再度ダイエット

015
[ 34651 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
3月19日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:お昼:○

朝食 写真なし
おかずが昨夜の残り

ご飯:130カロリー:少なめ
レタス:1枚:12カロリー5枚:60カロリー
トマト:1個:31カロリー:2個:62カロリー
ごまかぼちゃ:250カロリー
ソーセージ:1本:80カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:691カロリー

3月18日 (水)
体重 54.8kg 体脂肪率 26.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

お通じ:✗

朝食
なし
朝食合計:0カロリー



昼食 写真なし
大阪王将焼き飯:小:505カロリー
昼食合計:505カロリー



夕食
ご飯:150カロリー
ベーコン:140カロリー
なす:200カロリー
目玉焼き:130カロリー
しいたけ:18カロリー
夕食合計:638カロリー


ごまかぼちゃとレタス明日へ残す

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1241カロリー
26025 12204238 img1 w 240 h 180

3月17日 (火)
体重 54.8kg 体脂肪率 24.6% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:◎ 2回

朝食 写真なし
カップヌードル:鴨うどん:402カロリー
お茶:0カロリー
ミニたい焼き:1個:95カロリー:2個:190カロリー
デザート
ブルーベリーケーキ:半分:170カロリー
朝食合計:762カロリー



夕食
ご飯:150カロリー
枝豆:200カロリー
かにかま:50カロリー

レタス:1枚:12カロリー3枚:36カロリー
トマト:1個:31カロリー:2個:62カロリー
アジのあまから揚げ:92カロリー
エビカツ:226カロリー
夕食:816カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1676カロリー
 
26025 12204235 img1 w 240 h 180
3月16日 (月)
体重 54.6kg 体脂肪率 24.6% ダイエット へ(^^へ)(ノ^^)ノ♪
お通じ:

朝食
ごはん:150カロリー
朝食合計:150カロリー



10時おやつ
ピーナツチョコ:1袋:399カロリー
10時おやつ:399カロリー



夕食
ごはん:150カロリー
明太子:1切れ:32カロリー
もやし:18カロリー
ゆでたまご:97カロリー
レタス:1枚:12カロリー5枚:60カロリー
牛ももの焼き肉:254カロリー
夕食合計:611カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1258カロリー
 
26025 12203805 img1 w 240 h 180
3月15日 (日)
体重 55.6kg 体脂肪率 25.0% ダイエット ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
お通じ:✗

朝食
ミニホットケーキパン:2個:182カロリー
焼きドーナツ:1個:150カロリー
牛乳:109カロリー
ミスド 16個入りドーナツ3人分に分ける

きなこエンゼルクリームボール:36kcal

オールドファッションボール 桜フレーバー:63カロリー

ストロベリーチョコレートボール:42カロリー

チョコファッションボール:69カロリー

ゴールデンチョコレートボール:59カロリー

朝食合計:710カロリー


おやつ 写真なし
カルビー
かっぱえびせん:梅味:344カロリー
おやつ合計344カロリー


夕食 写真なし
ごはん:130カロリー
ポテト6個:130カロリー
しじみ汁:14カロリー
夕食合計:274カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1426カロリー
 
26025 12203679 img1 w 240 h 180
3月14日 (土)
体重 55.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:お昼:○

美容室行きました


持ち帰り
ミスタードーナツ
フレンチクルーラー:1個:154カロリー
エンゼルフレンチ:192カロリー

ストロベリー
カスタードフレンチ:197カロリー

飲み物
アイス:タピオカ ミルクティ:210カロリー

朝食合計753カロリー


夕食
ご飯:150カロリー
サバの味噌煮:271カロリー
ウィンナー:71ksロリー
目玉焼き:130カロリー
しいたけ:18カロリー
天ぷら:47カロリー
白菜:14カロリー
夕食合計:701カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1552カロリー
26025 12203453 img1 w 240 h 180
3月13日 (金)
体重 54.4kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!
お通じ:✗

昼から外出

朝 軽く軽食

卵ご飯:茶碗一杯:374カロリー

朝食合計:374カロリー



夕食
大阪王将にて外食
焼き飯:651カロリー
ギョウザ:409カロリー
杏仁豆腐:129カロリー
帰宅後
缶コーヒー:ギョージア:微糖:35カロリー
夕食合計:1224カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー

1日合計:1696カロリー