再度ダイエット
10月14日 (月)
|
|
|
お通じ：お昼：✖
朝食
パン：１個：176カロリー
生協：鴨だし肉うどん：402カロリー
朝食合計：５７８カロリー
夕食
焼きそば：５２７カロリー
夕食合計：５２７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：1203カロリー
朝食
パン：１個：176カロリー
生協：鴨だし肉うどん：402カロリー
朝食合計：５７８カロリー
夕食
焼きそば：５２７カロリー
夕食合計：５２７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：1203カロリー
10月13日 (日)
|
|
54.6kg |
|
25.0% |
|
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル |
お通じ：お昼：◎
朝食
パン：１個：176カロリー
豆乳＆おからパンケーキ：３６カロリー
牛乳：１０９カロリー
茄子：200ｶﾛﾘｰ
ベジタブル：３０カロリー
鶏肉ステーキ：７０カロリー
朝食合計：６２１カロリー
夕食
五穀米：１９０カロリー
コロッケ：２０８カロリー
きゃべつ：２３カロリー
からあげ２個：２０２カロリー
アジ：１２１カロリー
夕食合計：７４４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１４６３カロリー
朝食
パン：１個：176カロリー
豆乳＆おからパンケーキ：３６カロリー
牛乳：１０９カロリー
茄子：200ｶﾛﾘｰ
ベジタブル：３０カロリー
鶏肉ステーキ：７０カロリー
朝食合計：６２１カロリー
夕食
五穀米：１９０カロリー
コロッケ：２０８カロリー
きゃべつ：２３カロリー
からあげ２個：２０２カロリー
アジ：１２１カロリー
夕食合計：７４４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１４６３カロリー
10月12日 (土)
|
|
53.6kg |
|
24.0% |
|
ヽ(^▽^@)ノ |
お通じ：✖
朝食
稲荷ずし：１個：１１８カロリー：２個：２３６カロリー
手羽先：１９０カロリー
きゃべつ：少量：５カロリー
さつまいも天ぷら：１個：８１カロリー
食後
シュークリーム：３０９カロリー
チーズケーキ：１８５カロリー
朝食合計：１００６カロリー
昼食
フジパン：北海道ミルクパン：３６３カロリー
昼食合計：３６３カロリー
おかずのみ 夕食
高野豆腐：１３０カロリー
ちくわ：５０カロリー
なましいたけ：５カロリー
にんじん：半分：２７カロリー
豆：４５カロリー
夕食合計：２５７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１７２４カロリー
朝食
稲荷ずし：１個：１１８カロリー：２個：２３６カロリー
手羽先：１９０カロリー
きゃべつ：少量：５カロリー
さつまいも天ぷら：１個：８１カロリー
食後
シュークリーム：３０９カロリー
チーズケーキ：１８５カロリー
朝食合計：１００６カロリー
昼食
フジパン：北海道ミルクパン：３６３カロリー
昼食合計：３６３カロリー
おかずのみ 夕食
高野豆腐：１３０カロリー
ちくわ：５０カロリー
なましいたけ：５カロリー
にんじん：半分：２７カロリー
豆：４５カロリー
夕食合計：２５７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１７２４カロリー
10月11日 (金)
|
|
55.2kg |
|
25.0% |
|
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：お昼：◎
外出先
コメダ
Ｂモーニング（手作りタマゴペースト）：２６１カロリー
アメリカン（砂糖ミルク入れてない）０カロリー
朝食合計：２６１カロリー
間食
ローソンデザート
ザクシュー -ザクザクチョコシュー-：２９２カロリー
夕食
稲荷ずし：１個：１１８カロリー：４個：４７２カロリー
手羽先：１９０カロリー
きゃべつ：２３カロリー
さつまいも天ぷら：１個：８１カロリー：２個：１６２カロリー
夕食合計：８４７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１４９８カロリー
外出先
コメダ
Ｂモーニング（手作りタマゴペースト）：２６１カロリー
アメリカン（砂糖ミルク入れてない）０カロリー
朝食合計：２６１カロリー
間食
ローソンデザート
ザクシュー -ザクザクチョコシュー-：２９２カロリー
夕食
稲荷ずし：１個：１１８カロリー：４個：４７２カロリー
手羽先：１９０カロリー
きゃべつ：２３カロリー
さつまいも天ぷら：１個：８１カロリー：２個：１６２カロリー
夕食合計：８４７カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１４９８カロリー
10月10日 (木)
|
|
55.0kg |
|
24.0% |
|
(ノ◇≦。) ビェーン!! |
お通じ：△
朝食
ドライカレー：３８５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４９４カロリー
夕食
ちらし寿司茶碗サイズ：１７０カロリー
焼きうどん：１１５カロリー
夕食合計：７７９カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１３５５カロリー
朝食
ドライカレー：３８５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４９４カロリー
夕食
ちらし寿司茶碗サイズ：１７０カロリー
焼きうどん：１１５カロリー
夕食合計：７７９カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１３５５カロリー
10月9日 (水)
|
|
54.7kg |
|
26.0% |
|
(*・ε・*) ぶー |
お通じ：✖
朝食 写真忘れ
生協の鴨川うどん：３０２カロリー
鶏肉 昨日の残り１本：１７０カロリー
朝食合計：４７２カロリー
夕食
白米：１７０カロリー
ポテト：１５０カロリー
ミンチカツ：２個：１７８カロリー
サバの竜あげ：１４０カロリー
きゃべつ：２３カロリー
ゆでたまご：９４カロリー
だいこんおろし：１８カロリー
夕食合計：７７３カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１３２７カロリー
朝食 写真忘れ
生協の鴨川うどん：３０２カロリー
鶏肉 昨日の残り１本：１７０カロリー
朝食合計：４７２カロリー
夕食
白米：１７０カロリー
ポテト：１５０カロリー
ミンチカツ：２個：１７８カロリー
サバの竜あげ：１４０カロリー
きゃべつ：２３カロリー
ゆでたまご：９４カロリー
だいこんおろし：１８カロリー
夕食合計：７７３カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１３２７カロリー
10月8日 (火)
|
|
|
|
お通じ：◎
朝食
ライスバーガー：３４５カロリー
オレンジ：半分：４０カロリー
柿：半分：４５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５３９
間食
野菜ポテトチップス：生協：４３９カロリー
間食合計：４３９カロリー
夕食
ご飯：１２０カロリー
おでん 今年初
さつま揚げ：１枚：８６カロリー
巾着（もち）：１個：４７カロリー
大根：１８カロリー
こんにゃく：１個：３カロリー３個：９カロリー
鶏肉：１個：１７０カロリー
２個残す
夕食合計４５０カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１５１０カロリー
朝食
ライスバーガー：３４５カロリー
オレンジ：半分：４０カロリー
柿：半分：４５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５３９
間食
野菜ポテトチップス：生協：４３９カロリー
間食合計：４３９カロリー
夕食
ご飯：１２０カロリー
おでん 今年初
さつま揚げ：１枚：８６カロリー
巾着（もち）：１個：４７カロリー
大根：１８カロリー
こんにゃく：１個：３カロリー３個：９カロリー
鶏肉：１個：１７０カロリー
２個残す
夕食合計４５０カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１５１０カロリー