再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
1月22日 (日)
体重 53.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎2回



昼食:11半
カルビ丼689カロリー
トマト:2切れ:20カロリー
天ぷら:40カロリー
きゅうり:12カロリー
マカロニサラダ少量:71カロリー

昼食合計:832カロリー

13時
生協:チョコ柿の種:1袋:294

13時合計:294カロリー


夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計1224カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月21日 (土)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎2回



昼食:
海老天うどんプラスゆで卵:509カロリー

昼食合計:509カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月20日 (金)
体重 53.2kg 体脂肪率 24.6% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎2回


病院行きました

Tマネー残高を調べていたら
Tマネーが1月25日終了 あわてて使い切ろうと弁当購入

記事下記
https://info.tsite.jp/detail/?info_id=13089&net_id=1013&page=info


昼食 :持ち帰り
唐揚げご飯弁当:757カロリー
ふわふわケーキオムレットいちご:188カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー

昼食合計:1021カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月19日 (木)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.6% ダイエット (・∀・)ィィ!
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎2回


16時間ダイエット気を引き締めるぞー


昼食 :
山崎パン
ミンチカツパン1切れ:152カロリー
後で半分に分けました
蒸しもちパン:全体:347半分:173カロリー

生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー

昼食合計:507カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月18日 (水)
体重 53.5kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:☓


16時間ダイエット気を引き締めるぞー


昼食 :伊勢丹dor注文
大阪名物自由軒カレー:486カロリー
極めプリン:167カロリー
生協:ヨーグルト:76カロリー
明治:牛乳:106カロリー

昼食合計:835カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計933カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月17日 (火)
体重 52.8kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎ :2回



16時間ダイエット気を引き締めるぞー


昼食 :家族が持ち帰り
スーパーの弁当:650カロリー
伊勢丹
ブリン:146カロリー

昼食合計:796カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計894カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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1月16日 (月)
体重 52.6kg 体脂肪率 24.6% ダイエット (・∀・)ィィ!
ラジオ体操第一:1回

お通じ:お通じ:◎ :2回



16時間ダイエット気を引き締めるぞー


昼食 :
ご飯:少量:140カロリー
めんたいこ:126カロリー
たんくあん:2切れ:54カロリー
福神漬け:54カロリー
おでん:300カロリー
ヨーグルト:76カロリー

昼食合計:750カロリー



夕食:

 夕食合計0カロリー



寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:
1日合計848カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

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