ゅき106ちゃん！！
エライエライ！！
スゴイよぉ〜(*゜▽゜ノノ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

きちんとカロリー計算して食事してるなんてスゴイ♪
私は計算できないから食べたい物を食べてるよぉ＾＾
昨日も夜は丼物だったけど、18:30に済ませれば寝る前までに0.2〜0.4くらいは減るからサッ！！夕飯はガツンと食べてんだ★

お風呂は私もいっつも半身浴をがんばろとか思って40℃くらいにお湯を沸かすんだけど、熱すぎるのかな？？
５分つかるので精いっぱい＞＜；１０分なんて狭い風呂で何すりゃ〜いいんだ？？って感じだもん(^^ゞ
ゅき106ちゃん家のお風呂は広い！？
足伸ばせるほど広かったら嬉しいのになぁ〜(^^ゞ

(。・ω・)ノ"こんにちは〜♪

何か心掛けた事・・・。
�日�〜�食はしっかり炭水化物を摂って腹持ちを良くして、間食を減らす・・・かなぁ〜！？
�食摂って翌日増えたなと思ったら、その日は�食にしたり・・・。
カロリーの低い物をダラダラ食べるんじゃなく、�回をきちんと食べるようにしてました＾＾
それも腹八分目程度に。

お腹が空いたらお茶かコーヒーなどを摂って、お菓子類は一切食べないようにしてます。
てか、お菓子やジュースはあんまり好きじゃなくて、無ければ食べない、あれば食べちゃうって感じなの(^^ゞ
だから買わないようにしてるよん♪

そんな感じかなぁ・・・。
私、太った！！と思うと怖くて食べられなくなっちゃう人なんです・・・。
だから�日�回以上は体重計に乗って、もう少し食べても良さそうとか、今日は頑張って我慢！！とかするようにしてます。
運動苦手だから、食事制限しか出来るもの無くって；
今は引き締めを頑張りたいですっd(>_･ )

コメントありがとう！！！
ほんとだ！体重と身長が一緒だ！
でも、私は産後体型だからなぁ。
ゅき106さんはきっとひきしまってるはず！
それにしても、三日間限定ダイエットって!?気になる・・・

お返事遅くなってスミマセン！　いえいえ、私の方は今なかなか減らなくて困ってるんです…　　お互い苦難はありますね（苦笑　　ゅき106さんなら美しく大学デビューできると思いますよ！私も美しくなれるよう頑張りますっ！日記のほうは2月下旬頃まで書けなくなりそうですが一緒に頑張りましょうね!!!

体脂肪率・・・どうなんだろ??測ってないから怖いなぁ・・・(^^ゞ

今はどうも食べる意欲が薄れてて、何だか病んでるのかなぁ・・・なんて不安にもなっちゃうんだけど(笑)
体重的には嬉しい結果が出てるんだけど、もうちょっと健康的に減ってればもっと喜べるんだけどね(笑)

過食も困るけど、拒食(まではいかない；)も困りもんだね(^^ゞ

てなわけで、来月は健康的に！！を目標に頑張ろうかな♪(ﾉ∀`*)ﾉ彡☆ ﾖﾛｼｸ!!!!

暫くカキコできなくってごめんなさいっ！！　理由がわからず太ってしまうって、ありますよねっ！しかもすっごい落ち込みますし↓　私もお菓子は止められません！意地で止めても、あとで爆発してドカ食いしてしまいますし（涙　やっぱりおやつは朝ですね☆私の場合はそれで落ち着いてます！　　身長伸びますかねぇ…去年も一年で1�も伸びなかったんですよ…でもゅき106さんにそう言って頂けると伸びるかも!って思えちゃいます！（笑　ゅき106さんも目標まであとほんの少しですねっ！順調に減られているようですし！あと一歩、一緒に頑張りましょう！　

(o*・∀・)ノｵﾊﾂﾃﾞｽ(m*_ _)mﾍﾟｺ
カキコありがとう♪
身長も同じくらいですね〜ヾ(´▽｀*)ゝ
うちの妹が、163cmで45kgなんで近づきたいなぁ〜なんて思うけど、私が以前49kg台だった時にすごく病的に見えてたみたいなので、目指すは50〜51台前半くらいなんです★
人によって、同じ体重なのに痩せて見えるとか太って見えるとかあるみたいですねぇ(^^ゞ

あ〜!!51台でいいから定着させたいな♪
今、体が浮腫んだりでグラフがギザギザになっちゃって( ´△｀)ｱｧー

一緒に頑張りましょうねぇぇ!!よろしくですっ(*´∀｀*人)

昨日、チョコは空腹の時食べるの控えるっていうのを、まず守ったほうがいいってアドバイスもらいました。確かに、お腹すいてる時って、知らないうちに、ものすごく食べてるもん・・・。でもチョコ大好きなんだよねー。ニキビはお風呂で汗かくといいらしいです。今日もお風呂ゆっくりはいります！！

そうなんです…だからご飯減らしたい時もなかなか思うようにいかなくて…。ちなみにおかしは食べるとしたら朝に食べるようにしてます☆でもゅき106も凄く順調に痩せてきてますね!!それに身長も高いですし♪羨ましいです！――リバウンドは怖いですよねぇ。。予防法とか調べないとな！　そうならないためにも今から気をつけましょうね（笑

カキコありがとうございます！！エクササイズとお風呂はやっぱ、食べても結果でやすいのかなー。今日はゆっくりお風呂に入ってストレッチしてみよっと！がんばりましょう！！

ダイエット友達！！素敵です☆（笑　部活は親が食事にうるさい私の唯一のダイエット手段なんです…！ゅき106さんも順調に減量しているようだし…！「幸田來未ﾀﾞｲｴｯﾄ」、恐るべしですね(*ﾟvﾟ)　これからも誘惑に負けず頑張りましょう☆≡

カキ有り難うございましたっ！いえいえ、私もまだ全然修行が足りません（笑　数日後にはドカ食いしてしまうのではといつも不安ですよ…やっぱり独りは寂しいので一緒に頑張りましょう！！宜しくお願いしますッ！

おかえりなさぁい♪
楽しかっただすか？☆ちょっと外出多くて日記さぼってた↓
うち朝はいいけど昼と夜は炭水化物抜く事にしました（＾＾）
それで適度な運動してたら地道に痩せてくれるかなって♪
腹筋と背筋は毎日頑張ってます↑↑
また一緒に頑張りましょうね（＞∀＜●）

いいなぁ〜卒業旅行！せっかくの旅行だしリフレッシュと思ってダイエットの事は忘れて楽しんで来てね♪
私は１月中に何とか４キロ落としたいからホント頑張らないとヤバイ↓↓
でも頑張ります！！
旅行行ってらっしゃ〜い（＾＾）☆

こんばんちゃ♪
今日バイトのおつかれさん会あっていっぱい飲み食べしたから一気に体重増えちゃいましたぁ（泣）
せっかく一緒に頑張ろ言うてたのに本間ごめんなさいー（＞＜。）
明日から学校始まるし本気でダイエット頑張ります！！