再度ダイエット

015
[ 31807 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
6月20日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:朝と昼:2回

朝食
バナナ1本:77カロリー
明治牛乳:おいしい牛乳:108カロリー

朝の合計:185カロリー

夕食合計
家族の持ち帰り
カツ丼:795カロリー
ハト麦茶:0カロリー
夕食合計:795カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1078カロリー

26025 12148214 img1 w 240 h 180
26025 12148214 img2 w 240 h 180
6月19日 (水)
体重 57.1kg 体脂肪率 25.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
お通じ:◯

朝食

りんごマドレード:109カロリー
豚玉お好み焼き:237カロリー
明治牛乳:おいしい牛乳:108カロリ
朝食:454カロリー

間食 写真なし
レモンアイス:178カロリー
アイスコーヒー:8カロリー
間食合計:186カロリー

夕食
宇都宮餃子:234カロリー
やきそば:527カロリー
夕食合計:761カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1401カロリー

 
26025 12147930 img1 w 240 h 180
26025 12147930 img2 w 240 h 180
6月18日 (火)
体重 58.5kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (◎`ε´◎)ブゥー!
外出 お通じ:✖
コメダ珈琲
朝食
モーニングC あんタイプ:297カロリー
アイスコーヒー加糖:63kcal

朝食合計:360カロリー


夕食
カツカレー
具:139カロリー
五穀米:茶碗1杯:248カロリー
カツ4枚:363kcal
合計750カロリー

ポテトサラダ:一口程度:47カロリー
きゅうり:6枚 1枚:14カロリー:84カロリー
ミニウンナー:2本:74カロリー
トマト:2切れ:19カロリー

夕食合計:974カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1432カロリー

26025 12147700 img2 w 240 h 180
6月17日 (月)
体重 58.5kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:朝:✖お昼:2回◯

朝食
鶏丼
具:183カロリー

五穀米:茶碗1杯:248カロリー
りんごマドレード:109カロリー
ほうじ茶:0カロリー
牛乳:明治:おいしい牛乳:109
朝の合計649カロリー

夕食
五穀米:茶碗少量:124カロリー
ほうじ茶:0カロリー
茶碗蒸し:
97kcal 
かまぼこ:103kcal 100g
レタス炒めもの:77カロリー
サバフライ:305カロリー

夕食合計706カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1453カロリー

鶏丼痛いかな?

26025 12147406 img1 w 240 h 180
26025 12147406 img2 w 240 h 180
6月16日 (日)
体重 58.1kg 体脂肪率 23.0% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
お通じ朝:◯
野菜不足で野菜ジュース飲んでいます
朝食
五穀米卵ご飯:339カロリー
ほうじ茶:0カロリー
明治牛乳:おいしい牛乳:109カロリー
スイカ:3切れ:168カロリー

朝の合計:616カロリー



夕食
五穀米:茶碗少量:124カロリー
ほうじ茶:0カロリー
卵豆腐:79カロリー
鶏のからあげ:1個:71カロリー3個:213カロリー

ゆでたまご:90カロリー
プチトマト:ミニトマト、中5個

可食部:72g カロリー:21kcal
焼き魚:鮭:1尾:128kcal 100g:2尾:256カロリー

夕食合計:783カロリー
寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:

1日の合計:1448カロリー

 
26025 12147239 img1 w 240 h 180
26025 12147239 img2 w 240 h 180
6月15日 (土)
体重 58.5kg 体脂肪率 24.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
昨日は、昼から病院のため食べてませんでした
今日からお茶は、ほうじ茶です

朝とお昼に動画見てラジオ体操

お通じ:◯

朝食
日清と生協コラボ:担々麺:313カロリー
ほうじ茶:0カロリー
生協:クロワッサン:176カロリー

朝の合計:489カロリー

夕食
五穀米:茶碗少量:124カロリー
ほうじ茶:0カロリー
ゆでたまご:90カロリー
レタス:1枚:12カロリー3枚:36カロリー
トマト:2切れ:19カロリー

ミニ豚100g:263kcal
野菜スープのカロリー: (1人分) 90kcal

夕食合計:622カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1209カロリー

26025 12146993 img1 w 240 h 180
26025 12146993 img2 w 240 h 180
6月14日 (金)
体重 59.4kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん
今日は外出のため朝はデーザートのみ
お通じ:✖
外出前に空腹にならいよう
朝:軽食
桃のデザート98カロリー



夕食
外出先 写真は撮影しませんでした
大阪王将

餃子:(6ヶ)346kcal


冷麺:471カロリー

帰宅後:野菜ジュース:75カロリー

夕食の合計:892カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1088カロリー