再度ダイエット

日付
123 ()
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。
52.5kg 25.0%

お通じ:お通じ:◯回
足踏み機 ナイスデー:お休みしました



朝&昼食:12時 
ご飯:140カロリー
サイコロステーキ:213カロリー
アジの南蛮漬け:178カロリー
鮭:110カロリー
インスタントコンソメスープ:172カロリー
じゃがいも4個:50カロリー
キャベツ:23カロリー
昼食合計:886カロリー


夕食: 

 夕食合計0カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計984カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

日付
122 ()
うふ♪(*‾ー‾)v
51.4kg 24.6%

お通じ:お通じ:◯回
足踏み機 ナイスデー:お休みしました



朝&昼食:12時 
ご飯:140カロリー
エビとクリミースパゲッティー全体は364カロリーを3人分分ける:120カロリー
じゃがいも4個:50カロリー
焼き鳥:2本:81カロリー
インスタントコンソメスープ:172カロリー
プリン:138カロリー
昼食合計:701カロリー


夕食: 

 夕食合計0カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計799カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm

日付
121 ()
(*・ε・*) ぶー
52.0kg 24.6%

お通じ:お通じ:◯回
足踏み機 ナイスデー:お休みしました

剪定屋さんのために温かいもの買って来た時
家族分購入
10時台 写真なし
ファミマ肉まん:219カロリー
牛乳:106カロリー
10時台合計:325カロリー

朝&昼食:12時 
お好み焼き:280カロリー
昼食合計:280カロリー


夕食: 

 夕食合計0カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー:2本:98カロリー
1日合計703カロリー



16時間ダイエット参考サイト
https://lee.hpplus.jp/column/2013872/

パンのカロリー 参考
http://www.vken.net/t-diet/calory/8.cfm