再度ダイエット
2月21日 (日)
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55.0kg |
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24.6% |
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(ノ◇≦。) ビェーン!! |
お通じ：◎ １回
朝食
お茶漬け：２５８カロリー
愛媛プリン：１４２カロリー
朝食合計：４００カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
サバの甘酢煮：１９６カロリー
餃子：３個：１１４カロリー
シュウマイ７個：１８４カロリー 袋に書いている合計から計算
レタス：１２カロリー
夕食合計：６４６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１４４カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
お茶漬け：２５８カロリー
愛媛プリン：１４２カロリー
朝食合計：４００カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
サバの甘酢煮：１９６カロリー
餃子：３個：１１４カロリー
シュウマイ７個：１８４カロリー 袋に書いている合計から計算
レタス：１２カロリー
夕食合計：６４６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１４４カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
2月20日 (土)
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54.8kg |
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24.6% |
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(*・ε・*) ぶー |
お通じ：◎ １回
朝食
ナンドック：２５０カロリー
三方六和菓子：３切れ：１５３カロリー
ミニたまごパン：４１カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５５３カロリー
夕食：おかずのみ
焼きそば：４６９カロリー
スープ：２５カロリー
夕食合計：４９４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１４５カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
ナンドック：２５０カロリー
三方六和菓子：３切れ：１５３カロリー
ミニたまごパン：４１カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５５３カロリー
夕食：おかずのみ
焼きそば：４６９カロリー
スープ：２５カロリー
夕食合計：４９４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１４５カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
2月19日 (金)
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54.8kg |
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24.6% |
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へ(^^へ)(ノ＾＾）ノ♪ |
お通じ：◎ １回
朝食
お好み焼き：２６６カロリー
朝食合計：２６６カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
ぶりのあら焼き：２３９カロリー
ソーセージ：２１８カロリー
玉ねぎ＆コーン入り卵焼き：１８９カロリー
夕食合計：７８６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１５０カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
お好み焼き：２６６カロリー
朝食合計：２６６カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
ぶりのあら焼き：２３９カロリー
ソーセージ：２１８カロリー
玉ねぎ＆コーン入り卵焼き：１８９カロリー
夕食合計：７８６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１１５０カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
2月18日 (木)
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55.0kg |
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24.6% |
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キター ━━(゜∀゜)━━ !! |
お通じ：◎ １回
朝食
たまごドーナツ：１個１０８カロリー
海老天ヌードル：３４５カロリー
朝食合計：４５３カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
ミンチカツ：３６０カロリー
キャベツ：１２カロリー
目玉焼き：１０５カロリー
しいたけ：１８カロリー
餃子スープ：５０カロリー
夕食合計：６８５カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１２３６カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
たまごドーナツ：１個１０８カロリー
海老天ヌードル：３４５カロリー
朝食合計：４５３カロリー
夕食：
ご飯：１４０カロリー
ミンチカツ：３６０カロリー
キャベツ：１２カロリー
目玉焼き：１０５カロリー
しいたけ：１８カロリー
餃子スープ：５０カロリー
夕食合計：６８５カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１２３６カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
2月17日 (水)
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56.2kg |
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25.0% |
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・゜・(ノД`)・゜。ウァァン！ |
お通じ：◎ １回
朝食
ソース焼きそば：４８２カロリー
焼きそばについていたスープ：１４カロリー
みたらし団子：３本：４７４カロリー
朝食合計：９７０カロリー
夕食：おかずのみ
明太子スパゲッティー：２８０カロリー
アメリカンドック３本：：１９５カロリー
ゆでたまご：９５カロリー
ひじき煮：６３カロリー
夕食合計：６３３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１７０１カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
冷蔵庫いっぱい週 そのため多く食べている 反省
朝食
ソース焼きそば：４８２カロリー
焼きそばについていたスープ：１４カロリー
みたらし団子：３本：４７４カロリー
朝食合計：９７０カロリー
夕食：おかずのみ
明太子スパゲッティー：２８０カロリー
アメリカンドック３本：：１９５カロリー
ゆでたまご：９５カロリー
ひじき煮：６３カロリー
夕食合計：６３３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１７０１カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
冷蔵庫いっぱい週 そのため多く食べている 反省
2月16日 (火)
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56.0kg |
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25.0% |
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・゜・(ノД`)・゜。ウァァン！ |
お通じ：◎ １回
朝食
かもがわうどんインスタント：生協：４０２カロリー
口寂しく：湖池屋ポテトチップス：３３７カロリー
シュークリーム１個：２４５カロリー
１個は、母の取り分
朝食合計：９８４カロリー
夕食：
ごはん：１４０カロリー
おでん：３８０カロリー
夕食合計：５２０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１６０２カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
かもがわうどんインスタント：生協：４０２カロリー
口寂しく：湖池屋ポテトチップス：３３７カロリー
シュークリーム１個：２４５カロリー
１個は、母の取り分
朝食合計：９８４カロリー
夕食：
ごはん：１４０カロリー
おでん：３８０カロリー
夕食合計：５２０カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１６０２カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
2月15日 (月)
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56.0kg |
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24.6% |
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(*・ε・*) ぶー |
お通じ：◎ １回
朝食
お好み焼き：２７４カロリー
濃厚チーズ：１８５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５６８カロリー
１０時おやつ
今川焼き：２４７カロリー
１０時合計：２４７カロリー
夕食：
卵かけご飯：３３４カロリー
夕食合計：３３４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１２４７カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/
朝食
お好み焼き：２７４カロリー
濃厚チーズ：１８５カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５６８カロリー
１０時おやつ
今川焼き：２４７カロリー
１０時合計：２４７カロリー
夕食：
卵かけご飯：３３４カロリー
夕食合計：３３４カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日合計１２４７カロリー
私がカロリー参考サイト：Slism
https://calorie.slism.jp/112005/