再度ダイエット
8月21日 (水)
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お通じ：◯ 風邪がいまいち直らない
朝食 写真なし
ぶっかけうどん３５０カロリー
天ぷら：４２カロリー
朝食合計：３９２カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
チキンあぶりやき：１６０カロリー
たけのこ：25g カロリー：8kcal
しいたけ：重さ：20g カロリー：4kcal
ちくわ：重さ：30g カロリー：36kcal
ぶりの甘酢あんかけ：１６８カロリー
夕食合計：５３６カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１０１０カロリー
朝食 写真なし
ぶっかけうどん３５０カロリー
天ぷら：４２カロリー
朝食合計：３９２カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
チキンあぶりやき：１６０カロリー
たけのこ：25g カロリー：8kcal
しいたけ：重さ：20g カロリー：4kcal
ちくわ：重さ：30g カロリー：36kcal
ぶりの甘酢あんかけ：１６８カロリー
夕食合計：５３６カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１０１０カロリー
8月20日 (火)
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55.0kg |
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23.0% |
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(‾_‾|||) どよ～ん |
お通じ：✖
朝食
広島呉のカレーパン：３４３カロリー
牛乳：１０９カロリー
オレンジのジェル：２４カロリー
朝食合計：４７６カロリー
間食
せんべい：１まい：５６カロリー２枚：１１２カロリー
間食合計：１１２カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
ギョウザ：１４５カロリー
ビーフン：９０カロリー
玉子豆腐：３０カロリー
マカロニサラダ：少量：５７カロリー
夕食合計：４８２カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１１５２カロリー
朝食
広島呉のカレーパン：３４３カロリー
牛乳：１０９カロリー
オレンジのジェル：２４カロリー
朝食合計：４７６カロリー
間食
せんべい：１まい：５６カロリー２枚：１１２カロリー
間食合計：１１２カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
ギョウザ：１４５カロリー
ビーフン：９０カロリー
玉子豆腐：３０カロリー
マカロニサラダ：少量：５７カロリー
夕食合計：４８２カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１１５２カロリー
8月19日 (月)
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54.6kg |
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23.0% |
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(´・ω・｀)ショボーン |
お通じ：◎
朝食
大阪王将チャーハン：３６５カロリー
牛乳：１０９カロリー
オレンジのジェル：２４カロリー
朝食合計：４９８カロリー
間食
ピーナツチョコ：１９９カロリー
間食合計：１９９カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
トマト：１切れ：９カロリー：４切れ：３６カロリー
担々麺：２９８カロリー
ごまかぼちゃ：３切れ：２５２カロリー
エビ天かまぼこ風：２切れ：９５カロリー
夕食合計：８４１カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１６２０カロリー
朝食
大阪王将チャーハン：３６５カロリー
牛乳：１０９カロリー
オレンジのジェル：２４カロリー
朝食合計：４９８カロリー
間食
ピーナツチョコ：１９９カロリー
間食合計：１９９カロリー
夕食：
五穀米：少なめ：１６０カロリー
トマト：１切れ：９カロリー：４切れ：３６カロリー
担々麺：２９８カロリー
ごまかぼちゃ：３切れ：２５２カロリー
エビ天かまぼこ風：２切れ：９５カロリー
夕食合計：８４１カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１６２０カロリー
8月18日 (日)
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54.4kg |
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23.0% |
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(◎｀ε´◎)ブゥー！ |
お通じ：✖
朝食 写真なし
ドラックストアーの俵弁当
カロリーはコンビニを参照
俵弁当：４３１カロリー
朝食合計：４３１カロリー
間食
せんべい：１まい：５６カロリー２枚：１１２カロリー
間食合計：１１２カロリー
夕食
目玉焼き：１個：９４カロリー
やきそば：５２７カロリー
夕食合計：６２１カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１２４６カロリー
朝食 写真なし
ドラックストアーの俵弁当
カロリーはコンビニを参照
俵弁当：４３１カロリー
朝食合計：４３１カロリー
間食
せんべい：１まい：５６カロリー２枚：１１２カロリー
間食合計：１１２カロリー
夕食
目玉焼き：１個：９４カロリー
やきそば：５２７カロリー
夕食合計：６２１カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１２４６カロリー
8月17日 (土)
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54.4kg |
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23.0% |
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ! |
お通じ：✖
朝食
五目チャーハン：１７１カロリー
井村屋：どらやき（つぶあん）：２０７カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４８７カロリー
間食 写真なし
カルビーポテトチップス：コーン味：４０１カロリー
間食合計４０１カロリー
夕食
五穀米：少なめ：１６０カロリー
春雨サラダ：９３カロリー
サバ半身：１４３カロリー
夕食合計：３９６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１３３３カロリー
朝食
五目チャーハン：１７１カロリー
井村屋：どらやき（つぶあん）：２０７カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４８７カロリー
間食 写真なし
カルビーポテトチップス：コーン味：４０１カロリー
間食合計４０１カロリー
夕食
五穀米：少なめ：１６０カロリー
春雨サラダ：９３カロリー
サバ半身：１４３カロリー
夕食合計：３９６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１３３３カロリー
8月16日 (金)
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55.0kg |
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23.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：◎
朝食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリー
生協：鴨川肉うどん：４０１カロリー
朝食合計：５４４カロリー
夕食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリ
卵豆腐：９４カロリー
目玉焼き：９４カロリー
トマト：１切れ：９カロリー
キャベツ：重さ：30g ：カロリー：7kcal
つくね：３本：１７１カロリー
チーズハンババーグ：１６８かろりー
夕食合計：６８６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１２７９カロリー
朝食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリー
生協：鴨川肉うどん：４０１カロリー
朝食合計：５４４カロリー
夕食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリ
卵豆腐：９４カロリー
目玉焼き：９４カロリー
トマト：１切れ：９カロリー
キャベツ：重さ：30g ：カロリー：7kcal
つくね：３本：１７１カロリー
チーズハンババーグ：１６８かろりー
夕食合計：６８６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１２７９カロリー
8月15日 (木)
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54.2kg |
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23.0% |
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ウリャァ! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・ |
お通じ：△ 終戦記念日
朝食
白米：多め：２００カロリー
卵：９４カロリー
海鮮ハンバーグ：１個：１３１カロリー2個：２６２カロリー
たこ焼き：１２２カロリー
朝食合計：６７８カロリー
夕食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリー
辛子こんにゃく：７カロリー
玉子焼き２個分：１８８カロリー
鱚のシソ焼き：１１０カロリー
夕食合計：４４８カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１１７５カロリー
朝食
白米：多め：２００カロリー
卵：９４カロリー
海鮮ハンバーグ：１個：１３１カロリー2個：２６２カロリー
たこ焼き：１２２カロリー
朝食合計：６７８カロリー
夕食
炊き込みご飯：茶碗１杯分：１４３カロリー
辛子こんにゃく：７カロリー
玉子焼き２個分：１８８カロリー
鱚のシソ焼き：１１０カロリー
夕食合計：４４８カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１１７５カロリー