• もうすぐメンテナンスタイムです。

再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
1月25日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:夕方:◎

上下が激しいときは、母が食べれないから食べてるときが多いです

朝食

カップやきそば:470カロリー:
お茶:0カロリー
朝食合計:470カロリー


おやつ
どらやき2個:344カロリー
おやつ合計:344カロリー


夕食
ご飯:150カロリー
かあらげ:248カロリー
ゆでたまご:97カロリー
きやべつ:22カロリー
きゅうり:16カロリー
カニカマ:90カロリー
夕食合計:623カロリー



 寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー


1日合計:1535カロリー
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1月24日 (金)
体重 54.8kg 体脂肪率 24.6% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん
お通じ:なし

朝食
御好み焼き(モダン焼き):347カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:456カロリー



おやつ
森永ルマンド:2本:74カロリー
おやつ合計:74カロリー


夕食
ご飯:150カロリー
鮭切り身:138カロリー
卵焼きいかなご入り:1個97カロリー:2個分:222カロリー
ポテトサラダ:多め:244カロリー
いちご大福:2個:272カロリー
夕食合計:1026カロリー


 寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー


1日合計:1124カロリー
 
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1月23日 (木)
体重 54.8kg 体脂肪率 24.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:朝から夕方:3回:◎

朝食: カメラ持っていっていなかった
山崎パン:トマトバーガー:393カロリー
ロールケーキ:192カロリー
明治牛乳:おいしい牛乳:109カロリー
朝食合計691カロリー


夕食

ご飯:150カロリー
赤身:70カロリー
照り焼きチキンステーキ:180カロリー
ブロッコリー:33カロリー
夕食合計:433カロリー



寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1206カロリー

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1月22日 (水)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:夕方:◎

外出先
コーヒー:0カロリー
朝食合計:0カロリー

外出先昼食
ご飯:150カロリー
サイコロステーキ:319カロリー
昼食合計:469カロリー


夕食
ラーメン:440カロリー
別トッピング
えび:52カロリー
もやし:12カロリー
夕食合計:504カロリー


寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1055カロリー


 
1月21日 (火)
体重 52.0kg 体脂肪率 23.0% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ
お通じ:朝:◎

朝食
生協:鴨うどん:402カロリー
生大福:166カロリー
明治お試しサンプル:うるおいコラーゲン:56カロリー
森永ルマンド:2本:74カロリー

朝食合計:698カロリー





夕食
ご飯:145カロリー
肉じゃが:227カロリー
アジの酢漬け:80カロリー
夕食合計:380カロリー


寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1008カロリー

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1月20日 (月)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん
お通じ:☓

朝食
ハヤシライス:436カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:545カロリー



夕食
白米:少なめ:135カロリー
やきそ:469カロリー
かずのこ:22カロリー
夕食合計:626カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー


1日の合計:1269カロリー


 
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1月19日 (日)
体重 51.4kg 体脂肪率 23.2% ダイエット ε- (‾、‾A) フゥー
お通じ:☓

朝食

ご飯:150カロリー
クリームシチュー:269カロリー
サツマイモ:1切れ:43カロリー:3切れ:129カロリー
朝食合計:548カロリー





夕食
白米:135カロリー
コーン:60カロリー
ホッケ塩麹:150カロリー
しいたけ:18カロリー
茄子:200カロリー
夕食合計:563カロリー




 寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー


1日合計:1209カロリー
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