再度ダイエット
1月22日 (日)
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53.0kg |
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25.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎２回
昼食：１１半
カルビ丼６８９カロリー
トマト：２切れ：２０カロリー
天ぷら：４０カロリー
きゅうり：１２カロリー
マカロニサラダ少量：７１カロリー
昼食合計：８３２カロリー
１３時
生協：チョコ柿の種：１袋：２９４
１３時合計：２９４カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計１２２４カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎２回
昼食：１１半
カルビ丼６８９カロリー
トマト：２切れ：２０カロリー
天ぷら：４０カロリー
きゅうり：１２カロリー
マカロニサラダ少量：７１カロリー
昼食合計：８３２カロリー
１３時
生協：チョコ柿の種：１袋：２９４
１３時合計：２９４カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計１２２４カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月21日 (土)
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52.6kg |
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24.0% |
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うふ♪(*‾ー‾)ｖ |
ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎２回
昼食：
海老天うどんプラスゆで卵：５０９カロリー
昼食合計：５０９カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎２回
昼食：
海老天うどんプラスゆで卵：５０９カロリー
昼食合計：５０９カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月20日 (金)
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53.2kg |
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24.6% |
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(◎｀ε´◎)ブゥー！ |
ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎２回
病院行きました
Tマネー残高を調べていたら
Tマネーが１月２５日終了 あわてて使い切ろうと弁当購入
記事下記
https://info.tsite.jp/detail/?info_id=13089&net_id=1013&page=info
昼食 ：持ち帰り
唐揚げご飯弁当：７５７カロリー
ふわふわケーキオムレットいちご：１８８カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
昼食合計：１０２１カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎２回
病院行きました
Tマネー残高を調べていたら
Tマネーが１月２５日終了 あわてて使い切ろうと弁当購入
記事下記
https://info.tsite.jp/detail/?info_id=13089&net_id=1013&page=info
昼食 ：持ち帰り
唐揚げご飯弁当：７５７カロリー
ふわふわケーキオムレットいちご：１８８カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
昼食合計：１０２１カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月19日 (木)
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52.6kg |
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24.6% |
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(・∀・)ィィ！ |
ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎２回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：
山崎パン
ミンチカツパン１切れ：１５２カロリー
後で半分に分けました
蒸しもちパン：全体：３４７半分：１７３カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
明治：牛乳：１０６カロリー
昼食合計：５０７カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎２回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：
山崎パン
ミンチカツパン１切れ：１５２カロリー
後で半分に分けました
蒸しもちパン：全体：３４７半分：１７３カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
明治：牛乳：１０６カロリー
昼食合計：５０７カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月18日 (水)
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53.5kg |
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25.0% |
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ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：☓
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：伊勢丹dor注文
大阪名物自由軒カレー：４８６カロリー
極めプリン：１６７カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
明治：牛乳：１０６カロリー
昼食合計：８３５カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：☓
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：伊勢丹dor注文
大阪名物自由軒カレー：４８６カロリー
極めプリン：１６７カロリー
生協：ヨーグルト：７６カロリー
明治：牛乳：１０６カロリー
昼食合計：８３５カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計９３３カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月17日 (火)
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52.8kg |
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25.0% |
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ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎ ：2回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：家族が持ち帰り
スーパーの弁当：６５０カロリー
伊勢丹
ブリン：１４６カロリー
昼食合計：７９６カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計８94カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎ ：2回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：家族が持ち帰り
スーパーの弁当：６５０カロリー
伊勢丹
ブリン：１４６カロリー
昼食合計：７９６カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計８94カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
1月16日 (月)
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52.6kg |
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24.6% |
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(・∀・)ィィ！ |
ラジオ体操第一：１回
お通じ：お通じ：◎ ：2回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：
ご飯：少量：１４０カロリー
めんたいこ：１２６カロリー
たんくあん：２切れ：５４カロリー
福神漬け：５４カロリー
おでん：３００カロリー
ヨーグルト：７６カロリー
昼食合計：７５０カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計８４８カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm
お通じ：お通じ：◎ ：2回
１６時間ダイエット気を引き締めるぞー
昼食 ：
ご飯：少量：１４０カロリー
めんたいこ：１２６カロリー
たんくあん：２切れ：５４カロリー
福神漬け：５４カロリー
おでん：３００カロリー
ヨーグルト：７６カロリー
昼食合計：７５０カロリー
夕食：
夕食合計０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：
１日合計８４８カロリー
１６時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/
パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm