「体を温めると病気は治る」という本、読み終わりました。もう、私の場合、思い当たることが多すぎてびっくりです。だからと言って、本に書いてある通りの事は、なかなか実行できそうにありません。「出来る事からコツコツと」とは、誰かのスローガンみたいですけど、ゆっくりやってゆきましょう。

今日は、子供たちにせがまれて、ケンタッキーに行ってしまいました。単なる蒸し焼きよりも、脂とスパイスたっぷりのファーストフードは、刺激的でうま〜い。今月の目標は、1kg減少で充分って事にしようかな。

「予定は未定」という言葉をご存知でしょうか？毎月、着実に痩せ続けたら、1年で標準体重ですよ。目標が低いわけではないけど、これはちょっとあり得ない感じがします。今日も、町会のお楽しみ会で昼食はカレーライスでした。久しぶりに、お腹一杯白米を食べてしまいました。おかげで、とっても幸せな気分になれました。

お楽しみの時は、ダイエットを返上して、楽しむので、行事が多い月は、予定通りに体重が減ることもないでしょう。でも、生涯ダッエットを心がけるなら、息抜きの仕方もマスターしないとね。

いやもう、ほんとーに体は正直ですよね。ハンバーガーとかピザとかパスタとかすごいすきなんですけど、普通量食べるとすごく体重が増えちゃいますもんね（涙）
ちょびっとの幸せをかみ締めてがんばりましょうね〜！

>何を食べてもいいからその分量をコントロールするしかないわけで。

このフレーズ、とっても気に入りました。ダイエット食は、栄養バランスを考え、低カロリーのたんぱく質や野菜などを取り入れる健康に良い食事内容なのですが、私自身は、本来、ファーストフードやジャンクフードが大好きなのです。

今まで、かなり禁欲的に飲食をしていましたが、好きでもないものばかり食べるのが少々苦痛に感じるようになっていました。

そこへ、ももりぃなさんの分量コントロール発言でしょ。うれしくなってしまいました。無制限にファーストフードやジャンクフードを食べるわけにはゆかないでしょうが、心が６０％位軽くなりました。

万歩計とダンベルは、私も持っています。そして、引っ張り出して１１月中は使っていました。今ですか？既にうっすらと埃を被りつつあります。運動系で続いているのは、半身浴・リンパマッサージ・ストレッチ・ジムです。毎日、最低３種類を組み合わせて実行したいのですが、やっぱり思うようにはいかないのが実情です。

図書館に行って調べたら、「体を温めると病気は治る」という本が丁度ありました。早速貸し出しの手続きをして、借りてきました。読み終わったら、感想文(笑)でも書きますね。

おはようございます！
私も量は結構食べてます（笑）
野菜てんこもりです。
1ヶ月ぐらいで筋肉が付くから体重落ち始めるって栄養士さんは言うので、そろそろ急激に落ち始めるかもしれませんね！

おはようございます。

基礎代謝以下の食事が筋肉や内臓を痩せさせるというのは知っていたけど、骨の栄養まで使ってしまうんですか･･･。人間ってすごいですねぇ。

私の場合、ダイエット中と言いつつ、食事の量はほとんど減らせていないので、基礎代謝は余り減っていません。というより、これ以上低くなりようがないっていう位基礎代謝が低いので、基礎代謝向上運動を模索中です。

ところで、体力がついたなぁって思えるのは、始めてから３ヶ月以上みたいですね。ジムに通い初めてやっと１ヶ月が経過したばかりの私。成果が実感できるのは、来年の節分の頃なのね。

着実に減ってますね＾＾
あたしは生理も今日終わり気持ちを新たに頑張ります☆

おぉ。すごい数値の変化ですね♪お見事です。しかも、極端なカロリー制限をしたり、食事を抜いたわけでもないのに、この数値が出たということに、感動です。

「たまのご褒美」は、気持ちよく摂取するのが、精神衛生上でも良いこどなのでしょうね。この数値が、これからのモチベーションの支えになってくれそうですね。

頑張ろうっていうオーラを感じます。そのオーラが、私にも頑張らなくちゃって、気持ちにさせてまれている気がします。うれしい気分、勝手にお裾分けさせて頂いてしまいます。

本当に甘い性格「ま、いっか！」を治す鍛錬の日々ですよね。
ケーキよりはマシだったってことで！！
たまのご褒美は大事だと栄養士さんがおっしゃってました。
この言葉に甘えて毎日ご褒美上げないようにしなくちゃいけないんですが（笑）
子どもには寝る前に食べるな！って止められるのに、自分はこっそり食べるところがずるいってわかってるんですけどね〜（汗）

こんぱんは。

偉そうなうんちくを垂れている癖に、夜食におせんべいを４枚も食べてしまいました。失敗は、成功のモトです。でも、こういう失敗って、何回繰り返したらしなくなるんだろう？？？

自分の意思の弱さに閉口しています。ダイエットって、精神修養も兼ねているかも知れませんね。子育てと一緒で、根気よく繰り返すことが大切なんだよね。ダイエットを始めてまだ２ヶ月経過していないんだもの。

まだ失敗や成果の出ないこともたくさんあるよね。あきらめないで頑張らなくちゃね。

こんにちは。ももりぃなさん。

私も、希望体重になった時に必要なだけのカロリーまでは、食事の量も減らします。だから、1600cal位は毎日、摂取していると思います。油断すると、軽く2000calを超えてしまう日もありますが、それはまぁ、ご愛嬌ということで、許しています。

私の場合は、多分、停滞期に入ったからと言って、これ以上カロリーを抑えることはしないと思います。

それよりは、運動量を増やして、体力をつける方に力を入れたいと思っているからです。

依然として、ジムに行った当日〜翌日までは、眠くって使い物にならない私です。体重が落ちて、スタイルが良くなれば、とってもうれしいですけど、私の場合、それ以上に、人並みの体力をつけることが、先決なのです。

ももりぃなさんには、お医者様や栄養士さんといったプロの味方がついているのです。無理のない範囲で、長〜く頑張ってゆきましょうね。

ヒップは下腹なんですよ〜（笑）
だって、お尻よりずっと出てるんですもん（涙）
うちは、子供が息子なので計ってもらうわけにも行かず、昼間こっそり計りました（笑）
少し痩せた分、皮が余ってるので下腹の肉がマシュマロみたいに柔らかくなってます。
この皮はきれいに縮まるのか不安です〜（笑）

そういえば、サイズ計測をすると「下腹」も驚くような数値だと思います。はっきり言って、自分で測っていても笑えちゃいます。

計測は、娘達に手伝ってもらったのですが、ちびの癖に「ママって太〜い」と生意気な事を言ってくれたりします。

サイズ計測されたんですね。お互いに素晴らしい数値(汗)ですね。100を超えたら、５cm位、屁でもありませんよ。目くそ鼻くそ程度にしか、違いがないと思います。問題は、少しでも減らせるかどうかです。先月の成果が無駄にならないように、心を入れ替えています。