ひたすら眠い･･･何もしたくない病･･･。
浮腫みMAX！！

朝食：ヨーグルト(50g)・チキン南蛮1切れ

昼食：食パン2枚(バター)

間食：アイスいっぱい

夕食：チャーハン少し

*今日の運動*　なし(生理2日目)
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

生理1日目･･･眠くてしょうがなく･･･家にいる間はずっと寝てました。
この日の食事日記も覚えてない･･･。

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*　なし(生理1日目)
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

今日はまたまた休み～。エアロ行ってきます。

結局エアロには行かず･･･寝てました。

朝食：ヨーグルト・チョコパフィ(普通牛乳100ml)・白米100g・目玉焼き・きゅうり　⑦

昼食：忘れました(~_~;)

間食：忘れました(^▽^;)

夕食：忘れました('〇';)

*今日の運動*　したけど覚えてない＾＾；
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

体重は書き込めても食事内容は恥ずかしくて、とても書き込めない･･･。
でも今日からは！戒めのためにもちゃんと書きます･･･。
早朝からやっちゃってるけど(* v v)。

朝食：(セブンで購入)きなこ揚げパン・沖縄黒糖蒸しケーキ・ランチパック・深煎りピーナッツ　各1個・缶コーヒー(微糖)1本

昼食：ホットコーヒー(B)・エビチキのエビ1個・笹大福1個・メロンパン1個・ウーロン茶1本

間食：なし

夕食：きゅうり

*今日の運動*
(午前)ステッパー20分・モムチャン(スクワット・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(午後)ステッパー20分
(スポーツクラブ)

お通じのお陰ですね＾＾；
多分、今日も食べまくるでしょう･･･。

朝食：

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

今日は9時出勤。1時間早いと結構辛い～。
でも明日は休みだぁ＾＾頑張ろ！

あ～今日はもうめちゃくちゃです･･･。
食べまくった1日でした。今日は食事日記、拒否です･･･。

朝食：ヨーグルト(50g)・白米100g・餃子6個　⑧

昼食：

間食：

夕食：

*今日の運動*
(午前)
(午後)
(スポーツクラブ)

今日は朝から山越えして、たこ焼きを食べに行きました♪
久々のたこ焼きはかなり美味しかった～＾＾
お客さんが少なくて、おばちゃんともゆっくり話せたし、楽しい1日でした＾＾

朝食：ヨーグルト(50g)・冷やし中華・白米1口・夏ポテト(梅)1袋・白熊1本

車の中で：缶コーヒー(B)1本

昼食：たこ焼き(素焼き)6個・コッペパン(粒入りピーナッツクリーム)1/2

間食：飴4個・フリトレーシュガーバター味1袋・かきもち少し

夕食：ところてん・カラスカレイの煮付け・レタス・塩もみきゅうり

*今日の運動*
(午前)
(午後)ステッパー20分
(スポーツクラブ)