みっちぃ〜☆（って本
当にこれでいいの？
(笑)）体育大会って何
やるの？うちは夏休み
明けに球技大会があっ
たけど…サッカーやっ
たの☆サッカー大好き
人間の担任にほめられ
た♪今は合唱祭と学校
祭が近いんだぁ。明後
日合唱祭なの！あたし
は燃えてるぜ〜〜！！
頑張るよ。絶対最優秀
賞とってやるぅ！！っ
てか、最近全然気合い
がぬけてる；疲れてる
くせに寝るの遅くて、
それで筋トレもしない
で寝て、晩御飯もだら
だらいっぱい食べちゃ
ったりして…。だめだ
ぁぁ。今日こそ早く寝
ようと思ってます☆１
１時までに寝たいな
ぁ。明日も７時半から
歌練だし。頑張るよ。
じゃぁね☆

未知架ちゃん、学校始
まったねー。勉強に、
ダイエット頑張ってる
ぅ？空手始めたんだ
ね。いいことだいいこ
とだ♪にこぷくさんも
いってるけど、たんぱ
く質は大事ですよ。不
足すると筋肉が減っち
ゃうよ。筋肉が減るっ
てことは脂肪を燃やす
工場が小さくなるって
ことです。きな粉は良
いよ☆食物繊維も豊富
だし筋肉の元のたんぱ
く質だからね。粉末に
なってる分消化吸収も
いいらしいです。なん
ていってるアタシの食
生活も偉そうにいえた
もんじゃないんだけど
（汗）

きな粉いいよ〜。牛乳
に入れたら？？？って
感じだったけど。給食
あるんだ〜。なつかし
〜。揚げパンってで
る？

天海祐希さん★結構お
いしいですよ〜ｗ味が
ちょっと薄いフルーチ
ェ見たいな感じです★
フラフープってなにげ
に難しいですよね！
私は、最近空手を始め
たので頑張っていま
す！！

おはよ〜。プチシェイ
クで頑張ってるんだね
。おいしいの？
私の使ってるフラフー
プは子供の為に前に
買っておいたおもちゃ
みたいなやつです。
まだ回せるようになっ
てないの〜。練習して
るんだけどね〜。
今月も頑張りましょ！

にこぷくさん★大豆で
すかぁ〜。じゃあ、黄
な粉とかでもいいんで
すかね？？あとで、ち
ょっと調べてみます
ね！前に母が寒天に黄
な粉をかけて食べてた
事があったんです。そ
れも、いいのかな？？
ヒヨリさん★ふ…全然
効果なしでした！
（泣）すっごく悲しい
ですよね〜。。個人差
はあるとは見てたけ
ど、結構ダメな時って
ぬおぉぉ〜！ってかん
じですよね（謎）
ノリコ☆さん★ＯＫ
〜！じゃあ、これから
はフレンドリーｗ
一ヶ月で一応ちょっと
減ったみたいだけど、
また元通りですよ･･あ
はは・・・。そうです
ね！希望をすてちゃだ
めだよね！一緒に頑張
りましょう！！ノリは
（笑）もう、新学期か
ぁ〜。。私も明日か
ら…ワーク３０ページ
くらい残ってる（笑）
って笑い事じゃないよ
ね・・・（汗）

こんにちは〜☆今日か
らフレンドリィでいき
ます!!OK??８月は、一
月で2kgも減ったんだ
ね!!すごいや…。私は
油断して、全然ダメ。
だから夏休み前と変わ
らずに２学期を迎えた
よ(涙)でも、まだ終わ
ってない！これから頑
張るぞ☆みっち(笑)は
明日から新学期？周り
の反応が楽しみだね♪
ってか、その食事大丈
夫？お腹すかないの？
続けられるなんてスゴ
イ…でも、無理しない
でね！

プチシェイクの効果は
いかが？
私の方は、まぁまぁ見
かけが痩せたって言わ
れる感じかな？
でもかなり食べてるの
に…やっぱ胡散臭いエ
クササイズと、たまぁ
にやる２時間ウォーキ
ングとかが効果出たの
かなぁ？

たんぱく質は　肉　魚
卵　大豆製品とかだよ
☆私も未知架ちゃんは
体重と身長を考えたら
太ってないと思うよ。
でも理想の自分になっ
て自信をつけるのはい
いことだよね！応援し
てるよん。がんばって
ね！＊（＾▽＾）＊

にこぷくさん★こんに
ちわ♪たんぱく
質・・・ですかぁ
〜・・。私、栄養素と
かってあんまり良く分
からないんですよね･･
母は、そんなに太って
ないというんです。だ
から、ダイエットなん
てしなくていい。って
言うんです〜〜（あは
は･･なんでしたら写真
でも送りましょうか〜
あはは・・・・）
じゃあ。これからは野
菜などいっぱい摂りま
すね！ありがとうござ
いましたё

う〜ん。未知架ちゃん
は運動量が多いからも
っとたんぱく質取った
ほうがいいんじゃない
かなぁ。あと野菜。食
事の少ないとたまに食
べたときにいっきに体
重増えることがある
よ。小柳ルミコはすっ
ごい食べてすごい運動
するらしい。プチシェ
イクはカロリー低いみ
たいだから外の食事は
野菜とか多くして低カ
ロリー、高タンパクな
食事にしてもらったら
いいと思うよん。お母
さんに協力してもらっ
て。プチシェイクがん
ばってね♪

天海祐希さん★お姉ち
ゃんですよぉ〜ｗこれ
から、本当にそう呼ん
でいいですか？（笑）
私は年上なら誰でもお
姉ちゃんｗって呼びま
すからｗフラフー
プ・・・懐かしい！小
学生以来全然やってま
せんね…。フラフープ
は腰で回すのはかな
り、苦手でした…｡よ
く、フラフープで縄跳
びはしてたんですけど
ね（笑）
にこぷくさん★サイズ
増えませんかね…心配
です（＞＜）まあ、新
学期が始まれば、登下
校で、ちょっとは運動
になるんでしょうけ
ど…

だいじょぶっす。未知
架ちゃんは運動やって
るから体重が増えたっ
てサイズが増えるって
こと無いし。しかし私
も増えたのです！照れ
〜っっ！でもすぐ戻す
よん♪

こんばんは。お姉ちゃ
んでありがとう。おば
ちゃんでなくて良かっ
たわ（笑）
今、フラフープの特訓
中なのですが、ちっと
も回せないの。年だか
ら腰が堅くてねぇ。
やったことある？

天海祐希さん★う
ぅ・・祐希お姉ちゃぁ
ぁ〜〜ん（は？）
私も、気を抜いたらあ
っという間に太っちゃ
いましたよ…はあ…取
りあえず、今年中には
痩せたい…（ＴＴ）体
重って増やすのは簡単
ですけど、軽くするの
って、かなり難しいで
すよね…（−−）