再度ダイエット
6月20日 (木)
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お通じ：朝と昼：２回
朝食
バナナ１本：７７カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０８カロリー
朝の合計：１８５カロリー
夕食合計
家族の持ち帰り
カツ丼：７９５カロリー
ハト麦茶：０カロリー
夕食合計：７９５カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１０７８カロリー
朝食
バナナ１本：７７カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０８カロリー
朝の合計：１８５カロリー
夕食合計
家族の持ち帰り
カツ丼：７９５カロリー
ハト麦茶：０カロリー
夕食合計：７９５カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１０７８カロリー
6月19日 (水)
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57.1kg |
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25.0% |
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うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
お通じ：◯
朝食
りんごマドレード：１０９カロリー
豚玉お好み焼き：２３７カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０８カロリ
朝食：４５４カロリー
間食 写真なし
レモンアイス：１７８カロリー
アイスコーヒー：８カロリー
間食合計：１８６カロリー
夕食
宇都宮餃子：２３４カロリー
やきそば：５２７カロリー
夕食合計：７６１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４０１カロリー
朝食
りんごマドレード：１０９カロリー
豚玉お好み焼き：２３７カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０８カロリ
朝食：４５４カロリー
間食 写真なし
レモンアイス：１７８カロリー
アイスコーヒー：８カロリー
間食合計：１８６カロリー
夕食
宇都宮餃子：２３４カロリー
やきそば：５２７カロリー
夕食合計：７６１カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４０１カロリー
6月18日 (火)
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58.5kg |
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24.0% |
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(◎｀ε´◎)ブゥー！ |
外出 お通じ：✖
コメダ珈琲
朝食
モーニングC あんタイプ：２９７カロリー
アイスコーヒー加糖：６３kcal
朝食合計：３６０カロリー
夕食
カツカレー
具：１３９カロリー
五穀米：茶碗１杯：２４８カロリー
カツ４枚：３63kcal
合計７５０カロリー
ポテトサラダ：一口程度：４７カロリー
きゅうり：６枚 １枚：１４カロリー：８４カロリー
ミニウンナー：２本：７４カロリー
トマト：２切れ：１９カロリー
夕食合計：９７４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４３２カロリー
コメダ珈琲
朝食
モーニングC あんタイプ：２９７カロリー
アイスコーヒー加糖：６３kcal
朝食合計：３６０カロリー
夕食
カツカレー
具：１３９カロリー
五穀米：茶碗１杯：２４８カロリー
カツ４枚：３63kcal
合計７５０カロリー
ポテトサラダ：一口程度：４７カロリー
きゅうり：６枚 １枚：１４カロリー：８４カロリー
ミニウンナー：２本：７４カロリー
トマト：２切れ：１９カロリー
夕食合計：９７４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４３２カロリー
6月17日 (月)
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58.5kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：朝：✖お昼：２回◯
朝食
鶏丼
具：１８３カロリー
五穀米：茶碗１杯：２４８カロリー
りんごマドレード：１０９カロリー
ほうじ茶：０カロリー
牛乳：明治：おいしい牛乳：１０９
朝の合計６４９カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
茶碗蒸し：97kcal
かまぼこ：103kcal 100g
レタス炒めもの：７７カロリー
サバフライ：３０５カロリー
夕食合計７０６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４５３カロリー
鶏丼痛いかな？
朝食
鶏丼
具：１８３カロリー
五穀米：茶碗１杯：２４８カロリー
りんごマドレード：１０９カロリー
ほうじ茶：０カロリー
牛乳：明治：おいしい牛乳：１０９
朝の合計６４９カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
茶碗蒸し：97kcal
かまぼこ：103kcal 100g
レタス炒めもの：７７カロリー
サバフライ：３０５カロリー
夕食合計７０６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１４５３カロリー
鶏丼痛いかな？
6月16日 (日)
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58.1kg |
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23.0% |
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（≧ ≦）Ω ヨッシャ! |
お通じ朝：◯
野菜不足で野菜ジュース飲んでいます
朝食
五穀米卵ご飯：３３９カロリー
ほうじ茶：０カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
スイカ：３切れ：１６８カロリー
朝の合計：６１６カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
卵豆腐：７９カロリー
鶏のからあげ：１個：71カロリー３個：２１３カロリー
ゆでたまご：９０カロリー
プチトマト：ミニトマト、中５個
可食部：72g カロリー：21kcal
焼き魚：鮭：１尾：128kcal 100g：２尾：２５６カロリー
夕食合計：７８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１４４８カロリー
野菜不足で野菜ジュース飲んでいます
朝食
五穀米卵ご飯：３３９カロリー
ほうじ茶：０カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
スイカ：３切れ：１６８カロリー
朝の合計：６１６カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
卵豆腐：７９カロリー
鶏のからあげ：１個：71カロリー３個：２１３カロリー
ゆでたまご：９０カロリー
プチトマト：ミニトマト、中５個
可食部：72g カロリー：21kcal
焼き魚：鮭：１尾：128kcal 100g：２尾：２５６カロリー
夕食合計：７８３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日の合計：１４４８カロリー
6月15日 (土)
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58.5kg |
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24.0% |
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うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
昨日は、昼から病院のため食べてませんでした
今日からお茶は、ほうじ茶です
朝とお昼に動画見てラジオ体操
お通じ：◯
朝食
日清と生協コラボ：担々麺：３１３カロリー
ほうじ茶：０カロリー
生協：クロワッサン：１７６カロリー
朝の合計：４８９カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
ゆでたまご：９０カロリー
レタス：１枚：１２カロリー３枚：３６カロリー
トマト：２切れ：１９カロリー
ミニ豚100g：263kcal
野菜スープのカロリー： (１人分) 90kcal
夕食合計：６２２カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１２０９カロリー
今日からお茶は、ほうじ茶です
朝とお昼に動画見てラジオ体操
お通じ：◯
朝食
日清と生協コラボ：担々麺：３１３カロリー
ほうじ茶：０カロリー
生協：クロワッサン：１７６カロリー
朝の合計：４８９カロリー
夕食
五穀米：茶碗少量：１２４カロリー
ほうじ茶：０カロリー
ゆでたまご：９０カロリー
レタス：１枚：１２カロリー３枚：３６カロリー
トマト：２切れ：１９カロリー
ミニ豚100g：263kcal
野菜スープのカロリー： (１人分) 90kcal
夕食合計：６２２カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１２０９カロリー
6月14日 (金)
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59.4kg |
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24.0% |
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(‾_‾|||) どよ～ん |
今日は外出のため朝はデーザートのみ
お通じ：✖
外出前に空腹にならいよう
朝：軽食
桃のデザート９８カロリー
夕食
外出先 写真は撮影しませんでした
大阪王将
餃子：(６ヶ)３４６kcal
冷麺：４７１カロリー
帰宅後：野菜ジュース：７５カロリー
夕食の合計：８９２カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１０８８カロリー
お通じ：✖
外出前に空腹にならいよう
朝：軽食
桃のデザート９８カロリー
夕食
外出先 写真は撮影しませんでした
大阪王将
餃子：(６ヶ)３４６kcal
冷麺：４７１カロリー
帰宅後：野菜ジュース：７５カロリー
夕食の合計：８９２カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：2本：９８カロリー
１日の合計：１０８８カロリー