそうミルミルさ
ん、コンビニって悪
魔のささやきだよ
ね。自分に禁止なん
て、やるね！！見習
わなきゃ！スヌー
ピーさんも、コメン
トありがとう�うれ
しい�
やったね！1kg減とは
うらやましい〜(>_<)
ホント恐ろしき生理
だよね(笑）甘いもの
はやっぱり控えた方
がよいみたい．．．
私はプリンの誘惑に
負けて食べた結果が
なんと１日で１ｋｇ
近く増！恐ろしく
て、誘惑の多いコン
ビニへは行く事を自
分へ禁止しちゃった
（笑）
初めまして。ダンサー
目指してるんですね。
すごいですね！！私は
今会社と家の往復なん
で運動もろくにしてま
せん。インカローズさ
んのように運動しない
となー。あ、余計なお
世話だと思うんですけ
ど、目標体重を今月の
目標にあわせたほう
が、目盛りが細かくな
ってやりがいが出ると
思いますよ。お互い頑
張りましょう！！