再度ダイエット
7月6日 (月)
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ラジオ体操：２回
お通じ：☓
朝食
サーモン丼４７７カロリー
内訳：
具：サーモン：７６
ご飯：３００カロリー
たまご：９５カロリー
焼き海苔、１枚
重さ：3g：6カロリー
すいか：：１切れ：３７カロリー：４切：１４８カロリー
朝食合計：５３０カロリー
おやつ
生姜せんべい：１袋：３５０カロリー
おやつ合計：３５０カロリー
夕食（おかずのみ）
やきそば：４７０カロリー
ごまどうふ：１１１カロリー
夕食合計：５８１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１５５９カロリ
お通じ：☓
朝食
サーモン丼４７７カロリー
内訳：
具：サーモン：７６
ご飯：３００カロリー
たまご：９５カロリー
焼き海苔、１枚
重さ：3g：6カロリー
すいか：：１切れ：３７カロリー：４切：１４８カロリー
朝食合計：５３０カロリー
おやつ
生姜せんべい：１袋：３５０カロリー
おやつ合計：３５０カロリー
夕食（おかずのみ）
やきそば：４７０カロリー
ごまどうふ：１１１カロリー
夕食合計：５８１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１５５９カロリ
7月5日 (日)
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53.6kg |
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24.0% |
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ! |
ラジオ体操：1回
お通じ：◎
朝食
インスタントうどん：４６８カロリー
キャロットドーナツ：１０４カロリー
朝食合計：５７２カロリー
夕食
エビフライカレライス（少なめ）：７００カロリー
夕食合計：７００カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１３７０カロリ
お通じ：◎
朝食
インスタントうどん：４６８カロリー
キャロットドーナツ：１０４カロリー
朝食合計：５７２カロリー
夕食
エビフライカレライス（少なめ）：７００カロリー
夕食合計：７００カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１３７０カロリ
7月4日 (土)
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55.0kg |
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25.0% |
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(|||ノ｀□´)ノオオオォォー!! |
ラジオ体操：1回
お通じ：◎
朝食
チキンライス：３８６カロリー
キャロットドーナツ：１０４カロリー
マンゴーナタデココ：１０２カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：７０１カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
ぶりの煮付：１２６カロリー
カニカマ：２３カロリー
からあげ：２５０カロリー
レタス：１２カロリー
トマト：３１カロリー
ゆでたまご：１５１カロリー
きゅうり：１４カロリー
夕食合計：７４７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１５４６カロリ
お通じ：◎
朝食
チキンライス：３８６カロリー
キャロットドーナツ：１０４カロリー
マンゴーナタデココ：１０２カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：７０１カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
ぶりの煮付：１２６カロリー
カニカマ：２３カロリー
からあげ：２５０カロリー
レタス：１２カロリー
トマト：３１カロリー
ゆでたまご：１５１カロリー
きゅうり：１４カロリー
夕食合計：７４７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１５４６カロリ
7月3日 (金)
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54.2kg |
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24.6% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
ラジオ体操：1回
お通じ：◎
朝食
くるみ食パン：１枚：２０３カロリー
神戸のホテル食パン：１枚：１７２カロリー
チーズ：５２カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５３６カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
枝豆：１７０カロリー
茄子の炒めもの
ゆでたまご：１５１カロリー
茄子：２２カロリー
しいたけ：１６カロリー
ベーコン：１５０カロリー
夕食合計：６４９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１２８３カロリ
お通じ：◎
朝食
くるみ食パン：１枚：２０３カロリー
神戸のホテル食パン：１枚：１７２カロリー
チーズ：５２カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５３６カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
枝豆：１７０カロリー
茄子の炒めもの
ゆでたまご：１５１カロリー
茄子：２２カロリー
しいたけ：１６カロリー
ベーコン：１５０カロリー
夕食合計：６４９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１２８３カロリ
7月2日 (木)
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53.6kg |
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24.0% |
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（-”-；）うーん |
ラジオ体操：２回
お通じ：◎
朝食
ご飯：１４０カロリー
生協カップラーメン：鶏白湯：２８３カロリー
チーズ：５１カロリー
マンゴープリン：１０２カロリー
朝食合計５７６カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
卵焼き：１５１カロリー
ボロニャーソーセージ：２７５カロリー
レタス：１２カロリー
カレイの南蛮漬け：６０カロリー
生ハム：４０カロリー
トマト：３１カロリー
夕食合計：７０９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１３８３カロリ
お通じ：◎
朝食
ご飯：１４０カロリー
生協カップラーメン：鶏白湯：２８３カロリー
チーズ：５１カロリー
マンゴープリン：１０２カロリー
朝食合計５７６カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
卵焼き：１５１カロリー
ボロニャーソーセージ：２７５カロリー
レタス：１２カロリー
カレイの南蛮漬け：６０カロリー
生ハム：４０カロリー
トマト：３１カロリー
夕食合計：７０９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１３８３カロリ
7月1日 (水)
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53.6kg |
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24.0% |
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(*・ε・*) ぶー |
ラジオ体操：1回
お通じ：◎
朝食
くるみ食パン：1枚：２０３カロリー：２枚：４０６カロリー
牛乳：１０９カロリー
ベビーチーズ：１個：５１カロリー：２個：１０２カロリー
スイカ：１切れ：３７カロリー：４切：１４８カロリー
写真のマンゴプリンは残しました
朝食合計：７６５カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
牛肉コロッケ：２０８カロリー
レタス：１２カロリー
カニカマ：２３カロリー
なすの煮びた：２０５カロリー
夕食合計：５８８カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１４５１カロリ
お通じ：◎
朝食
くるみ食パン：1枚：２０３カロリー：２枚：４０６カロリー
牛乳：１０９カロリー
ベビーチーズ：１個：５１カロリー：２個：１０２カロリー
スイカ：１切れ：３７カロリー：４切：１４８カロリー
写真のマンゴプリンは残しました
朝食合計：７６５カロリー
夕食
ご飯：１４０カロリー
牛肉コロッケ：２０８カロリー
レタス：１２カロリー
カニカマ：２３カロリー
なすの煮びた：２０５カロリー
夕食合計：５８８カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本；：９８カロリー
１日合計：１４５１カロリ