再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
10月14日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:お昼:✖

朝食
パン:1個:176カロリー
生協:鴨だし肉うどん:402カロリー
朝食合計:578カロリー




夕食
焼きそば:527カロリー
夕食合計:527カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1203カロリー

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10月13日 (日)
体重 54.6kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (((;゜Д゜))ガクガクブルブル
お通じ:お昼:◎

朝食
パン:1個:176カロリー
豆乳&おからパンケーキ:36カロリー
牛乳:109カロリー
茄子:200カロリー
ベジタブル:30カロリー
鶏肉ステーキ:70カロリー
朝食合計:621カロリー





夕食
五穀米:190カロリー
コロッケ:208カロリー
きゃべつ:23カロリー
からあげ2個:202カロリー
アジ:121カロリー
夕食合計:744カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1463カロリー

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10月12日 (土)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ
お通じ:✖

朝食

稲荷ずし:1個:118カロリー:2個:236カロリー
手羽先:190カロリー
きゃべつ:少量:5カロリー
さつまいも天ぷら:1個:81カロリー
食後
シュークリーム:309カロリー
チーズケーキ:185カロリー
朝食合計:1006カロリー



昼食
フジパン:北海道ミルクパン:363カロリー
昼食合計:363カロリー


おかずのみ 夕食
高野豆腐:130カロリー
ちくわ:50カロリー

なましいたけ:5カロリー
にんじん:半分:27カロリー
豆:45カロリー
夕食合計:257カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1724カロリー

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10月11日 (金)
体重 55.2kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:お昼:◎

外出先
コメダ
Bモーニング(手作りタマゴペースト):261カロリー
アメリカン(砂糖ミルク入れてない)0カロリー
朝食合計:261カロリー


間食
ローソンデザート
ザクシュー -ザクザクチョコシュー-:292カロリー



夕食
稲荷ずし:1個:118カロリー:4個:472カロリー
手羽先:190カロリー
きゃべつ:23カロリー
さつまいも天ぷら:1個:81カロリー:2個:162カロリー
夕食合計:847カロリー





寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー

1日の合計:1498カロリー

 
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10月10日 (木)
体重 55.0kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!
お通じ:△
朝食
ドライカレー:385カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:494カロリー






夕食
ちらし寿司茶碗サイズ:170カロリー
焼きうどん:115カロリー
夕食合計:779カロリー



寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1355カロリー




 
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10月9日 (水)
体重 54.7kg 体脂肪率 26.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー
お通じ:✖
朝食 写真忘れ
生協の鴨川うどん:302カロリー
鶏肉 昨日の残り1本:170カロリー
朝食合計:472カロリー




夕食
白米:170カロリー
ポテト:150カロリー
ミンチカツ:2個:178カロリー
サバの竜あげ:140カロリー
きゃべつ:23カロリー
ゆでたまご:94カロリー
だいこんおろし:18カロリー
夕食合計:773カロリー



寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1327カロリー

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10月8日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:◎

朝食
ライスバーガー:345カロリー
オレンジ:半分:40カロリー
柿:半分:45カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:539


間食
野菜ポテトチップス:生協:439カロリー
間食合計:439カロリー




夕食
ご飯:120カロリー


おでん 今年初
さつま揚げ:1枚:86カロリー
巾着(もち):1個:47カロリー
大根:18カロリー
こんにゃく:1個:3カロリー3個:9カロリー
鶏肉:1個:170カロリー
2個残す
夕食合計450カロリー




寝る前
生協低脂肪乳酸菌:1本:41カロリー:2本:82カロリー

1日合計:1510カロリー

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