再度ダイエット

015
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日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
12月5日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ：☓

昨日の夜からシチュー残り物

朝食
ご飯：１５０カロリー
シチュー：２６９カロリー
朝食合計：４１９カロリー

おやつ
キャラメル：味：練乳：１箱：３０４カロリー
おやつ合計：３０４カロリー



夕食
ご飯：１５０カロリー
シチュー：２６９カロリー
キャベツ：２１カロリー
ゆで卵：９４カロリー
皮付きポテト：５０カロリー
夕食合計：５８４カロリー


寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
みかん：１個：４０カロリー

１日の合計：１４４５カロリー

 
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12月4日 (水)
体重 54.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヽ(｀д´)ノウヮーン
お通じ：朝と夕方：◎

コメダ珈琲　写真なし
モーニング小倉タイプ：261kcal
アメリカンコーヒー：４カロリー
ヨーグルト：７９カロリー
朝食合計：３４４カロリー


昼食　写真なし
バナナ：８６カロリー
牛乳：１０９カロリー
セブンイレブンもっちりチーズ肉まん：２０８カロリー
昼食合計：４０３カロリー


夕食
ご飯：１５０カロリー
シチュー：２６９カロリー
夕食合計：４１９カロリー


寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
みかん：１個：４０カロリー

１日の合計：１３０４カロリー
 
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12月3日 (火)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヾ(--;)ぉぃぉぃ
お通じ：夕方：△

朝食
生協：かもうどん：３４８カロリー
朝食合計：３４８カロリー




夕食　（写真なし）
白米：１５０カロリー
ハムカツ２枚：１４０カロリー
キャベツ：２１カロリー
目玉焼き：９４カロリー
サツマイモ天ぷら：１３４カロリー
夕食合計５３９カロリー


寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
みかん：１個：４０カロリー

１日の合計：１０２５カロリー
 
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12月2日 (月)
体重 53.6kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (;゜Д゜)マズー
お通じ：夕方：◎

たこ焼き：２３６カロリー
シュークリーム：１５２カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４９７


おやつ
北海道三方六　写真なし
３切れ：２７０カロリー
おやつ合計：２７０カロリー


夕食
白米：１５０カロリー
野菜スープ９５カロリー
餃子：１６３カロリー
きゅうり：１４カロリー
夕食合計：４２２カロリー


寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
みかん：１個：４０カロリー

１日の合計：１３２７カロリー
 
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12月1日 (日)
体重 52.3kg 体脂肪率 24.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)ｖ
お通じ：◎　夕方

朝食　
カレーライス：３６３カロリー
牛乳：１０９カロリー
どらやき：２８３カロリー
朝食合計：７５５カロリー



夕食
白米：１５０カロリー
ポテト：１４０カロリー
コーン：５０カロリー
ミンチカツ：２８２カロリー
卵：９４カロリー
生椎茸：５カロリー
夕食合計：７２１カロリー


寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
みかん：１個：４０カロリー

１日の合計：１６１４カロリー
 
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