再度ダイエット
3月19日 (木)
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お通じ：お昼：○
朝食 写真なし
おかずが昨夜の残り
ご飯：１３０カロリー：少なめ
レタス：１枚：１２カロリー５枚：６０カロリー
トマト：１個：３１カロリー：２個：６２カロリー
ごまかぼちゃ：２５０カロリー
ソーセージ：１本：８０カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：６９１カロリー
朝食 写真なし
おかずが昨夜の残り
ご飯：１３０カロリー：少なめ
レタス：１枚：１２カロリー５枚：６０カロリー
トマト：１個：３１カロリー：２個：６２カロリー
ごまかぼちゃ：２５０カロリー
ソーセージ：１本：８０カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：６９１カロリー
3月18日 (水)
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54.8kg |
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26.0% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
お通じ：✗
朝食
なし
朝食合計：０カロリー
昼食 写真なし
大阪王将焼き飯：小：５０５カロリー
昼食合計：５０５カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
ベーコン：１４０カロリー
なす：２００カロリー
目玉焼き：１３０カロリー
しいたけ：１８カロリー
夕食合計：６３８カロリー
ごまかぼちゃとレタス明日へ残す
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１２４１カロリー
3月17日 (火)
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54.8kg |
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24.6% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：◎ 2回
朝食 写真なし
カップヌードル：鴨うどん：４０２カロリー
お茶：０カロリー
ミニたい焼き：１個：９５カロリー：２個：１９０カロリー
デザート
ブルーベリーケーキ：半分：１７０カロリー
朝食合計：７６２カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
枝豆：２００カロリー
かにかま：５０カロリー
レタス：１枚：１２カロリー３枚：３６カロリー
トマト：１個：３１カロリー：２個：６２カロリー
アジのあまから揚げ：９２カロリー
エビカツ：２２６カロリー
夕食：８１６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１６７６カロリー
朝食 写真なし
カップヌードル：鴨うどん：４０２カロリー
お茶：０カロリー
ミニたい焼き：１個：９５カロリー：２個：１９０カロリー
デザート
ブルーベリーケーキ：半分：１７０カロリー
朝食合計：７６２カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
枝豆：２００カロリー
かにかま：５０カロリー
レタス：１枚：１２カロリー３枚：３６カロリー
トマト：１個：３１カロリー：２個：６２カロリー
アジのあまから揚げ：９２カロリー
エビカツ：２２６カロリー
夕食：８１６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１６７６カロリー
3月16日 (月)
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54.6kg |
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24.6% |
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へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ |
お通じ：
朝食
ごはん：１５０カロリー
朝食合計：１５０カロリー
１０時おやつ
ピーナツチョコ：１袋：３９９カロリー
１０時おやつ：３９９カロリー
夕食
ごはん：１５０カロリー
明太子：１切れ：３２カロリー
もやし：１８カロリー
ゆでたまご：９７カロリー
レタス：１枚：１２カロリー５枚：６０カロリー
牛ももの焼き肉：２５４カロリー
夕食合計：６１１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１２５８カロリー
朝食
ごはん：１５０カロリー
朝食合計：１５０カロリー
１０時おやつ
ピーナツチョコ：１袋：３９９カロリー
１０時おやつ：３９９カロリー
夕食
ごはん：１５０カロリー
明太子：１切れ：３２カロリー
もやし：１８カロリー
ゆでたまご：９７カロリー
レタス：１枚：１２カロリー５枚：６０カロリー
牛ももの焼き肉：２５４カロリー
夕食合計：６１１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１２５８カロリー
3月15日 (日)
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55.6kg |
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25.0% |
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ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!! |
お通じ：✗
朝食
ミニホットケーキパン：２個：１８２カロリー
焼きドーナツ：１個：１５０カロリー
牛乳：１０９カロリー
ミスド １６個入りドーナツ３人分に分ける
ストロベリーチョコレートボール：４２カロリー
チョコファッションボール：６９カロリー
ゴールデンチョコレートボール：５９カロリー
朝食合計：７１０カロリー
おやつ 写真なし
カルビー
かっぱえびせん：梅味：３４４カロリー
おやつ合計３４４カロリー
夕食 写真なし
ごはん：１３０カロリー
ポテト６個：１３０カロリー
しじみ汁：１４カロリー
夕食合計：２７４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１４２６カロリー
朝食
ミニホットケーキパン：２個：１８２カロリー
焼きドーナツ：１個：１５０カロリー
牛乳：１０９カロリー
ミスド １６個入りドーナツ３人分に分ける
きなこエンゼルクリームボール：36kcal
オールドファッションボール 桜フレーバー：６３カロリーストロベリーチョコレートボール：４２カロリー
チョコファッションボール：６９カロリー
ゴールデンチョコレートボール：５９カロリー
朝食合計：７１０カロリー
おやつ 写真なし
カルビー
かっぱえびせん：梅味：３４４カロリー
おやつ合計３４４カロリー
夕食 写真なし
ごはん：１３０カロリー
ポテト６個：１３０カロリー
しじみ汁：１４カロリー
夕食合計：２７４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１４２６カロリー
3月14日 (土)
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55.0kg |
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25.0% |
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お通じ：お昼：○
美容室行きました
持ち帰り
ミスタードーナツ
フレンチクルーラー：1個：１５４カロリー
エンゼルフレンチ：１９２カロリー
ストロベリー
カスタードフレンチ：１９７カロリー
飲み物
アイス：タピオカ ミルクティ：２１０カロリー
朝食合計７５３カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
サバの味噌煮：２７１カロリー
ウィンナー：７１ｋｓロリー
目玉焼き：１３０カロリー
しいたけ：１８カロリー
天ぷら：４７カロリー
白菜：１４カロリー
夕食合計：７０１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１５５２カロリー
美容室行きました
持ち帰り
ミスタードーナツ
フレンチクルーラー：1個：１５４カロリー
エンゼルフレンチ：１９２カロリー
ストロベリー
カスタードフレンチ：１９７カロリー
飲み物
アイス：タピオカ ミルクティ：２１０カロリー
朝食合計７５３カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
サバの味噌煮：２７１カロリー
ウィンナー：７１ｋｓロリー
目玉焼き：１３０カロリー
しいたけ：１８カロリー
天ぷら：４７カロリー
白菜：１４カロリー
夕食合計：７０１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１５５２カロリー
3月13日 (金)
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54.4kg |
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23.0% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
お通じ：✗
昼から外出
朝 軽く軽食
卵ご飯：茶碗一杯：３７４カロリー
朝食合計：３７４カロリー
夕食
大阪王将にて外食
焼き飯：６５１カロリー
ギョウザ：４０９カロリー
杏仁豆腐：１２９カロリー
帰宅後
缶コーヒー：ギョージア：微糖：３５カロリー
夕食合計：１２２４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１６９６カロリー
昼から外出
朝 軽く軽食
卵ご飯：茶碗一杯：３７４カロリー
朝食合計：３７４カロリー
夕食
大阪王将にて外食
焼き飯：６５１カロリー
ギョウザ：４０９カロリー
杏仁豆腐：１２９カロリー
帰宅後
缶コーヒー：ギョージア：微糖：３５カロリー
夕食合計：１２２４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１６９６カロリー