未知架さん、おお〜お
便秘のツボ。。う、う
ちもいたいです(><)ほ
んと、おなか張ってる
とイライラしちゃって
いけませんねっ。何回
かやったら治るか
な。。??

はい！他には、親指と
人差し指の間（手の甲
側で）の窪んでいる所
は、お便秘のつぼらし
いですよ。押して痛か
ったので、私もお便秘
なのかしら…
アメ村ｗ楽しそうです
ね〜（＝ｖ＝）田舎者
の私はかなり憧れです
☆

未知架さん、お便秘情
報ありがと(^^)ふむふ
む冷水かあ、試してみ
ますね☆アメ村いいで
すよ〜vv実は服の系統
が違くて、あんま買わ
なかったけど個性的で
面白いとこでしたよ**

大阪お疲れ様です(^^)
お便秘ですかぁ〜。な
んか、テレビで見たん
ですけど、お風呂に入
る前に、冷水を足に掛
けてから入ったら、確
かいいって、言ってた
ような…。私も、アメ
村行きたいな〜ｗ

大阪楽しかったであり
ます**でもすんごい迷
った(笑)アメ村につく
のに2時間近くかかりま
したよ(^^;)唯一ここ
ろ残りはたこ焼きが食
べれなかったこと…!!
(くっ…!)カラオケの勧
誘と食べ放題が多かっ
たですよ☆

お帰り。大阪楽しかっ
た？私は出張で行った
事があるだけでプライ
ベートでは行った事が
無いので、ぜんぜん満
喫できなかったんだよ
ね。私も今度遊びに行
ってみたいなぁ。

あ、40度くらいでOKな
のね(*^^*)冷水はピシ
っとなりそうだねえ!う
ちんちシャワー一家な
んだけど、何とか週1位
は出来るように頑張り
ます!!

おはよう。体重順調だ
ね。私もがんばらない
と。
あっまたごめん勘違い
させちゃった。えっ
と、お風呂のお湯は40
度くらいで良いとおも
います。お風呂から出
てインターバルの時に
冷水（23度くらい）を
浴びるです。あんまり
お風呂の温度を下げす
ぎると風邪を引いてし
まうので注意してね。

23度かあ、うちんちの
お風呂、37度までしか
さげられない。。(--)
冷ましたらいいかな??
今度、チャレンジして
見ます!!水分補給は欠
かさずですね!!詳しく
ありがとう(><)

ごめん32度の冷水って
冷水じゃないね。^_^;
23度でした。
でもあんまり無理しな
いでね。特に水分はい
っぱい取ってくださ
い。あと生理の時はや
めた方が良いよ。

おはよう。半身欲は
ね。ぬるめのお湯でペ
ットボトルとかに水と
かスポーツドリンクを
入れて持ち込んで本と
か読みながらやると良
いよ。始め15分くらい
入ったら、32度くらい
の冷水を浴びて、あと
は5分入って体洗って、
冷水浴びて、5分入って
頭洗って冷水浴びて..
みたいに入ると楽か
も。代謝が良くなって
とってもgoodです。

haruさん、少しくらい
は、大丈夫ですよ!!て
かうちも明日は増えて
そうで。。なんかおな
か張ってるし…。でも
諦めなければ絶対目標
達成出来ると信じてま
す(><)頑張りましょ
う!!Mくん、友達になれ
るように、頑張ります!
(>〜<)

おはよう。昨日せっか
く体重が一緒になった
のに増やしちゃいまし
た(ｰｰ;)まめコさんは順
調そうだね。私もがん
ばらないと。M君彼女い
なくて良かったね。ま
ずは仲良くなってから
だね。がんばれ(^o^)丿

アヒルさん、お久しぶ
りです!!そうですよ
ね、友達、大事です!で
も自分には何も出来な
いけど、彼女にとって
辛かったことがいい経
験になれれば一番いい
ですよね。てか!うち別
にすごくないッスよ!!
照れるッス!!(なんで体
育会系。。)くそ〜調子
に乗っちゃいまっせそ
んなこと云っちゃった
ら(笑)まめコにおだて
は禁物です(笑)

こんばんわ、お久しぶ
りです！ダイエット…
も大事ですが、友達も
大事ですよね。私の友
達も色々大変ですが、
私は何もできず歯がゆ
いです、ほんと。でも
私にはどうにもできな
いので、彼女たちのス
トレスを少しでも解消
できたらいいなと思っ
てカラオケや飲み、だ
らだら話とかしてま
す。私もかなり癒され
るんですけどね(笑)ま
めコさんってすごいっ
す！まじで！なかなか
いないです、そんなこ
と言えるの…　ダイエ
ットも頑張ってらっし
ゃるし！弟子にしても
らおうかなっ！お願い
しまっす！