こんばんは！スパスパ
体操はステップ１をや
ってるのですが、やり
忘れが多くて･･･でも、
忘れないように頑張ろ
うっと！！朝やるとポ
カポカしてくるんです
よ〜少しは効いてるの
かな？！はちこさんは
毎日運動しててエライ
なあ。私も見習わない
とですね！

カキコありがとうござ
いました。はちこさん
スゴイ！いきなり目標
達成ですね♪私も運動
を頑張らないとダメで
すね。体脂肪は全然減
ってないんだもん^_^;

初めまして！私も今月
は６１�目指してま
す！！一緒に頑張りま
しょうネ★

私も酢飯大好きで
す！家ではあまり出
ないけど、魚市場の
おすしなんかを買っ
てきた日には、酢飯
が美味しいなぁとか
しみじみ感じてしま
います。普段から酢
飯でもぜんぜんかま
わないと思うくらい
です。でも白い御飯
もすてがたい・・・

はちこさん！おでか
けなんですね、楽し
んでくださいね。そ
うそう、聞きたい事
があるんですけど、
酢飯ってなんです
か？ふつうに、おす
しの御飯ですか？

カキコありがとう。
減るどころか増える
体重に困ってますよ
お。でもまあ、気長
に頑張っていかな
きゃ！って自分に言
い聞かせています。

お久しぶりです！調
子はどうですか？私
は祖父母のうちに
いっている間体重が
増えてしまいまし
た。元に戻ればいい
なぁと思っている今
日この頃です。それ
はそうと、この前の
私のカキコの後にす
ぐ返事をカキコして
くれたみたいなのだ
けど、気づきません
でした（汗）できれ
ば、私の方のBBSにカ
キコしてもらえると
ありがたいです！！
そうしてもらえる
と、すぐに気づいて
返事がかけるので
す。よろしくお願い
します。また遊びに
来てくださいね。

私もそうですよ！ ＧＩ
値の表を見た瞬間､これ
は私にはムリだと悟り
ました・・・。で、で
きそうなＢＯＯＣＳを
やってるわけです（苦
笑）

こんばんは！私も
ジャガイモ大好きで
す。バターでもいい
し、ポテトサラダで
もいいし、煮物でも
いいし、マッシュポ
テトでもいい！！と
にかく大好きです。
そして、私も低イン
シュリンダイエット
は出来ないなぁと思
いました。だって好
きなものばかり、高
インシュリンなんだ
もん！（笑）

身長も目標体重もほ
とんど一緒です
ね！！私も驚いてし
まいました。62キロ
台うらやましいで
す。なんだか50キロ
台が見えてきた感じ
ですよね。私も頑張
るぞ！お互い目標体
重にたどり着けると
いいですね。

こんばんは。はじめま
して。私も始めの2ヶ月
間BOOCSやってました♪
最近は朝に固形食を食
べたりして、なんちゃ
ってBOOCSになってしま
ってます。BOOCSは夜に
快食できてうれしいで
すよね。私もはちこさ
んと同じく、間食を我
慢できるようになりま
した。あと、脳疲労が
取れたらしく、あまり
食べ物のことを考えな
くなったし、運動もし
たくなりました。以前
じゃありえない事です
（笑）それでは、お互
いに焦らずがんばりま
しょう！！

はじめまして。BOOCS仲
間ですね。うれしいで
す。
私は7/1から始めて､丸
一ヶ月がたちました。
大体３キロくらい落ち
たかな。体重もそうで
すが、「夜にとってお
こう」と、間食をガマ
ンできるようになった
のが私にとっては大き
な変化です。結局食べ
るんですけど、快食で
食べる分にはいいらし
いので。
おたがいがんばりまし
ょう！

こんにちは！はじめ
まして。今日初めて
BOOCSをやっている人
を見つけました。は
ちこさんもBOOCSだそ
うで、ちょっと気に
なってカキコしまし
た。まだ私は一ヶ月
もやっていないんで
すけど、良かったら
どれくらい効果が
あったか教えてくだ
さい！！