おはようー。励ましてくれてありがとう。
みかんはテンション上がってきたのね。嬉しい！ダイエットは頑張りもだけど気力が勝負の鍵ですよね。やる気が出てる時に運動とか食事とか気をつけたら必ずあのワンピも着られるよ。応援してるよー。

おはようー。早速運動の効果かな？？減ってるねぇー。２日酔いはもうすっかり良くなりました。今日は昨日なーんにもしなかったので、少し頑張ります。すごく天気がいいので、お洗濯しまくりよー。

おはようー２日酔いのみうちゃです（笑）
昨日は運動頑張ったわよー。でもまぁ今日は歩きに行かないつもりしてるのー。夫が休みだからねー。
でも他の運動は一応やるよー。自転車頑張ってね。増えてるねぇー。でも日記をつけたら危機感をもてると思わない？あぁー増えちゃったかーだけじゃなく、増やさないぞーって意識がでるよね。それが大事大事。痩せてくるとこれはこれで結構楽しいから続けてみてねー。

きてくれてありがとうございます(>_<)ぁたしゎ、、飲みに行くのが大好きで（笑）平日頑張って減らした体重を週末で戻すの繰り返し・・・バカですね(-_-;)
ぁっ、ごはん大すきならちょっとキツぃかもですけど、、夜だけでも炭水化物抜くと全然違ぃますょ！！個人差ぁるでしょうが・・できれば油も使ゎなぃょぉな調理法で。ぁたしゎ油・砂糖・炭水化物は朝食以外でゎ取らなぃょぉにしてます。

ももあげ。。一応やってみてるけど、効果はどうなのかなぁ？？筋力アップは基礎代謝（呼吸や生きてるだけで使うエネルギー）がアップするからと思って前地道にやってたんだけどねー。
みかんも少しずつでも減っていくといいねぇー。私今停滞どころかリバウンド真っ盛りで凹みそうだけど負けずに頑張るよ。えいえいおー！

秋祭りがあったのね。でもダイエット中も楽しくやらないとね。我慢我慢じゃストレスたまっちゃうもん。
今日からまた頑張るんだねー応援してるよーファイト♪

旦那さんの前でヨガできないなんて、かわいい〜（笑）
ご飯控えはじめたのかな？２口って書いてあるもんね。胃の大きさって２週間くらいで大きくなったり小さくなったりするらしいよ。
少し食事を控えめにしても２週間頑張ったら胃がその量で満足するようになるみたい。
私最初すごい食べてたんだけど、そう思って今の量に減らしました。でも夜は食べちゃうんだけどね（笑）
腹筋頑張ってるね。
１日１００回やれば随分違うかもー。
私も今日から筋トレも取りいれようかと思ってます。頑張ろうね。

おはよう〜。
体重は朝１で、はかってるよー。毎日同じ状態ではかると、わかりやすいかもしれないねー。ご飯どうなんだろうねぇ？？全体のカロリーが少なかったら特に問題ないという考え方もあれば、炭水化物はＮＧという人もいるし。。私はとりあえず減らしてはいるけどね。じりじりと増えて苦体重に恐怖を隠しきれない今日この頃。。今日はちょいと頑張ってきます。

マイペースでいくのねー。痩せたい気持ちがあれば頑張れるよ。。
私は、今日めちゃ増えててどーんと凹んでます。昨日食べ過ぎたー。このままじゃリバウンドまっしぐらよ。。どうしよう。。困ってます。。

日記にきてくれてありがとうね。
私は最初はとりあえず食べたものを片っ端から日記につけてみたよ。そしてグラフとにらめっこ。。自然と無駄に食べるのがおさまりました。色んな人に日記にはじめましてーってカキコして仲良くなるのもいいかもよ。
みんなの日記を見てると頑張ってる人はすごく頑張ったり運動してたりするから、その中から自分なりの方法を見つけるのもいいかもしれないー。日記つけるだけでも、異常に体重増えたりしなくなると思うよ。頑張ろうねー。
これからヨガしてみまーす♪

みかんさん日記開設おめでとう♪
ヨガパワーで一緒にダイエットしましょうねー。いつも仲良くしてくれてありがとう〜！
ちょこちょこ来るからねー。私の日記にも遊びにきてねんのねん♪