再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
8月21日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:◯  風邪がいまいち直らない

朝食 写真なし
ぶっかけうどん350カロリー
天ぷら:42カロリー
朝食合計:392カロリー




夕食:
五穀米:少なめ:160カロリー
チキンあぶりやき:160カロリー
たけのこ:25g カロリー:8kcal
しいたけ:重さ:20g カロリー:4kcal
ちくわ:重さ:30g カロリー:36kcal​​​​​​​
ぶりの甘酢あんかけ:168カロリー
​​​​​​​夕食合計:536カロリー



寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1010カロリー

 
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8月20日 (火)
体重 55.0kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん
お通じ:✖

朝食
広島呉のカレーパン:343カロリー
牛乳:109カロリー

オレンジのジェル:24カロリー
朝食合計:476カロリー

間食
せんべい:1まい:56カロリー2枚:112カロリー
間食合計:112カロリー


夕食:

五穀米:少なめ:160カロリー
ギョウザ:145カロリー
ビーフン:90カロリー
玉子豆腐:30カロリー
マカロニサラダ:少量:57カロリー
夕食合計:482カロリー

寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1152カロリー

 
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8月19日 (月)
体重 54.6kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (´・ω・`)ショボーン
お通じ:◎

朝食
大阪王将チャーハン:365カロリー
牛乳:109カロリー
オレンジのジェル:24カロリー
朝食合計:498カロリー


間食
ピーナツチョコ:199カロリー
間食合計:199カロリー



夕食:

五穀米:少なめ:160カロリー
トマト:1切れ:9カロリー:4切れ:36カロリー
担々麺:298カロリー
ごまかぼちゃ:3切れ:252カロリー
エビ天かまぼこ風:2切れ:95カロリー
夕食合計:841カロリー





寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1620カロリー

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8月18日 (日)
体重 54.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!
お通じ:✖

朝食 写真なし
ドラックストアーの俵弁当
カロリーはコンビニを参照
俵弁当:431カロリー
朝食合計:431カロリー



間食
せんべい:1まい:56カロリー2枚:112カロリー
間食合計:112カロリー




夕食
目玉焼き:1個:94カロリー
やきそば:527カロリー
夕食合計:621カロリー

寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1246カロリー

 
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8月17日 (土)
体重 54.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
お通じ:✖

朝食
五目チャーハン:171カロリー
井村屋:どらやき(つぶあん):207カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:487カロリー



間食 写真なし
カルビーポテトチップス:コーン味:401カロリー
間食合計401カロリー


夕食
五穀米:少なめ:160カロリー
春雨サラダ:93カロリー
サバ半身:143カロリー
夕食合計:396カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1333カロリー

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8月16日 (金)
体重 55.0kg 体脂肪率 23.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:◎

朝食
炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリー
生協:鴨川肉うどん:401カロリー
朝食合計:544カロリー


夕食
炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリ
卵豆腐:94カロリー
目玉焼き:94カロリー
トマト:1切れ:9カロリー
キャベツ:重さ:30g :カロリー:7kcal
つくね:3本:171カロリー
チーズハンババーグ:168かろりー
夕食合計:686カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1279カロリー

 
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8月15日 (木)
体重 54.2kg 体脂肪率 23.0% ダイエット ウリャァ! (ノ-_-)ノ ~┻━┻・
お通じ:△ 終戦記念日

朝食
白米:多め:200カロリー
卵:94カロリー
海鮮ハンバーグ:1個:131カロリー2個:262カロリー
たこ焼き:122カロリー
朝食合計:678カロリー



夕食

炊き込みご飯:茶碗1杯分:143カロリー
辛子こんにゃく:7カロリー
玉子焼き2個分:188カロリー
鱚のシソ焼き:110カロリー
夕食合計:448カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1175カロリー

 
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