今日から7月。
今月も先月のように心の安定を第一にやっていきたいです＾＾
好きなものはドンドン食べる～そしていっぱい動くぞ！

昼食・夕食なしって･･･。
休みはどうしても大量のお菓子に走ってしまう。
だから体重は減っても体脂肪率が減らない。
休みは割り切って食べて、平日少し頑張ってみようかな。

朝食：ヨーグルト(50g)・白米130g・ひれカツ2個・塩鮭1切れ・玉子焼き1切れ・キャベツ

朝食2：白米150g・塩鮭1切れ・炙り鶏

昼食：なし

間食：抹茶ロールケーキ1切れ・つぶピー1袋・フリトレーシュガーバター味1袋・白熊バー1本・Dコーラ500ml　1本

夕食：なし

*今日の運動*
(午前)ステッパー20分・モムチャン(ふくらはぎ・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(午後)ステッパー20分・モムチャン(ふくらはぎ・上腹・下腹・脇腹・背中)各10×1
(スポーツクラブ)