ゲスト さん
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「あこしゃん」？？
私が小さいとき、多分自分のこと、そう呼んでいたと思います（笑）これからは、「みかんちゃん、あこしゃん」の親密な（？）関係でよろしくねん♪今日はね、ダンベル売り場（ようするにスポーツ用品店か・・・）を覗いてきたんだけど、今あんまりダンベルブームじゃないのかいいのがなかったわ〜(>_<) 私ホント、ダンベルにかけてる情熱だけは生まれて初めてなのよぉぉぉ！！今使ってる2ｋｇが軽く感じたら、速攻2.5ｋｇにいくぜい！！！と力強く思っているんです。でも、売ってないんじゃしょうがないねぇ。いや、正確にいうと売っているんだけどいいのがない。握りにくそうだったりね。今度、街へ行ったらデパート覗いてみようかな。
食事を減らしたくないなら、今より運動した方がいいかもね。
でも徐々に減っていっているから、自分のペースでね。
ちなみにあたしは１日を１２００キロカロリーくらいにしたいなって目安にしてます。
自分の基礎代謝が１３００なので、それ以下にして、運動をすれば痩せていくってわけ。
でもずっとカロリーの低い食事ばかりでは楽しくないから筋トレをして筋力アップを心がけて基礎代謝をアップしようとしてます。
痩せ期と停滞期があるのは知ってる？
痩せ期に少し運動頑張ると減りも結構早いよ。そして停滞期はぐっと我慢で維持するって方法もあるよ。
食事とかを見直すなら、ご飯を半分にしてみるとか、飲み物はノンカロリーにしてみるとかできることからね。無理すると続かないから。
継続こそ力ですぞよ。
こ〜んにちは！！なんとな〜くみかんちゃん（って呼んでいい？？）のことが気になるのよね〜。
最近はヨガ中心なの？ダンベルはしないのかな？！私はなんか、ダンベルだけは頑張りたいんですよね〜。脂肪を筋肉に変えたい！！体脂肪を大幅にへらしたい！！ってとこかなぁ。ダンベルって1日15分で効果があるんだもんね。（鈴木正成先生の受け売りですが（苦笑））よかったらダンベルもやってねー♪
わかるわかるー１週間で挫折しちゃうよね。
でもなんだかんだで、私もダイエット４ヶ月目になったよ。
きっとだんだん減ってくると思うし、自分にあったダイエット法が見つかったらいいね。私は大体ペースができあがってるから、やる気を失わなかったら、なんとか減らせそうな気になってます。
最近順調だからかも。
また壁にぶつかるとは思うけどねー。
なんかちゃんとバランス良く食べて、運動をして、キチンとダイエットが出来ていて、参考になります！
なんか友達に古代米もらったり玄米勧められたりしているウチに色んな情報を聞いていたら、色んな事が気になってきちゃって…
健康情報に踊らされまくりです。とほほ〜
みかんさんもＢ型なのね〜。なんだか親近感を感じるわ♪私の友達、Ｂ型のコ結構多いよ。私はおおざっぱに言うとＢ型とＡ型が合うみたい。なんかＯ型の友達少ないな〜。みかんさんはこんなにダイエットが続いたの初めてなんだね！！おめでとう！！なんか、このサイトすごくいいよね。「がんばろー」って思えるもんね☆こんなにダイエット頑張っている人がいるんだ〜って思うと、すごく励みになる！お互い頑張ろうネ！！継続は力なり☆
あるある運動始めたんだね。順調に減ってきてるじゃん。減るとやる気も出てくるしね。
日記のおかげでダイエット続いてるのかな？？継続こそ力です。少しずつでも頑張ろうねー。
カボチャスープおいしそう！！
体操頑張ってるねー。
私も運動しないとずっと横這いかもー。
こんにちは！！ポスティングとは「チラシ配り」のことですよ^^私は早朝にマンション回っています。週3回程度かな〜。あっ、怪しいチラシじゃないからね！三井リハウスのチラシです。好きなときに出来るし、とっても運動になるよぉ！！（但し、バイト代は少ないよ・・・。1枚2円だもん）今月で始めて丁度1年になります。
サツマイモ食べるととても気持ちよくする〜〜っとお通じが来ませんか？（笑）
体脂肪いいですね〜〜
わたしは体脂肪が落ちなくて泣きそう。
そうです！運動がたりないのです！
ホームマーチ！カワイイ名前でも優秀なヤツ！
ダンベルダイエットのビデオは目茶苦茶古いですよぉ！！ＢＯＯＫ ＯＦＦで手に入れました。おねーさんがハイレグのレオタードを着ているところが笑えます・・・。でも、なんか一緒にやってくれる人（？）がいると、やりやすいですよね。音楽も流れてるし♪今はダンベルダイエットブームじゃないからなぁ。現代版のＤＶＤとかあったらいいですよね？！