再度ダイエット
11月14日 (日)
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56.4kg |
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25.0% |
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ヾ(*^。^*)ノ いえぇ～い |
お通じ：３日続けてOK
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２７日目
朝食：１１時食べる：写真なし
インスタント焼きそば：野菜多めタイプ：５８３
朝食合計：５８３カロリー
夕食：
食べてません
夕食合計：０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計６８１カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２７日目
朝食：１１時食べる：写真なし
インスタント焼きそば：野菜多めタイプ：５８３
朝食合計：５８３カロリー
夕食：
食べてません
夕食合計：０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計６８１カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月13日 (土)
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56.8kg |
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26.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：2日続けてOK
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２６日目
朝食：１１時食べる
中華丼：４０６カロリー
朝食合計：４０６カロリー
夕食：５時半
ご飯：１４０カロリー
ミンチカツ：３７０カロリー
ナスの卵とじ：３５１カロリー
夕食合計：８６１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１３６５カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２６日目
朝食：１１時食べる
中華丼：４０６カロリー
朝食合計：４０６カロリー
夕食：５時半
ご飯：１４０カロリー
ミンチカツ：３７０カロリー
ナスの卵とじ：３５１カロリー
夕食合計：８６１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１３６５カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月12日 (金)
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56.8kg |
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25.0% |
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お通じ：３日ぶり?OK
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２5日目
朝食：１１時食べる
牛カルビーライスバーガー：２２１カロリー
ローズケーキ：１２０カロリー
牛乳：１０９カロリー
ポッキー１袋：６９カロリー
朝食合計：５１９カロリー
夕食：５時半
ご飯：１４０カロリー
鮭の切り身：９３カロリー
白菜とウインナースープ：２５０カロリー
夕食合計：４８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１００カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２5日目
朝食：１１時食べる
牛カルビーライスバーガー：２２１カロリー
ローズケーキ：１２０カロリー
牛乳：１０９カロリー
ポッキー１袋：６９カロリー
朝食合計：５１９カロリー
夕食：５時半
ご飯：１４０カロリー
鮭の切り身：９３カロリー
白菜とウインナースープ：２５０カロリー
夕食合計：４８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１００カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月11日 (木)
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56.4kg |
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25.0% |
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うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
お通じ：☓
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２４日目
朝食：１０時半食べる
卵かけご飯：３７４カロリー
朝食合計：３７４カロリー
夕食：朝が多めなので軽め
ご飯：１４０カロリー
湯豆腐：１人前：１３４カロリー
酢豚：２４２カロリー
夕食合計：５１６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計９８８カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２４日目
朝食：１０時半食べる
卵かけご飯：３７４カロリー
朝食合計：３７４カロリー
夕食：朝が多めなので軽め
ご飯：１４０カロリー
湯豆腐：１人前：１３４カロリー
酢豚：２４２カロリー
夕食合計：５１６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計９８８カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月10日 (水)
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56.8kg |
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26.0% |
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お通じ：☓
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２3日目
朝食：１０時半食べる
２日前の残り
ご飯：１４０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５１８カロリー
夕食：朝が多めなので軽め
ご飯：１４０カロリー
赤味噌：３３カロリー
ご飯にのせる鮭：１０カロリー
夕食合計：１８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計７９９カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２3日目
朝食：１０時半食べる
２日前の残り
ご飯：１４０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５１８カロリー
夕食：朝が多めなので軽め
ご飯：１４０カロリー
赤味噌：３３カロリー
ご飯にのせる鮭：１０カロリー
夕食合計：１８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計７９９カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月9日 (火)
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56.4kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：☓
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２２日目
朝食：１１時食べる
ローソン ハムカツパン：３６７カロリー
カフェ：１５カロリー
朝食合計：３８２カロリー
夕食：
食べてません
夕食合計：０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計４８０カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２２日目
朝食：１１時食べる
ローソン ハムカツパン：３６７カロリー
カフェ：１５カロリー
朝食合計：３８２カロリー
夕食：
食べてません
夕食合計：０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計４８０カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月8日 (月)
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56.2kg |
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25.0% |
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(*・ε・*) ぶー |
お通じ：☓
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２１日目
朝食：１１時食べる
ビーフステーキカレーパン：３２７カロリー
フレシュジュレ：１０６カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５４２カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
夕食合計：４０９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１０４９カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
ラジオ体操第一：１回
１６時間ダイエット２１日目
朝食：１１時食べる
ビーフステーキカレーパン：３２７カロリー
フレシュジュレ：１０６カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５４２カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
夕食合計：４０９カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１０４９カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/