朝食 トースト ロールキャベツ 野菜生活ジュース
昼食 カップ生うどん コロッケ
夕食 スパゲッティツナクリームソース ほうれん草のお浸し ゆで卵
間食 応援食クッキー きなこ牛乳
朝食 おにぎり のっぺ 野菜生活ジュース
昼食 サンドウィッチ クリームサンドチョコパン
野菜ポタージュスープ
夕食 ごはん コロッケ なす漬 アロエヨーグルト
間食 そばクッキー きなこ牛乳
朝食 ホットケーキ コーヒー
昼食 おにぎり ミニカップうどん いわしバーグの野菜あんかけ
いんげんごま和え 大根と豚の角煮 アロエヨーグルト
夕食 のっぺ ドラムチキン 大根菜としらすの炒め物 もずく酢
間食 応援食クッキー えびせん ごまだれ団子 きなこ牛乳
最近の体重の増加が気になります。
食欲旺盛と闘いながら身も心も
引き締めなくっちゃネ!