こんにちわ☆私が使っ
てるエクササイズビデ
オはBodyFlexというや
つで、腹式呼吸で脂肪
を燃やす？！みたいな
のです。ウエストは前
より減ったんですけ
ど、体重はあんまり変
わらないんですよね
（＾＾；　

こんばんわ
あっき
ちゃん、シェイクは牛
乳を使用します♪

でも私の場合、一番牛
乳を使うほうがお手ご
ろかな。
水だと一
晩中冷蔵庫にいれとか
ないととても飲めない
し（忘れやすい）、お
湯だとわかさないかん
し、牛乳だと買えばい
いからｗｗ
だけど
ヌードルも興味あるの
だ。おわったっらかっ
てみたいです

シェイクはいちごとオ
レンジ味があるけど私
はオレンジの方が好
き！！
フルーチェ
みたいでおいしいよっ

こんにちわ。今日も
プール頑張ったんで
すね！プールから上
がる時体が鉛のよう
に重く感じるし、歩
くだけでも負荷がか
かって良い感じです
よね♪食事ですが運
動無しで、普通に食
べると維持できませ
んでした。悲しいで
すが、これが現実み
たいです。基礎代謝
アップには有酸素運
動がいいみたいです
よね。私は今、楽な
ウォーキングに凝っ
てます＠マイペース
でボチボチ頑張りま
しょうね♪

あっきさん　こんにち
わ！そうそう、グラフ
下がんないよね。私
も･･･。なんか、自己防
衛本能働いている　感
じです。だから、減っ
ても　また少し上がっ
て　ジリジリって感
じ。体重との　根比べ
って感じだよね。昨日
は、気合で　夜ＳＰに
したけど　なんか私　
生理前みたいです。凄
くお腹が　すく。異常
なくらい･･･。で　じっ
と我慢している所で
す。気が抜けると　ガ
〜って　食べてしまい
そうで。そんなときは
　ここに来ます。で
は、またね。

こんにちは！プール友
達はこっちに引っ越し
てきたから居ないけ
ど、来月半ばから近所
のプールが改装オープ
ンなので彼と行く予定
でした^^(彼は私ほどで
はないが太め）水中ウ
ォーキングからでもい
いかもしれませんね！

あっきさんこんにんち
わ☆　運動量多いです
ね。ほんと感心しちゃ
います。　私は運動が
ホント苦手で今唯一や
ってるのがエクササイ
ズビデオ（しかも15分
の短い奴）かすぱすぱ
体操くらい（−−；や
っぱり動かないと減ら
ないですよね。　

あっきさん、こんばん
わ！！あっきさん　凄
いね。雑貨を　お店に
出していたの？　凄
い。才能が　あるんだ
ね。雑貨大好きだよ。
手作り物　買うほうの
人です。作るのは　雑
なので　駄目だな〜。
今　息子の　上履き入
れに　サブバック作っ
た所･･･。下手っぴ
(T_T)ひねくれているか
ら　まっすぐ縫えない
んだよね〜。やばいな
〜。明日から　幼稚園
で　もって行きます。
っていうか　春休み中
に　やっておけって感
じだよね。私　宿題　
最後まで溜める人なの
(ｰｰ;)いい大人になって
も　このままです。ど
うにかしないと･･･。で
は、またね。
(^.^)/~~~

こんにちわ。私も増
加してスッゴイグラ
フになってます＠こ
ーゆう時って記入し
たくないけど、後々
日記を客観的に振り
返って見る時に、参
考になるので書くよ
うにしてます。お風
呂の運動は数年間毎
日続けてます。腰ひ
ねりと、腕を後ろに
かくような運動と、
バスタブに斜めに座
って入り足をバスタ
ブの上に上げてつつ
上半身も起こすよう
な運動をやってま
す。私はキツイ運動
は苦手で継続的にで
きないので、無理な
く続けられる運動を
やってます＠お互い
頑張りましょう♪

おはよう☆ピンポン
あたしもみたいんだ
よなぁ〜〜☆クボヅ
カカッコいいねぇ〜
☆友達ピンポンでは
中村しどうがカッコ
イイ〜〜☆とかいっ
てるけど。今日も一
日がんばりましょう
ね〜☆

こんにちは！プールよ
さそうですね！まだウ
ォーキングには微妙に
早いので（ようやく雪
解け）プールはいいか
もですね！リゾートｗ
はリゾートならいいで
すが・・それが近所な
のです・・。素敵とは
思うけど、不便です
(笑）

シェークななかなかお
いしいよ♪でも腹持ち
はどうでしょう
か・・・
私はいつも週末になる
と太ってしまう。この
先思いやられるよっ。
どうしたらいいんだろ
う

初めまして♪カキコあ
りがとうございます
（＾＾）順調に右下が
りですね☆　私も見習
わなくちゃ。今週かえ
って来たばかりで、夫
ともまだ何も決めてな
いんです（＾＾；）日
本の実家の予定的に年
明けが良いらしいの
で、たぶん来年になる
かと思います。あと１
年あるから、、って気
長に構えてるとあっと
いうまですよね。綺麗
なブライド目指して頑
張りましょうね〜♪ま
た遊びにきます（＾
＾）

おはようございま
す。プールですか？
いいですね〜☆プー
ルでの運動はただ歩
いてるだけでも凄い
効果があるってよく
きくし☆いいなぁ〜
☆今日もお互いにが
んばりましょうね！

あっきさん、こんばん
わ！！凄い凄い！減っ
ている。４０キロ台だ
ね。ヨッシャ！が伝わ
ってきたよ。そうか、
プール　市営の　行っ
ているのね。家の方に
も　ホテルのプールな
らあるの･･･そこ　一回
６１０円。高いでし
ょ？しかも、車で　２
０分･･･。２時間　泳い
で　往復で　３時間コ
ース　になっちゃうか
らな〜･･･。でも、旦那
の　機嫌のよい　とて
も暇な　休みの日が　
あったら　行かせて貰
おうかな。旦那のご機
嫌とって　お伺い立て
てね。そうそう、水泳
は　大得意。コーチに
　ならないかと　誘わ
れたんだ。だけど、教
えられる器ではないと
思うので　辞めまし
た。あと、楽しい事は
　趣味程度にやってい
るのが　一番だよね。
職業にしちゃうと　き
ついときがあるよね。
では、また。
(^.^)/~~~

こんばんわ。かきこあ
りがとう。素敵な花嫁
がんばりましょうね。
私も20歳のころ今と同
じぐらい体重があった
のですが25歳ぐらいに
はどんどんやせていき
47キロまでになりまし
た。
でもストレスで太った
のか20歳の体重に戻っ
てしまってます。とほ
ほ・・・
あっきさんは水泳する
の？水泳が一番いいと
か効きますが実際どう
ですか・
あっオルビス仲間なん
だ♪私はシェイクしか
持ってませんがほかの
味はどうですか？