再度ダイエット
1月22日 (日)
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53.0kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎2回
昼食:11半
カルビ丼689カロリー
トマト:2切れ:20カロリー
天ぷら:40カロリー
きゅうり:12カロリー
マカロニサラダ少量:71カロリー
昼食合計:832カロリー
13時
生協:チョコ柿の種:1袋:294
13時合計:294カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計1224カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm


お通じ:お通じ:◎2回
昼食:11半
カルビ丼689カロリー
トマト:2切れ:20カロリー
天ぷら:40カロリー
きゅうり:12カロリー
マカロニサラダ少量:71カロリー
昼食合計:832カロリー
13時
生協:チョコ柿の種:1袋:294
13時合計:294カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計1224カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm


1月21日 (土)
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52.6kg |
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24.0% |
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うふ♪(*‾ー‾)v |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎2回
昼食:
海老天うどんプラスゆで卵:509カロリー
昼食合計:509カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:◎2回
昼食:
海老天うどんプラスゆで卵:509カロリー
昼食合計:509カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

1月20日 (金)
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53.2kg |
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24.6% |
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(◎`ε´◎)ブゥー! |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎2回
病院行きました
Tマネー残高を調べていたら
Tマネーが1月25日終了 あわてて使い切ろうと弁当購入
記事下記
https://info.tsite.jp/detail/?info_id=13089&net_id=1013&page=info
昼食 :持ち帰り
唐揚げご飯弁当:757カロリー
ふわふわケーキオムレットいちご:188カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
昼食合計:1021カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:◎2回
病院行きました
Tマネー残高を調べていたら
Tマネーが1月25日終了 あわてて使い切ろうと弁当購入
記事下記
https://info.tsite.jp/detail/?info_id=13089&net_id=1013&page=info
昼食 :持ち帰り
唐揚げご飯弁当:757カロリー
ふわふわケーキオムレットいちご:188カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
昼食合計:1021カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

1月19日 (木)
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52.6kg |
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24.6% |
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(・∀・)ィィ! |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :
山崎パン
ミンチカツパン1切れ:152カロリー
後で半分に分けました
蒸しもちパン:全体:347半分:173カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー
昼食合計:507カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:◎2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :
山崎パン
ミンチカツパン1切れ:152カロリー
後で半分に分けました
蒸しもちパン:全体:347半分:173カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー
昼食合計:507カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

1月18日 (水)
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53.5kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:☓
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :伊勢丹dor注文
大阪名物自由軒カレー:486カロリー
極めプリン:167カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー
昼食合計:835カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:☓
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :伊勢丹dor注文
大阪名物自由軒カレー:486カロリー
極めプリン:167カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー
昼食合計:835カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

1月17日 (火)
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52.8kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎ :2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :家族が持ち帰り
スーパーの弁当:650カロリー
伊勢丹
ブリン:146カロリー
昼食合計:796カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計894カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:◎ :2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :家族が持ち帰り
スーパーの弁当:650カロリー
伊勢丹
ブリン:146カロリー
昼食合計:796カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計894カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

1月16日 (月)
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52.6kg |
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24.6% |
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(・∀・)ィィ! |
ラジオ体操第一:1回
お通じ:お通じ:◎ :2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :
ご飯:少量:140カロリー
めんたいこ:126カロリー
たんくあん:2切れ:54カロリー
福神漬け:54カロリー
おでん:300カロリー
ヨーグルト:76カロリー
昼食合計:750カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計848カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

お通じ:お通じ:◎ :2回
16時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 :
ご飯:少量:140カロリー
めんたいこ:126カロリー
たんくあん:2切れ:54カロリー
福神漬け:54カロリー
おでん:300カロリー
ヨーグルト:76カロリー
昼食合計:750カロリー
夕食:
夕食合計0カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計848カロリー
16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
