再度ダイエット

015
[ 35446 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
7月6日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット
ラジオ体操:2回

お通じ:☓

朝食

サーモン丼477カロリー
内訳:
具:サーモン:76
ご飯:300カロリー
たまご:95カロリー
焼き海苔、1枚
重さ:3g:6カロリー

すいか::1切れ:37カロリー:4切:148カロリー
朝食合計:530カロリー


おやつ
生姜せんべい:1袋:350カロリー
おやつ合計:350カロリー



夕食(おかずのみ)
やきそば:470カロリー
ごまどうふ:111カロリー
夕食合計:581カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1559カロリ
26025 12228378 img1 w 240 h 180
26025 12228378 img2 w 240 h 180
26025 12228378 img3 w 240 h 180
7月5日 (日)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!
ラジオ体操:1回

お通じ:◎

朝食

インスタントうどん:468カロリー
キャロットドーナツ:104カロリー
朝食合計:572カロリー



夕食
エビフライカレライス(少なめ):700カロリー
夕食合計:700カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1370カロリ
26025 12228377 img1 w 240 h 180
26025 12228377 img2 w 240 h 180
7月4日 (土)
体重 55.0kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (|||ノ`□´)ノオオオォォー!!
ラジオ体操:1回

お通じ:◎

朝食
チキンライス:386カロリー
キャロットドーナツ:104カロリー
マンゴーナタデココ:102カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:701カロリー


夕食
ご飯:140カロリー
ぶりの煮付:126カロリー
カニカマ:23カロリー
からあげ:250カロリー

レタス:12カロリー
トマト:31カロリー

ゆでたまご:151カロリー
きゅうり:14カロリー
夕食合計:747カロリー

寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1546カロリ
 
26025 12228375 img1 w 240 h 180
26025 12228375 img2 w 240 h 180
7月3日 (金)
体重 54.2kg 体脂肪率 24.6% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
ラジオ体操:1回

お通じ:◎

朝食

くるみ食パン:1枚:203カロリー
神戸のホテル食パン:1枚:172カロリー
チーズ:52カロリー
明治牛乳:おいしい牛乳:109カロリー
朝食合計:536カロリー


夕食
ご飯:140カロリー
枝豆:170カロリー
茄子の炒めもの
ゆでたまご:151カロリー
茄子:22カロリー

しいたけ:16カロリー
ベーコン:150カロリー
夕食合計:649カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1283カロリ
26025 12227665 img1 w 240 h 180
26025 12227665 img2 w 240 h 180
7月2日 (木)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (-”-;)うーん
ラジオ体操:2回

お通じ:◎

朝食
ご飯:140カロリー
生協カップラーメン:鶏白湯:283カロリー
チーズ:51カロリー
マンゴープリン:102カロリー
朝食合計576カロリー



夕食
ご飯:140カロリー
卵焼き:151カロリー
ボロニャーソーセージ:275カロリー
レタス:12カロリー
カレイの南蛮漬け:60カロリー

生ハム:40カロリー
トマト:31カロリー
夕食合計:709カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1383カロリ
26025 12227663 img1 w 240 h 180
26025 12227663 img2 w 240 h 180
7月1日 (水)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー
ラジオ体操:1回

お通じ:◎

朝食
くるみ食パン:1枚:203カロリー:2枚:406カロリー
牛乳:109カロリー
ベビーチーズ:1個:51カロリー:2個:102カロリー

スイカ:1切れ:37カロリー:4切:148カロリー

写真のマンゴプリンは残しました
朝食合計:765カロリー

夕食
ご飯:140カロリー
牛肉コロッケ:208カロリー
レタス:12カロリー
カニカマ:23カロリー
なすの煮びた:205カロリー
夕食合計:588カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本;:98カロリー

1日合計:1451カロリ
26025 12227661 img1 w 240 h 180
26025 12227661 img2 w 240 h 180