再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
11月14日 (日)
体重 56.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
お通じ:3日続けてOK

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット27日目

朝食:11時食べる:写真なし
インスタント焼きそば:野菜多めタイプ:583

朝食合計:583カロリー



夕食:
食べてません

夕食合計:0カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計681カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
11月13日 (土)
体重 56.8kg 体脂肪率 26.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:2日続けてOK

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット26日目

朝食:11時食べる
中華丼:406カロリー

朝食合計:406カロリー



夕食:5時半
ご飯:140カロリー
ミンチカツ:370カロリー
ナスの卵とじ:351カロリー

夕食合計:861カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計1365カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
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11月12日 (金)
体重 56.8kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:3日ぶり?OK

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット25日目

朝食:11時食べる
牛カルビーライスバーガー:221カロリー
ローズケーキ:120カロリー
牛乳:109カロリー
ポッキー1袋:69カロリー

朝食合計:519カロリー



夕食:5時半
ご飯:140カロリー
鮭の切り身:93カロリー
白菜とウインナースープ:250カロリー

夕食合計:483カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計1100カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
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11月11日 (木)
体重 56.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
お通じ:☓

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット24日目

朝食:10時半食べる
卵かけご飯:374カロリー

朝食合計:374カロリー



夕食:朝が多めなので軽め
ご飯:140カロリー
湯豆腐:1人前:134カロリー
酢豚:242カロリー

夕食合計:516カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計988カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
26025 12345425 img1 w 240 h 180
26025 12345425 img2 w 240 h 180
11月10日 (水)
体重 56.8kg 体脂肪率 26.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:☓

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット23日目

朝食:10時半食べる
2日前の残り
ご飯:140カロリー

クリームシチュー:269カロリー
牛乳:109カロリー

朝食合計:518カロリー



夕食:朝が多めなので軽め
ご飯:140カロリー
赤味噌:33カロリー
ご飯にのせる鮭:10カロリー

夕食合計:183カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計799カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
26025 12345422 img1 w 240 h 180
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11月9日 (火)
体重 56.4kg 体脂肪率 25.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
お通じ:☓

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット22日目

朝食:11時食べる
ローソン ハムカツパン:367カロリー
カフェ:15カロリー

朝食合計:382カロリー



夕食:
食べてません

夕食合計:0カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計480カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
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11月8日 (月)
体重 56.2kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー
お通じ:☓

ラジオ体操第一:1回
16時間ダイエット21日目

朝食:11時食べる
ビーフステーキカレーパン:327カロリー
フレシュジュレ:106カロリー
牛乳:109カロリー

朝食合計:542カロリー



夕食:
ご飯:140カロリー

クリームシチュー:269カロリー
夕食合計:409カロリー


寝る前 
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計1049カロリー

16時間ダイエット参考サイト

https://lee.hpplus.jp/column/2013872/


私がカロリー参考サイト:Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
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