再度ダイエット
1月25日 (土)
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お通じ：夕方：◎
上下が激しいときは、母が食べれないから食べてるときが多いです
朝食
カップやきそば：４７０カロリー：
お茶：０カロリー
朝食合計：４７０カロリー
おやつ
どらやき２個：３４４カロリー
おやつ合計：３４４カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
かあらげ：２４８カロリー
ゆでたまご：９７カロリー
きやべつ：２２カロリー
きゅうり：１６カロリー
カニカマ：９０カロリー
夕食合計：６２３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１５３５カロリー
上下が激しいときは、母が食べれないから食べてるときが多いです
朝食
カップやきそば：４７０カロリー：
お茶：０カロリー
朝食合計：４７０カロリー
おやつ
どらやき２個：３４４カロリー
おやつ合計：３４４カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
かあらげ：２４８カロリー
ゆでたまご：９７カロリー
きやべつ：２２カロリー
きゅうり：１６カロリー
カニカマ：９０カロリー
夕食合計：６２３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１５３５カロリー
1月24日 (金)
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54.8kg |
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24.6% |
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(‾_‾|||) どよ～ん |
お通じ：なし
朝食
御好み焼き（モダン焼き）：３４７カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４５６カロリー
おやつ
森永ルマンド：２本：７４カロリー
おやつ合計：７４カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
鮭切り身：１３８カロリー
卵焼きいかなご入り：１個９７カロリー：２個分：２２２カロリー
ポテトサラダ：多め：２４４カロリー
いちご大福：２個：２７２カロリー
夕食合計：１０２６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１１２４カロリー
朝食
御好み焼き（モダン焼き）：３４７カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：４５６カロリー
おやつ
森永ルマンド：２本：７４カロリー
おやつ合計：７４カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
鮭切り身：１３８カロリー
卵焼きいかなご入り：１個９７カロリー：２個分：２２２カロリー
ポテトサラダ：多め：２４４カロリー
いちご大福：２個：２７２カロリー
夕食合計：１０２６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１１２４カロリー
1月23日 (木)
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54.8kg |
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24.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：朝から夕方：３回：◎
朝食： カメラ持っていっていなかった
山崎パン：トマトバーガー：３９３カロリー
ロールケーキ：１９２カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
朝食合計６９１カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
赤身：７０カロリー
照り焼きチキンステーキ：１８０カロリー
ブロッコリー：３３カロリー
夕食合計：４３３カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１２０６カロリー
朝食： カメラ持っていっていなかった
山崎パン：トマトバーガー：３９３カロリー
ロールケーキ：１９２カロリー
明治牛乳：おいしい牛乳：１０９カロリー
朝食合計６９１カロリー
夕食
ご飯：１５０カロリー
赤身：７０カロリー
照り焼きチキンステーキ：１８０カロリー
ブロッコリー：３３カロリー
夕食合計：４３３カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１２０６カロリー
1月22日 (水)
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53.6kg |
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24.0% |
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。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。 |
お通じ：夕方：◎
外出先
コーヒー：０カロリー
朝食合計：０カロリー
外出先昼食
ご飯：１５０カロリー
サイコロステーキ：３１９カロリー
昼食合計：４６９カロリー
夕食
ラーメン：４４０カロリー
別トッピング
えび：５２カロリー
もやし：１２カロリー
夕食合計：５０４カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１０５５カロリー
外出先
コーヒー：０カロリー
朝食合計：０カロリー
外出先昼食
ご飯：１５０カロリー
サイコロステーキ：３１９カロリー
昼食合計：４６９カロリー
夕食
ラーメン：４４０カロリー
別トッピング
えび：５２カロリー
もやし：１２カロリー
夕食合計：５０４カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１０５５カロリー
1月21日 (火)
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52.0kg |
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23.0% |
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ヽ(^▽^@)ノ |
お通じ：朝：◎
朝食
生協：鴨うどん：４０２カロリー
生大福：１６６カロリー
明治お試しサンプル：うるおいコラーゲン：５６カロリー
森永ルマンド：２本：７４カロリー
朝食合計：６９８カロリー
夕食
ご飯：１４５カロリー
肉じゃが：２２７カロリー
アジの酢漬け：８０カロリー
夕食合計：３８０カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１００８カロリー
朝食
生協：鴨うどん：４０２カロリー
生大福：１６６カロリー
明治お試しサンプル：うるおいコラーゲン：５６カロリー
森永ルマンド：２本：７４カロリー
朝食合計：６９８カロリー
夕食
ご飯：１４５カロリー
肉じゃが：２２７カロリー
アジの酢漬け：８０カロリー
夕食合計：３８０カロリー
寝る前
生協低脂肪乳酸菌：1本：４１カロリー：2本：８２カロリー
１日合計：１００８カロリー
1月20日 (月)
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53.6kg |
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24.0% |
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(‾_‾|||) どよ～ん |
お通じ：☓
朝食
ハヤシライス：４３６カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５４５カロリー
夕食
白米：少なめ：１３５カロリー
やきそ：４６９カロリー
かずのこ：２２カロリー
夕食合計：６２６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１２６９カロリー
朝食
ハヤシライス：４３６カロリー
牛乳：１０９カロリー
朝食合計：５４５カロリー
夕食
白米：少なめ：１３５カロリー
やきそ：４６９カロリー
かずのこ：２２カロリー
夕食合計：６２６カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー：２本：９８カロリー
１日の合計：１２６９カロリー
1月19日 (日)
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51.4kg |
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23.2% |
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ε- (‾、‾A) フゥー |
お通じ：☓
朝食
ご飯：１５０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
サツマイモ：１切れ：４３カロリー：３切れ：１２９カロリー
朝食合計：５４８カロリー
夕食
白米：１３５カロリー
コーン：６０カロリー
ホッケ塩麹：１５０カロリー
しいたけ：１８カロリー
茄子：２００カロリー
夕食合計：５６３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１２０９カロリー
朝食
ご飯：１５０カロリー
クリームシチュー：２６９カロリー
サツマイモ：１切れ：４３カロリー：３切れ：１２９カロリー
朝食合計：５４８カロリー
夕食
白米：１３５カロリー
コーン：６０カロリー
ホッケ塩麹：１５０カロリー
しいたけ：１８カロリー
茄子：２００カロリー
夕食合計：５６３カロリー
寝る前
生協：元気っ子乳酸菌：1本：４９カロリー２本：９８カロリー
１日合計：１２０９カロリー