再度ダイエット

015
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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
015 BBS
だんごさん 8/04 01:56
12月5日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット
お通じ:☓

昨日の夜からシチュー残り物


朝食
ご飯:150カロリー
シチュー:269カロリー
朝食合計:419カロリー

おやつ
キャラメル:味:練乳:1箱:304カロリー
おやつ合計:304カロリー



夕食
ご飯:150カロリー
シチュー:269カロリー
キャベツ:21カロリー
ゆで卵:94カロリー
皮付きポテト:50カロリー
夕食合計:584カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1445カロリー

 
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12月4日 (水)
体重 54.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヽ(`д´)ノウヮーン
お通じ:朝と夕方:◎

コメダ珈琲 写真なし
モーニング小倉タイプ:261kcal

アメリカンコーヒー:4カロリー
ヨーグルト:79カロリー
朝食合計:344カロリー


昼食 写真なし
バナナ:86カロリー
牛乳:109カロリー
セブンイレブンもっちりチーズ肉まん:208カロリー
昼食合計:403カロリー


夕食
ご飯:150カロリー
シチュー:269カロリー
夕食合計:419カロリー



寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1304カロリー
 
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12月3日 (火)
体重 53.6kg 体脂肪率 24.0% ダイエット ヾ(--;)ぉぃぉぃ
お通じ:夕方:△

朝食
生協:かもうどん:348カロリー
朝食合計:348カロリー




夕食 (写真なし)
白米:150カロリー
ハムカツ2枚:140カロリー
キャベツ:21カロリー
目玉焼き:94カロリー
サツマイモ天ぷら:134カロリー
夕食合計539カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1025カロリー
 
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12月2日 (月)
体重 53.6kg 体脂肪率 25.0% ダイエット (;゜Д゜)マズー
お通じ:夕方:◎

たこ焼き:236カロリー
シュークリーム:152カロリー
牛乳:109カロリー
朝食合計:497



おやつ
北海道三方六 写真なし
3切れ:270カロリー
おやつ合計:270カロリー


夕食

白米:150カロリー
野菜スープ95カロリー
餃子:163カロリー
きゅうり:14カロリー
夕食合計:422カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1327カロリー
 
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12月1日 (日)
体重 52.3kg 体脂肪率 24.0% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v
お通じ:◎ 夕方

朝食 
カレーライス:363カロリー
牛乳:109カロリー
どらやき:283カロリー
朝食合計:755カロリー



夕食
白米:150カロリー
ポテト:140カロリー
コーン:50カロリー
ミンチカツ:282カロリー
卵:94カロリー
生椎茸:5カロリー
夕食合計:721カロリー


寝る前
生協:元気っ子乳酸菌:1本:49カロリー2本:98カロリー
みかん:1個:40カロリー


1日の合計:1614カロリー
 
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